بوابات الصحة

شكرًا بكل معاني الوفاء للأستاذ فايز المالكي على هذه الكلمات النبيلة والداعمة لمجهوداتنا في #بوابات_الصحة، رسالتكم تعكس وعيًا مجتمعيًا بأهمية مواجهة الإدمان والصحة النفسية بمسؤولية وإنسانية. نسعد بخدمة مجتمعنا ونفخر بأن نكون جزءًا من هذا التغيير الإيجابي. 🌱💚 @fayez_malki @HealthGates_sa

عرّف حدودك: كن واضحاً بما تقبله ولا تقبله. ثِق بنفسك: إنجازات صغيرة تؤكّد قيمتك. خطة دعم: صديق موثوق أو مستشار/ة، وخط دعم محلي عند الحاجة. افصل المشاعر عن القرار: خذ وقتك قبل الرد. حافظ على وجودك الواقعي: اجمع معلوماتك ودوّن ما يحدث. اقرأ علامات التلاعب: تمييز الكلام العاطفي عن الحلول. خيار الخروج الآمن: استعد للمغادرة إن استمر الابتزاز. تمرّن على التحكم بالاندفاع: تنفّس واسترخاء عندما تحتاج.

الابتزاز العاطفي: استخدام مشاعر الخوف، الذنب، الاعتماد العاطفي، أو التهديد العاطفي لجعل الشخص يوافق على طلبات أو قرارات قد يندم عليها لاحقاً. التلاعب النفسي: أساليب غير مباشرة لإخضاع سلوكك أو تفكيرك عبر الإيهام، التحوير، أو الإقصاء والتقليل من قيمتك. الهدف غالباً: السيطرة، الاعتماد، أو الحفاظ على علاقة معينة. #ابتزاز_عاطفي #صحة_نفسية

كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك 🌙✨ تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ❤️

"الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بـ أفكار متكررة ومزعجة (وساوس) تجعلك تشعر بالقلق، مصحوبة بـ سلوكيات متكررة أو طقوس تحاول من خلالها تخفيف هذا القلق. كيف تعرفه : أفكار متكررة ومزعجة (وساوس): مثل الخوف من الجراثيم، أو القلق المفرط من الترتيب والدقة. سلوكيات متكررة (طقوس): كغسل اليدين بشكل مفرط، أو ترتيب الأشياء بطريقة معينة لتخفيف القلق. هذه الأفكار والسلوكيات تستنزف الطاقة وتؤثر على الحياة اليومية، وقد تسبب القلق والتوتر المستمر. التشخيص المبكر والعلاج النفسي أو الدوائي يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض وتحسين جودة الحياة"

"قد تكون مرتبطة باضطرابات نفسية مثل الفصام، أو اضطرابات أخرى مثل الاكتئاب الشديد، أو تعاطي المواد، أو اضطرابات ما بعد الصدمة. كيف تتغلب عليها : إذا ظهرت لديك هلاوس سمعية، اطلب مساعدة مختص نفسي في أقرب وقت. حاول العودة إلى الواقع: تأكد من وجود أشخاص موثوقين حولك وتجنب العزلة. سجل ملاحظات: متى تحدث الهلاوس، ما الذي يسبقها، وكيف تؤثر عليك."

علامات الإدمان الصامت 1 انعزال تشعر بالرغبة في البقاء وحيدًا أكثر من المعتاد. 2: تقلبات مزاج تلاحظ تغيّر سريع في مشاعرك بين الحزن والغضب أو الانفعال بدون سبب واضح. 3: مشاكل مالية القلق المستمر حول الأموال وتأثيره على حياتك اليومية. 4: كذب متكرر اللجوء للكذب بشكل متكرر لتجنب المواجهة أو الحصول على رضا الآخرين. #استشارات_نفسية #صحة_نفسية

قد تكون مرتبطة باضطرابات نفسية مثل الفصام، أو اضطرابات أخرى مثل الاكتئاب الشديد، أو تعاطي المواد، أو اضطرابات ما بعد الصدمة. كيف تتغلب عليها : إذا ظهرت لديك هلاوس سمعية، اطلب مساعدة مختص نفسي في أقرب وقت. حاول العودة إلى الواقع: تأكد من وجود أشخاص موثوقين حولك وتجنب العزلة. سجل ملاحظات: متى تحدث الهلاوس، ما الذي يسبقها، وكيف تؤثر عليك.

العيد قرب.. وكل عام وأنت أقرب لنفسك الجديدة. اللي بدأ علاج في رمضان، العيد راح يكون عيده حقيقي. خصم على برامج التأهيل المكثفة لآخر أيام رمضان. سجل الآن واكسب خصم العيد #عيد_الفطر #خصومات #عرض #رمضان_مبارك #صحة_نفسية

@HealthGates_sa @MBCGroup @mbcdrama @MBCShahid @ZAbualsamh سعدت كثير ببمبادرتكم الله يجعل هالدور صوت لكل شخص متردد يبداء هالخطوه اللي بتكون اشبه بالولاده من جديد ❤️

قصة "لميس" في مسلسل #حي_الجراديه تعكس واقعًا يعيشه كثير من الأشخاص بصمت… الإدمان ليس نهاية الطريق، بل قد يكون بداية رحلة التعافي عندما يقرر الإنسان أخذ الخطوة الأولى. في بوابات الصحة @HealthGates_sa نؤمن أن التعافي ممكن، وأن طلب المساعدة هو شجاعة وليس ضعفًا. لذلك نقدم برامج متخصصة لعلاج الإدمان بإشراف أطباء نفسيين ومعالجين متخصصين، في بيئة علاجية آمنة وسرية تامة للرجال والنساء. كل قصة تعافٍ تبدأ بقرار… والباب دائمًا مفتوح لمن يريد أن يبدأ من جديد. 🤍 #مسلسل_حي_الجراديه #حي_الجراديه #بوابات_الصحة

وبكذا خلصت حكاية لميس في مسلسل حي الجرادية .. لميس صوت لكل مدمن لكل شخص فقد الفرصه انه ينقذ نفسه حولك ناس ممكن ماتحس ان صوتك واصلهم بس تاكد انك غالي عليهم و الاهم انت غالي على نفسك الادمان نشوه للحظه و متعه مؤقته بس الاكيد انها موت بعداد ساعه يمشي و كل ماله يقرب لك شبابك له حق عليك و الحياة فيها فرص رائعه كثير تنتظرك خوفك من اهلك ماله اي قيمه قدام حياتك ، و اي شخص يعطيك الامان المزيف علشان يخليك غارق بالادمان هو مجرد قنبله موقوته راح تقضي عليك و بلدي الغاليه المملكه العربيه السعوديه فتحت احضانها لكل مدمن بكل سريّه وهي دايم داعمته بكل حب عن طريق مكافة المخدرات و المراكز المخصصه لعلاج الادمان و اخيرا شكراً ل mbc وشكراً لشركة الصدف اللي انتجو لنا هالعمل و اللي سمح لي كممثله اوصل قضيه حساسه تعاطفت معاها من البدايه وشكراً للمخرج المبدع الاستاذ منير الزعبي وشكرا لكل شخص كان له يد في نجاحي في هالدور و نجاح العمل #حي_الجرادية #لميس #حي_الجراديهᅠ

أحيانًا بنكون أشد قسوة مع انفسنا من أي احد تاني كن لطيف مع نفسك 🌿 التوقف عن جلد الذات خطوة مهمة لراحة البال والنمو الشخصي #صحة_نفسية #جلد_الذات

للعز راية شامخة 🇸🇦 #يوم_العلم #السعودية #السعودية_العظمي

متى يكون دعمك يضر أكثر مما ينفع؟ #صحة_نفسية #علاج_نفسي

حافظ على مكتسباتك في رمضان واستمر في البرنامج الوقائي. جدّد اشتراكك في برنامج المتابعة

قولنا في التعليقات ماهو هو اسلوبك وقت الغضب وبنرسلك نصيحة لكل نوع

الهلاوس السمعية هي سماع أصوات لا وجود لها في الواقع، وقد تكون صوتاً مألوفاً أو صوتاً غريباً. يمكن أن تصاحبها شعور بالخطر أو الارتباك وتؤثر على التفكير والسلوك. أكثر أنواعها شيوعاً: سماع أصوات أو كلام داخلي يردد كلمات أو أوامر سماع صدى الصوت كأنه بجانبك أو ورائك سماع موسيقى أو ضوضاء مستمرة بلا مصدر خارجي

الاختلاف ماهو نقص، هو طريقة حياة فريدة نُعبِّدها معاً. صحتك النفسية قيمتها حضورك كما أنت، وما يهم هو كيف تعتني بنفسك وتدعم من حولك. اختر التوازن، وامنح نفسك المساحة لتكون كما أنت، بدون مقارنات

سعدنا بالمشاركة في مؤتمر WHX 2026 دبي، برعاية الهيئة السعودية للصادرات ومبادرة “صُنع في السعودية”. مثّلت هذه المشاركة فرصة مهمة لاستعراض حلول بوابات الصحة المبتكرة، وتعزيز الشراكات التي تسهم في دعم وتطوير القطاع الصحي نحو مستقبل أكثر وعيًا واستدامة. #المعرض_الصحي_العالمي #صنع_في_السعودية #الصادرات_السعودية.

5 دقائق من تمارين التنفس العميق، تقليل المنبهات قبل النوم، كتابة ثلاث أمور إيجابية حدثت اليوم. جرّبها الليلة وشاهد الفرق.