مٌــنى

كلام كثييير ،،، بالضبط نفس كرة من الهواء عالقة في معبر الكلام ،،ثقل غير مرئي للآخرين

كيف تبني عادة العمل العميق (Deep Work) "القدرة على أداء عمل عميق أصبحت نادرة بشكل متزايد، وفي الوقت نفسه أصبحت أكثر قيمة." - كال نيوبورت بناء عادة العمل العميق يعني تدريب عقلك على التركيز المكثّف على مهام تتطلب جهدًا ذهنيًا عاليًا… بدون تشتيت. في العمل العميق، تتضح الرؤية، يتوسع الإبداع، ويحدث التقدم الحقيقي. هو عكس الانتباه المشتت… إنه تركيز مقصود. وعندما تتقنه، تصل لأعلى مستويات الإنتاجية والأداء الذهني. ⸻ 10 طرق لبناء عادة العمل العميق: 1) حدّد أوقات ثابتة للعمل العميق اختر فترات يومية تدخل فيها حالة التركيز الكامل. ⸻ 2) أزل جميع المشتتات أغلق الإشعارات، اقفل التبويبات، وابتعد عن كل ما يسحب انتباهك. ⸻ 3) اصنع طقسًا للدخول في التركيز مثل تجهيز قهوتك، ترتيب مكتبك، أو تشغيل موسيقى معينة… إشارة لعقلك: “وقت التركيز بدأ”. ⸻ 4) ابدأ بجلسات قصيرة من 25 إلى 45 دقيقة… وزدها تدريجيًا مع تحسن تركيزك. ⸻ 5) ركّز على مهمة واحدة فقط أعطِ طاقتك الذهنية لهدف واحد مهم. ⸻ 6) احمِ بيئتك اختر مكانًا يدعم الهدوء، النظام، والتركيز بدون انقطاع. ⸻ 7) استخدم “تهيئة الانتباه” خذ دقيقتين قبل البدء… واكتب بالضبط ماذا ستنجز. ⸻ 8) تتبّع جلسات تركيزك سجّل كم ركزت، ومتى تشتت. الوعي = تحسين مستمر. ⸻ 9) أنهِ الجلسة بوضوح لخّص ما أنجزت، وحدد الخطوة التالية. ⸻ 10) اعتبره جزء من هويتك العمل العميق ليس خيارًا… بل أسلوب حياة. الخلاصة : الناس تحاول تشتغل أكثر، لكن الفرق الحقيقي هو: تشتغل بتركيز مو بتشتت.

قد يكون الفصل الأخير هو النهاية ؛ و قد يكون بداية لفصل جديد ،، لكن ليس بالضرورة أن يكون الفصل الجديد جميل مثل أوله ، و قد نتمنى لو اكتفينا عنه منذ البداية .

علشان نسلم من التكرار و السطحية في أي موضوع ، لازم نتكلم و نقول عن ما يعيش داخلنا و عن ما عاصرناه و خضنا تجاربه ،،و أنضج موضوع منها رح يطلع معك، هو أكثر التجارب فشلًا، لما تكتب عنه أو تتكلم عنه رح تكون أفضل شخص لأنك تكون غالبًا محتوي الموضوع من كل النواحي .

يمكن نفتقد لهذي الحكمة كثيرًا اليوم ؛ لأننا دائمًا نصارع نحو اثبات الذات و رفع سلم الطموحات

بخير طالما حافظنا عليها

القرار

@dr2alshehri حتى ماشربه

تم تقديم شكوى للإدارة ضده بأنه يشرب الشاي طوال اليوم ولا يعمل. وبناءً على ذلك، تمت مراجعة كاميرات المراقبة… فتم منحه مكافأة مالية.

🥺لحظة ادراك ان الحمد لله

@ResidentJobs حلوة جدا بس يالي انها تبقى ما تنحذف بعد فترة

@theoaiu 😂😂😂

آخر مرة اجتمع مع هالأشكال

@Blii69 😂😂

صباح الخير وش الخيارات المتوفرة غير الدوام والزواج .

@Zk_611_ 😂😂😂

ذا أدق شي شفته بحياتي!

شفتوا قهوة الجدات اللي ريحتها قوية بالبيت كله و تكون بدون اي إضافات ،بس اشتقت والله

احب كلمة المنادي ب " يا عرب "

@ipndol هي رحلة تعلم طويلة و مارح تقتصر على فترة التدريب ، و لافيه مكان مثالي و لا بيشنت مثالي ،، تعلم اكثر عن تخصصك و عن نظام العمل ، الثغرات رح تكون بكل مكان ، بس حاول دايم تقدم افضل ماعندك ، و لكن ضمن مهامك و أولوياتك فقط ،،لان اكثر من كذا احتراف و ظيفي و اقل من كذا إهمال

وصلتني هالرسالة اللي كلها معاناة ، ويبغا نصيحتي وقررت اخليكم تنصحوه كلكم اذا عندك حلول أو نصائح ممكن تفيده ياليت تطرحوها #علاج_طبيعي

@if1yi 😂😂 حلوة الفكرة

عيدياتك إذا تخصصك علاج طبيعي :

@alhadab صحيح و معاملة القالب الواحد بالبروتوكول و التمارين المنزلية و الاسئلة و اكتشاف المريض اكثر مالها اي مكان بكل الجلسات

احد شركاتي متخصصة في العلاج الطبيعي وراح اصلح هذا القطاع بإذن الله .. وقت الجلسات جداً قليل. العلاج ليس شمولي للأسف ولا يوجد فهم وتقدير كافي لمهنة العلاج الطبيعي.

@Cukur830 @accountant9b الكسل شيء طبيعي من فترة لفترة

@accountant9b الكسل ليس نقص طاقة… بل نقص معنى

إذا كان لديك طموح لتحقيق شيء ما ولكنك تشعر بالكسل وتؤجل فعليك بقراءة ( الأيام ) لطه حسين بعد قراءتها أعتقد والله أعلم أنك ستتغير تمامًا وتسعى لهدفك بكل ما أوتيت من قوة