غدير المطيري✨🦋

اللهم عز شأني وارفع مكاني واحفظ لساني عن العالمين وسخر لي ملائكة السماء وجنود الارض.. ربي غير حالي لأفضل حال وأرزقني رزقاً واسعاً مباركاً فيه..♥️♥️

@66Ebt @rialksa @8llell الله يسلمك ..وزني طبيعي ،،تمام 👌🏻

@GhadeerAlmutire @rialksa @8llell السير اخطر شي على الركب إذا وزنك عالي انتبهي تزيدين السرعه خلك مشي لين ترفعين لياقتك بالتوفيق

لي اسبوع وكم يوم امشي بالسير على طريقه المشي الياباني 3x3x5 و النتيجه راااائعه كان عندي ثبات بالوزن وانكسر غير اني لاحظت عادي ازود اكثر من وقتي المحدد لان التنفس اريح وافضل من الهروله والمشي المعتاد⭐️⭐️⭐️ جربو

@66Ebt @rialksa @8llell شكرا على المعلومة راح أطبقها إن شاء الله 👍🏻

@rialksa @GhadeerAlmutire @8llell ٦،٥ ذي سرعة ركض حتى ٥ تعتبر هروله ماتصير تقضيها مشي تضغط على مفاصل الركبه

@rashd135790 @rialksa @8llell فعلا كلامك صح 👍🏻 شكرا

@GhadeerAlmutire @rialksa @8llell ترى افضل و افضل الثلاثه مع بعض ، مشي بطيء، مشي سريع ، هروله .. و لو ركضتي بعد ليه لا .. الفكرة زيادة و خفض نبضات القلب اللي معها يزداد حرق الدهون ..

@1iiiiii9 😂🤷🏼‍♀️👌🏻

ليه مدمنين القهوة طيبين؟ عشان Caffeine خيرهم وشرهم

@Songmusiic 😂😂

ماهي هالقهوة وبسسسس

@xv007_ ١٠ من ١٠ ♥️♥️👌🏻

كم نسبة حبك للورد الأحمر من 10 ؟

@rialksa @8llell نفس طريقتي أحطها على درجة ٦ 👌🏻 تمام حبيبتي مشكورة

@GhadeerAlmutire @8llell السرعه المقصوده بمشيهم تضبطين السير من درجه ٥ - ٦،٥ بس اذا تحسين ان الدرجه عاديه بالنسبه لك ومب سريعه زودي

@rialksa @8llell مشي سريع ولا ركض ؟؟

@8llell 3د مشي سريع 3 د مشي بطيء تكررين 5 مرات مجموعها يكون 30د واذا ودك تزودين عادي

@cnnp_ ههههههه لا تردين وبس

لو أنكم بدالي وش تردون عليه افيدوني 😭؟

@__as56 لو قبل اقول لج عادي لكن الحين مع الوعي فهمت إن ابسط حقوقج تسحبين عليه أو عليهم … الشخص اللي مايقدرج لا تلمعون صورته جدام أحد خليهم يعرفون انه ردي

وش التصرف المناسب؟

@whereveros9goes ههههههه

@1iida7m هههههههه

لا جمال يضاهي هالة الواثق؛ هادئ، مرن، و غير مهتم، ولا يسعى لإثبات أو نفي أي شيء، ولا يهدر وقتًا لتفسير النوايا .

@4x4x_x 👌🏻👌🏻

لو أنّ حظي بإتساعِ عيونها لحكمتُ من نجدٍ إلى بغداد!

@line_by_mem غريب مكس اللونين مع بعض …بس حلو ♥️👌🏻

لما كان اختبار فاينل ووحده اسمها عهود وراي وتخرع طول بعرض وتبيني اغششها ههههههه اقسم بالله شعور فجيعة 😁😁

@99bd هههههه الثقة الزايدة بالنفس

@closetothstars ههههه تستاهلون عطتكم بالوجه😁👌🏻 اي والله شغلو االلمبات

جدتي مسافرة اتصلنا عليها نقولها انه البيت مظلم قالت شغلوا اللمبات

@MariaAcrossMoon هههههه استغفر الله ،، ياعمري أمج خذت الصدمة الفلوس مافيها ضحك 😂😂

شغالتنا زعلانة تقول ابي زي راتب ميسي وامي منهبله اثرها تعني ميسي شغالة عمتي ايه اشوا الله يطمنك