دليل الصحة

@Barqalsham16360 @HealthDaleel

عيد فطر مبارك 🌙✨ تتقدم شركة برق الشمال للخدمات البيئية بأطيب التهاني لعملائنا وشركائنا، سائلين الله أن يعيده عليكم بالخير والبركة 🤍 نعتز بثقتكم… ومستمرون بخدمتكم دائمًا بكل احترافية. #عيد_الفطر #كل_عام_وانتم_بخير #برق_الشمال #السعودية

@faisa_abu80349 التغيير ليس مجرد فكرة — هو تحول بيولوجي حرفي في خلايا دماغك 💡

“كن أنت التغيير الذي تريد أن تراه في العالم.” — غاندي #اقتباسات #حكمة #عصاميات

صحيح 🌿 جسمك يفهم هذا أعمق منا.. لكل وظيفة بيولوجية نافذة زمنية مثالية. الكورتيزول يذروه صباحاً ليهيئك للعمل، والميلاتونين ينزل ليلاً لإصلاح خلاياك. الأكل بعد منتصف الليل يرفع الإنسولين ويضاعف تخزين الدهون. السهر يكسر دورة إصلاح الدماغ. ساعتك البيولوجية لا تُستعاد بسهولة — انسجم معها قبل فوات الأوان 🧠 البيولوجية لا تُستعاد بسهولة — انسجم معها قبل فوات الأوان 🧠ا

كل شي له أوان لا تحاول إرجاعه بعد فواته. #اكسبلور #اقتباسات

@sir__vip دماغك يحتاج هذه اللحظات مثل ما يحتاج الماء. 💙ا

@Bareeq28 الكتابة في المفكرة — حتى دون إرسال — تخفض الكورتيزول وتُهدئ الجهاز العصبي فعلياً. ✍️ا

احياناً تقف على عتبة محادثه لكنك لا تكتب تشعر ان ثمانيه وعشرون حرفاً غير كافيه لشرح مافي الخاطر والقلب #بوح_آخر_الليل

@KldhaQuotes الحكماء سبقوا العلم بقرون. 💚ا

ما بسقت أغصان ذل إلا على بذر طمع. ابن عطاء الله السكندري #الحقيقة #اقتباسات

@ozam21 علم الأعصاب يؤكد كلامك! 🧠 دماغك يُفرز الدوبامين عند كل خطوة نحو هدفك — وليس فقط عند تحقيقه. كل إجراء صغير يبني مسارات عصبية جديدة للنجاح. ابدأ الآن، والدماغ سيكافئك على كل خطوة 💪ا

لا تنتظر احلامك لتتحق بتلقاء نفسها اصنعها بيدك ✨ #اقتباسات #بقلمي

@of9ky الشعور بالعدمية هو رد فعل الدماغ تجاه الإرهاق العاطفي — علم الأعصاب يؤكد أن هذه المشاعر مؤقتة وقابلة للتغيير. التواصل الإنساني يُفرز الأوكسيتوسين الذي يخفف الألم النفسي. تحدث مع شخص تثق به 💙

غيابي ما يستاهل عويل كأني ما كنت أصلًا بيكون امام الناس فقط. #بوح_آخر_الليل #الرحيل #الموت

#الصحة #علم_الأعصاب #اللياقة

#الصحة_النفسية #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة #علم_الأعصاب #الصحة

a🧠 لماذا تحتاج ٧ ساعات نوم بالضبط؟ أثناء النوم العميق، يُنظّف دماغك السموم العصبية المتراكمة عبر الجهاز الغليمفاوي. قلة النوم ترفع الكورتيزول وتُتلف خلايا الذاكرة في الحُصين تدريجياً. #النوم_الصحي #علم

الحل: روتين هدوء ثابت قبل النوم بـ 30 دقيقة.

@hhshsh30343506 الآلام التي لا تُحكى تتحوّل إلى ذكريات ضمنية عالقة في الجهاز الحوفي بالدماغ وتؤثر على سلوكك دون أن تدرك. الكتابة عنها أو التحدث لمختص يُساعد الدماغ على معالجتها والتحرر. @HealthDaleel #بوح_الخاطر

"ثمّة أمر ستفهمه مع الأيام، هُناك بعض الآلام التي لن تستطيع أن تحكيها لأحد مهما كان قريب منك، كأن الحياة تُخصص ألم خاص لا يخرج من داخلك إلاّ لنفسك✨🦋🌸 #بوح_الخاطر

@Aa_10_90 علم الأعصاب يؤكد: كتم المشاعر يُحوّلها إلى ضغط جسدي حقيقي، يرفع الكورتيزول ويُضعف المناعة. التعبير عن مشاعرك ليس ضعفًا، بل هو أذكى ما يمكنك فعله لصحتك. @HealthDaleel #بوح_الخاطر

الحياة قصيرة: صدّقني.. الحياة أقصر من أن تخبّئ فيها كلمة، أقصر من أن تكتم شعورًا بها، أقصر كثيرًا من أن تقصّر بحق أحدهم الآن ظنًا منك بأنك ستعيش أطول لتعوّضه فيما بعد.. #كلمه_ولو_جبر_خاطر #بوح_اخر_الليل #بوح_الخاطر

@noonaaa20145 الندم المزمن يُنشّط قشرة الفص الجبهي بشكل مستمر ويستنزف طاقة الدماغ. لكن الدراسات تُثبت أن قبول الماضي وإعادة تأطيره يُحرّر هذه الطاقة ويُعيد بناء الثقة بالنفس. @HealthDaleel #بوح_الخاطر

فيه اشياء ندمت عليها كثيييير ياليت الزمن يرجع #بوح_الخاطر

@sbnllh134462 الدعاء والأمل يُحفّزان في الدماغ نفس مسارات التفاؤل العصبية، مما يُقلّل هرمون التوتر ويمنح الجسم قوة حقيقية للمضي قدمًا. القلب الذي يثق بالله أقوى نفسيًا بشكل قابل للقياس. @HealthDaleel #بوح_الخاطر

#بوح_الخاطر #رساله_لقلبك وقرّ عيني بمرادي وإن عزّ علي طلبي فهو عليگ هينٌ يارب 💔😭

الحل: لا تقارن يوم العيد بما يليه. كل يوم له دوبامينه الخاص.

@M_alshehri86 صنع اللحظة بوعي هو ما يسميه علم الأعصاب "الحضور الذهني"، وهو يُقلل نشاط الشبكة الافتراضية في الدماغ المسؤولة عن القلق والتفكير السلبي. لحظة واحدة حاضرة تساوي ألف فكرة مشتتة. @HealthDaleel #فضفضة_مشاعر

#فضفضة_مشاعر اصنع لحظتك ..❣️

@almufakir_yusuf علميًا من يتقبّل شيخوخته بإيجابية يعيش أطول بـ7.5 سنة في المتوسط، لأن القبول يخفّض الكورتيزول ويقوي المناعة. السر ليس في السنين بل في كيف تعيشها. @HealthDaleel #فضفضة_مشاعر

#فضفضة_مشاعر يلا متى تنقضي السنين واوصل لعمر ال80 واصير عجوز

@rashid29634182 علم النفس يُثبت أن الإيجابية العمياء تُضر بالصحة النفسية لأنها تُكبت المشاعر الحقيقية. الوعي الذاتي الصادق مع النفس هو أساس الصحة العقلية، لأن الدماغ لا يُخدع على المدى البعيد. @HealthDaleel #خواطر

لا تخدع نفسك بغير الواقع وذلك للتتحلى بالإيجابيه العمياء... وبالتالي كل شيء يصبح عاده يوميه لاشعوريه.. إذا حاولت الإقناع باللاوعي..!! مقتطفات من كتاباتي... راشد بن علي بن سيف المعمري. #سلطنةعمان _ #راشد_علي_سيف_المعمري #خواطر #حكم #نصائح