Sabitlenmiş Tweet
Morgan 🇸🇦
31.2K posts

Morgan 🇸🇦
@HZG_X
نحن نزداد نضجاً بالوجع لا بالسنين @cristiano @manutd استغفر الله العظيم
Manchester, England Katılım Ağustos 2017
901 Takip Edilen108 Takipçiler

ماهتم للبرزنتيشن
لكن الوجبة ذي جيده
٣٠٠ جرام ستيك تقريبا ٦٣ جرام بروتين
120 جرام رز مسلوق فيه تقريبا ٣٣جرام كارب
١٠٠ جرام مشروم تشوحها على صاج الاستيك
وشوية ورقيات عادة ماحسبها
كلها بحدود ٥٠٠ سعرة حرارية او اكثر بشوية وتشبعك وتاكل وانت مبسوط
تقدر تاخذ نفس السعرات ذي كلها بواحد ميلك شيك او نصه كمان
الفكرة ان الوجبة ذي فاخره فيها قيمة غذائية ويستفيد منها الجسم خاصة وانت تتمرن
مجموع سعراتي اليومية ١٩٠٠ سعرة واحسب سعراتي بدقة الان لاني مستهدف انزل نسبة دهوني الى ١٠٪ خلال الفترة الجاية

العربية


السجل العقاري
@RERSaudi
عن بدء التسجيل العيني للعقار في نطاقات جديدة بمدينة #جدة
و فترة التسجيل:
من 15-03-2026م
إلى 18-06-2026م
احياء شمال جدة التي يشملها التسجيل :
حي البساتين
حي الكوثر
جزء من حي ابحر الشماليه
جزء من حي ابحر الجنوبية
حي الفلاح
حي البشاير
حي الفروسية
حي الحمدانية
حي الرحمانية
جزء من حي الصالحية
حي جزء من حي طيبه
حي الرياض
جزء من حي الاصاله
بلدة ثول
رابط التسجيل ؛
rer.sa


العربية








