Dieser Kuchen ist ein Traum - nicht nur geschmacklich!
🍑 Pfirsiche enthalten Polyphenole, die den Entzündungsfaktor NF-κB hemmen und so stille Entzündungen in Fettzellen reduzieren können. Gegart oder in moderaten Mengen sind Pfirsiche oft besser ve...
So einfach und schnell geht dein Netflix-Snack!
🥕 Karotte
Karotten liefern Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und wichtig für Haut und Augen ist. Durch das sehr dünne Schneiden wird es leichter aufgenommen. Roh bleiben die hit...
Achtung: natürlich solltest du bei psychischen Problemen, wie bei jeder Erkrankung, unbedingt zum Arzt oder Therapeuten. Das hier soll nur eine Hilfestellung sein und kann keine Therapie ersetzen.
Du bist ein erfahrener Therapeut und Arzt mit einem ...
Diese Geheimzutaten verstecken sich hier:
🫘 Kichererbsen
Kichererbsen liefern pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe. Sie sorgen für Sättigung und unterstützen eine gleichmäßige Verdauung. Gut abgespült sind sie bekömmlicher.
🥜 Erdnussmus
Erdnussmus...
Das steckt drin ⤵️
🍽️ Hüttenkäse & Sättigung
Der hohe Eiweißgehalt in Hüttenkäse sorgt für langanhaltende Sättigung. Protein stimuliert Hormone wie GLP-1, PYY und CCK – sie signalisieren dem Gehirn: „Genug gegessen". Dadurch sinkt der Appetit und of...
DAS Rezept, darf bei dir dieses Osterfest nicht fehlen…🥕
🥕 Karotten
Eine dänische Studie kam zu dem Ergebnis, dass ein regelmäßiger Verzehr von rohen Karotten sich durch die Stoffe Falcarinol und Falcarindiol präventiv auf die Entwicklung von spezif...
Du willst einen Trainingsplan? Mach das⤵️
Du bist ein PersonalTrainer und erfahrener Arzt aus den USA für Top-Athleten und für Menschen, die Probleme haben, sich zum Sport motivieren, wenig Zeit haben, eine fehlende Struktur haben, ein stressiges Le...
Wegen Tomaten erbrechen? 🍅
Der Strunk enthält das sog. Solanin, einen Stoff, der in höheren Dosen tatsächlich gesundheitsschädlich sein kann und vor allem in Nachtschattengewächsen wie Kartoffeln oder Tomaten vorkommt.
Aber keine Sorge, um die besa...
Schokobrötchen gehen auch medizinisch optimiert – Ich zeig dir wie ⤵️
🥛 Skyr
Skyr liefert viel Protein bei wenig Fett und kann Muskelaufbau und Sättigung unterstützen sowie zu einer stabileren Blutzuckerregulation beitragen, was indirekt das Risiko ...
Die Libido ist weit mehr als nur eine Frage des Geschlechts – auch wenn oft behauptet wird, dass Männer aufgrund von Testosteron immer mehr Lust hätten.
Im Video erfährst du, warum der Sexualtrieb von vielen Faktoren wie z. B. Stress, der Beziehung...
Mach das unbedingt nach!
🍌 Bananen werden beim Reifen süßer, weil ein Teil der Stärke enzymatisch zu Zucker abgebaut wird. Außerdem liefern sie relativ viel Vitamin B6, das im Aminosäure- und Energiestoffwechsel eine wichtige Rolle spielt. Zusätzlich...
So leicht geht dein nächster High-Protein-Snack für die Couch ⤵️
🧀 Harzer Käse
Harzer Käse liefert etwa 27–30 g Protein pro 100 g bei sehr wenig Fett und eignet sich damit ideal als herzfreundlicher, sättigender Snack.
Zutaten
1 Harzer Käse
Papr...
Du willst einen easy Kuchen für gesunde Gefäße und lange Sättigung ⤵️
🥕 Karotten
Karotten liefern reichlich Carotinoide, die als Antioxidantien Zellen vor oxidativem Stress schützen können und so Prozesse unterstützen können, die mit gesundem Altern...
Kilometergroße Pilze im Brot und die lösen Krebs aus?
☝️Tatsächlich ist der größte bekannte Pilz so groß wie 1200 Fußballfelder, denn das, was einen Pilz so groß macht, sind seine Wurzeln, das Myzel. Und das sieht man ja häufig nicht. Genau so verhä...
So kann der perfekte Netflix Snack aussehen:
🥒 Zucchini enthalten viele Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die die Darmbewegung unterstützen und Entzündungsprozesse im Darm dämpfen können. Durch den hohen Wassergehalt wird die Energiedichte...
