غيداء الروقي

فانْظُر إلى عقلِ الفتى لاجسمه فالمرء يَكبر بِالفِعالِ ويَصغرُ فَلَربَّما هزم الكتِيبة َ وَاحِدٌ ولرُبَّما جَلب الدنيئة َ مَعشَرُ إن الجمال لَفي الفؤاد وإنما خَفيَ الصوَابُ لأَنه لا يَظهَرُ فاختر لنفسك ما تعيشُ بِذِكرِه فالمرءُ في الدنيا حَديثٌ يُذكَرُ محمود سامي البارودي

#قاعدة (الاستنامة ) وتعني: أن يطمئن الإنسان أكثر مما ينبغي، فيظن أن القلوب ستبقى له مهما قصّر، وأن العلاقات تتحمل إلى ما لا نهاية. فيتأخر في الاعتذار، ويؤجل الاهتمام، ويعتاد وجود الناس حتى يعامل حضورهم كأنه أمر مضمون. الزوج قد يستنيم إلى صبر زوجته، فلا يسمع تعبها إلا بعد أن يبرد الود. والأب قد يستنيم إلى حب أبنائه، فينشغل عنهم حتى يكبر البعد بينهم وهم في بيت واحد. والمدير قد يستنيم إلى حاجة الموظف، فيرهقه حتى يخسر أكفأ من عنده. والصديق قد يستنيم إلى سماحة صديقه، فيكثر الأخذ ويقل العطاء حتى تتحول المودة إلى تعب صامت. القلوب لا تنطفئ فجأة، لكنها تتآكل بالتكرار. تكرار التجاهل، وتكرار القسوة، وتكرار الشعور بأن الإنسان مضمون مهما فعل. #رفاهية_الروح

@alekhbariyaFM @jmylhaltyb24468 موضوع مهم جداً أ. جميلة ،، وظهور مميز 👏🏻👏🏻..

عبر برنامج #مسارات الأخصائي النفسي والمعالج السلوكي جميلة العتيبي: التأثير الإعلامي عملية تفاعلية مدروسة تؤثر مباشرة في الفئة المستهدفة #إذاعة_الإخبارية

ولاتُعطيَنَّ الرَّأيَ مَنْ لا يُريدُهُ .. َفَلَا أَنتَ مَحمُودٌ وَلَا الرَّأيُ نَافِعُهُ … -الإمام الشافعي .

لطالما آمنتُ بجزءٍ جوهري يُصيبنا بعد المعاناة والفقد، وقد تُنتج تلك الأحداث مهاراتٍ نفسية، مثل الهدوء والتهيئة للتجاوز. هذا الأمر بحدّ ذاته يكسر كل رغبات التعلّق بالأشخاص، وبالأماكن، وبالأحداث. ويجعل رحلة الحياة والأحلام آمنة، تميل إلى الاستمتاع والتفاعل المملوء بالسكينة… وهذا مكمن قوة البعض! #غيداء_الروقي

@Dr_ALHodaithy x.com/ghayda_alroqi/…

الألم النفسي لا يختفي دائما بالتجاهل أو الكبت، لأن الدماغ والجهاز العصبي قد يتأثران بالمشاعر والضغوط المستمرة. وتشير دراسات نفسية وعصبية إلى أن التعبير الصحي عن المشاعر وتنظيمها يرتبط بانخفاض التوتر وتحسن الصحة النفسية والجسدية، بينما قد يرتبط الكبت المزمن بزيادة القلق والإجهاد النفسي والأعراض الجسدية على المدى القصير والطويل ومن أكثر الطرق الصحية المستخدمة علميا لتفريغ المشاعر وتقليل أثر الألم النفسي: • الكلام مع شخص ترتاح له • الكتابة التعبيرية وتفريغ الأفكار والمشاعر • البكاء الطبيعي بحدود دون مقاومة دائمة للمشاعر • تسجيل صوتي أو فضفضة حرة للتعبير الداخلي • الدعاء والتعبير الروحي عما يشعر به الإنسان • الرسم أو الشعر أو أي وسيلة تعبير فني • تحويل الألم إلى قصة صمود ومعنى ونضج نفسي • مواجهة المشاعر وفهمها بدل الهروب المستمر منها • العلاج النفسي أو الجلسات الداعمة المنظمة • الرياضة والحركة والتواصل الاجتماعي وطبعاً العبادات واسلوب حياه صحي لأنها تخفف التوتر وتنظم استجابة الجسم للضغط النفسي .

@Dr_ALHodaithy 👏🏻👏🏻

عندما يكون درع الحماية وهمياً! إن ممارسة الكبت النفسي المقصود تجعلنا حذرين، والحذر يقودنا إلى التحفّز، حيث الترقب المفرط والخوف من لحظة الانكشاف، وتفعيل وضع الحماية دائماً! ( إننا نخسر كثيراً مقابل الأمان المؤقت ) إن كبت آلامنا وجراحنا ومخاوفنا التي نخشى البوح عنها ما هو إلا أداة متقنة تحمينا "مؤقتاً" لسنوات طويلة مثلاً! إذ إنها رداءٌ ثقيل نرتديه كل يوم، يجمّل أرواحنا من الخارج لكنه يفتتها من الداخل. إن أسوأ ما قد يمارسه الإنسان هو ذلك الكبت النفسي، حيث يتطور الخوف من مواجهة الجروح إلى تجنب الاعتراف بها! لكني أخبرك أن أثمن لحظات العلاج النفسي هي لحظة نزع رداء المخاوف، ليس سهلاً! أعلم ذلك، لكنك بحاجة إلى التحدث بأمانٍ عالٍ وقبولٍ مطلق. #غيداء_الروقي

@ali_alaabad 👏🏻👏🏻👏🏻

يُعرّيك من الثقافة التي ورّثوك إيّاها. يَكسر دفاعاتك التي بَنيتَها لتنجو. يُحبط عزائم تَصوّرتَها صلابة. يُغيّر حياتك، ثم يُغيّرك أنت. يُنقّيك من المعتقدات السائدة التي حسبتَها قناعاتك. يَكسر سلوكياتك التي حسبتَها طبعاً. يَكشف لك عَورةَ ذاتك التي ظَللتَ تَستر.

معظم المنشورات تَبيع الشفاءَ منتهياً سعيداً. الحقيقة أصعب: العلاج النفسي العميق يُكسِّر قبل أن يُعيد البناء. يُفقدك علاقاتٍ، وعاداتٍ، وصوراً عن نفسك، وأحياناً سنواتٍ من الاستقرار الزائف. ما الذي يفعله بك التحليل النفسي حين تَدخله جادّاً؟ يأخذك إلى طفولتك التي ظننتَها قد انتهت.

#مقال_الجمعة حين تتحول القيم إلى هويات قابلة للبيع في ظني أن كثيرا من المظاهر الاجتماعية المعاصرة لن تستمر بالشكل الحالي، وأننا نعيش مرحلة استثنائية أو نشاز اجتماعي، ستتبعه بالضرورة مرحلة تصحيح وإعادة توازن. هذه الظاهرة ليست مرتبطة بمجتمع بعينه، وإن كانت أكثر وضوحا في المجتمع الأمريكي، لكنها أصبحت حاضرة عالميا بأشكال مختلفة، ووصلت كذلك إلى مجتمعاتنا العربية. الفكرة ببساطة أن الإنسان في السابق كان يحمل قيمة أو فكرة أو رسالة بوصفها جزءا من تكوينه الإنساني والأخلاقي. أما اليوم، فقد أصبحت القيم نفسها تدار أحيانا كـ هويات تسويقية. يعمل الفرد على بناء صورة معينة حول ذاته: صورة المثقف، أو الإنسان الواعي، أو المدافع عن قضية إنسانية، أو الملهم، أو الخبير النفسي، أو صاحب الرسالة الاجتماعية. ثم يبدأ تدريجيا في تسويق هذه الصورة، وتحويلها إلى مصدر للنفوذ أو الشهرة أو المكسب المادي. ومع الوقت، لا تعود القيمة مجرد قناعة داخلية، بل تصبح هي (المنتج) الذي يقدمه الإنسان للعالم. لا أرى في ذلك مشكلة مطلقة، فكل المجتمعات عبر التاريخ عرفت أشكالا من الحضور الاجتماعي والتأثير والرمزية. لكن الإشكالية تبدأ عندما تتحول القيمة من معنى يعاش إلى أداة تستهلك. حين يصبح الحفاظ على الصورة أهم من حقيقة الفكرة نفسها، وعندما يصبح الإنسان مضطرا إلى تمثيل هذه الهوية بشكل دائم حتى لا يخسر جمهوره أو مكانته أو مكاسبه. وهنا تظهر المفارقة: المجتمع في الغالب لا يرفض القيم ذاتها، بل يرفض الشعور بأن تلك القيم قد استعملت كغطاء للمصلحة أو الاستعراض أو التكسب. لذلك نلاحظ أحيانا ردود فعل حادة تجاه بعض الشخصيات العامة أو الخطابات الأخلاقية أو الإنسانية، ليس لأن الناس ضد تلك المبادئ، وإنما لأنهم يشعرون بوجود فجوة بين الخطاب والممارسة، أو لأن القيمة فقدت عفويتها وتحولت إلى أداء دائم أمام الجمهور. وسائل التواصل الاجتماعي ساهمت في تضخيم هذه الظاهرة بشكل غير مسبوق. نحن نعيش اليوم داخل(اقتصاد الانتباه)، حيث أصبحت المشاعر، والمواقف، وحتى التفاصيل الإنسانية اليومية، قابلة للتحويل إلى محتوى. لم يعد الإنسان يعرض أفكاره فقط، بل يعرض ذاته بالكامل بوصفها مشروعا عاما. ومع الوقت، يصبح من الصعب التمييز بين الإنسان الحقيقي والصورة التي صنعها عن نفسه. الأمر لا يقتصر على مجالات الشهرة التقليدية، بل امتد إلى كل شيء تقريبا: الوعي النفسي، والتنمية الذاتية، والعمل الخيري، والروحانية، وحتى البساطة والتواضع أصبحت أحيانا هويات قابلة للتسويق. والمشكلة ليست في النجاح أو الانتشار أو تحقيق الدخل، فذلك طبيعي، بل في اللحظة التي تصبح فيها القيمة مجرد وسيلة للحفاظ على الحضور الاجتماعي. ومن الجانب النفسي، فإن ربط الإنسان هويته بالكامل بصورة عامة أو بقيمة واحدة يضعه في مأزق داخلي معقد؛ لأنه يصبح أسيرا لهذه الصورة. لا يستطيع التراجع، أو الاعتراف بالخطأ، أو التطور الطبيعي، أو حتى إظهار تناقضاته الإنسانية، خوفا من أن ينهار البناء الذي صنعه حول ذاته. وهنا تتحول القيمة من شيء يمنح المعنى إلى عبء يجب حمايته باستمرار. لذلك لا أستغرب أن بعضهم تحدث لاحقا عن مروره بفترات اكتئاب أو احتراق مهني وإعلامي، لأن الإنسان لا يستطيع أن يعيش طويلا وهو يؤدي ذاته أمام الجمهور طوال الوقت. لذلك أعتقد أن المجتمعات ستتجه تدريجيا نحو مرحلة تصحيح. فبعد فترات طويلة من تضخم الصورة والاستعراض، يبدأ الناس عادة بالبحث عن الأصالة والهدوء والعمق والخصوصية. الإنسان بطبيعته يمل من الأداء المستمر، ويبحث في النهاية عمن يبدو حقيقيا لا عمن يبدو متقنا. ولذلك تبقى الأصالة دائما هي الرهان الأنجح. ربما ليست المشكلة في أن يكون للإنسان رسالة أو تأثير أو حضور، بل في أن تتحول حياته بالكامل إلى عملية تسويق مستمرة لذاته، حتى تذوب المسافة بين ذاته و ما يقدمه للناس و لات حين مناص. و الله من وراء القصد،

إنا لله وانا إليه راجعون .. عزائنا لأسرة د. علي حكمي @ali_alhakami في فقيدهم ، طيب الاثر وحسن الخلق والكفاءة بشهادة مراجعينه وعزائي لهم كذلك . غفر الله له .. ودعواتكم له بالرحمة والمغفرة.

@ali_alhakami إنالله وإنا اليه راجعوان ، عزائنا لأسرة د. علي حكمي ودعواتنا له بالرحمة والمغفرة. حيث كان عطر السيرة بشهادة عملائه ومراجعينه .

د. علي الحكمي يرحب بكم ويستقبل استشارتكم الطبية في عيادته الإلكترونية عبر تطبيق استنارة app.estenarh.com/ypdG/consultan… x.com/estenarh?s=11

فِطنةُ الاستنكار… عندما يرفضون رؤية انعكاسهم! ————— تأتي لحظةٌ من الإدراك العالي، واليقظة، والنباهة لبعض الأشخاص، حين تبدأ في معاملتهم بالمِثل. فالأشخاص لا يتغيّرون للأسوء بمحض الصدفة، دائمًا هناك سبب… ودائمًا هناك انعكاس ! #غيداء_الروقي

غيداء الروقي يرحب بكم ويستقبل استشارتكم الطبية في عيادته الإلكترونية عبر تطبيق استنارة ،، أتشرف بإستقبال استشاراتكم النفسية والإسرية وإستمرار الجلسات العلاجية 🌿 للحجز 👇🏻 app.estenarh.com/ypdG/consultan…

ذكر نفسك 🤍🌿.. لايوجد سبب قهري لملاحقة أخبار أو تتبع أحوال اي شخص قررت ان تتجاوزه أو تلغيه من حياتك لأي سبب كان ، في رحلة التعافي ركز على نفسك تحرر من تأثير الإجترار السلبي ، هناك من يشرق بك ومعك ولأجلك ، هناك من هو أولى بالإهتمام والرفقة والأنس والتفاعل وهذا أحد اهم العلاجات التي يجب ان نطبقها في حياتنا وتعاملاتنا .. احياناً لا نتعافى من أمراض بل من أشخاص ! #غيداء_الروقي

لما يبكي العميل أو العميلة أمامي في الجلسة، أتأثر دائما، بابرغم أني سمعت معاناة مشابهة كثير من قبل. معاناة الإنسان ما نتعود عليها. لكن نتعلم كيف نكون حاضرين معها تجربة … ونركز على دعمها بخبراتنا بالشكل الصحيح. العلاج النفسي هي مرحلة أعلى من مستوى المشاعر.

@Sarah_Early_Ed 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

متى نبدأ تقديم الدروس لأبنائنا عن الحياة الزوحية؟ منذ ولادتهم من خلال ما يرون من تعاملنا كزوجين إن خير فخير والعكس صحيح

✉️ تخيل انك تسوي اشياء غير مريحة لأنك تخاف من الناس لا يفهمونك خطأ، تخيل انك تتبع قيم عُليا لمجرد انها قيم نبيلة فقط (يعني اللي حولك ما يعرفونها ما يفهمونها او غير مدركين لأهميتها)؟! هنا لازم تتوقف للحظة مع نفسك وتتأمل كيف هذا الشيء مُهلك للنفس وممكن يدخلك في نزاع ومعركة مستدامة مع النفس والفكر، ولا يقدر أي معالج نفسي انه يعالجك ما لم تتوقف؟! السماحة أمر جيد، والتجنب احياناً يؤمن خوفنا من المواجهة لأننا واقعياً لسنا في غابة، لكن الغابة في داخلك يتصارع فيها الكثير من الأفكار والقيم والقرارات؟! القيم العليا مفترسة ولها هيمنة وسلطة، والفضائل الأخرى قد تكون هي الفريسة والضحية! صراع مثل هذا نبيل لكن بعض البشر لا يفقهون تلك الملحمة النفسية؟! إلى الأوفياء الضائعين الذين أرهقوا رقابهم في الالتفات لتقديم مكارم أخلاقهم على طبق من ذهب لأولئك الحمقى! توقفوا قليلاً، واعلموا أن ما تقدمونه لأنفسكم خيرٌ وأبقى، والله عالم بالمقاصد والنوايا 🤍. أذكر القارئ الكريم أنني أكتب من وحي العيادة وأتطرق لما يلامس أرواحنا، ولأنني أواجه تلك الشخصيات النبيلة فأنا ألاحظ أن مثل هذه الأرواح الملائكية تتعافى بعد فترات طويلة جداً لصعوبة تطبيق التوازن، ومع ذلك فهم يعيدون تشكيل أنفسهم بشكل مُبهر! #غيداء_الروقي

@khalids225 العافية

أزهد موجود! وأعز مفقود! هل عرفتوه؟

كلُنا تِلك الشمس ☀️.. نلحق بأحلامٍ سعيدة ثم تبتعد عنا وتتلاشى ! يصيبنا الإنكار ثم نُحبط ويصيبنا الحزن .. ولكن يهيء الله أحلاماً جديدة وروحاً أخرى ، وأمانٌ يحتضن خوف التوقعات ، وهدوءً يمحي الضجيج ..! النفس التوّاقة شمس ٌ لاتغيب ! نودع أحلام سعيدة ونحقق أخرى بإذن الله 🌿.. #غيداء_الروقي

الحمد لله على فضله 🌿 يسعدني أن أعلن انضمامي إلى مركز سمو الحياة للإرشاد الأسري ضمن نخبة متميزة من الكوادر المهنية. أرحب بكم بكل محبة في العيادة، ويسعدني استقبالكم وتقديم الدعم والإرشاد لكم 🤍 📞 للحجوزات: 0554282200 📍 الرياض – مجمع ذي بروميناد – طريق مكة المكرمة @Sumouhsa