Hiromi
3.3K posts
Hiromi
@Hirominpp
すき間10秒クセづけ◆体が喜ぶ習慣づくり凛◆運動指導者向け姿勢動作分析講座◆お問い合わせはHPへ
日本 Katılım Nisan 2018
142 Takip Edilen27.5K Takipçiler
Hiromi retweetledi
私はもともと、力みが強く、体をぐっと固めて使ってしまう。
身体に向き合う事で、ボディマップは、鮮明になっていき、認識できる身体の部分が、細かくなっているのだろうと感じてる。
私は、鍛えるというよりは、溶かすというか、解放して、そこの感覚が生まれたり、力の流れる方向に気づく事で、続
Hiromi@Hirominpp
背骨反るの苦手な人、猫背の人へ。胸椎(きょうつい)コブラを習慣にしよう。動画や画像の矢印を頼りに、腕の付け根を背中側に回して肩甲骨を寄せると胸椎という胸の背骨の反りが深まる。スマホを見ながらでもOK！まずはこれをファーストステップに☆
日本語
なんか腰、このままだとヤバそうだなーと感じたら、寝る前に骨盤運動をぜひ。腰のセルフ整体。
Hiromi@Hirominpp
腰のゆがみ・インナーマッスル気になる人へ。夜寝る前に【骨盤の回旋運動】を左右10回。【腰スペース左右均等】を合言葉に。施術をされるお仕事の方など、腰がゆがむ姿勢を日常的にとる場合、寝る前のセルフ整体で日々リセットする習慣はとても大切だと思います。
日本語
スマホやPCをよく見る人へ。視覚に依存しすぎかも。【目を閉じて足踏み】1分！足裏の圧感覚、筋肉が伸び縮みする感覚、足の振動感覚、体がどこにあるかの位置感覚。これらの深部感覚は加齢で顕著に衰え、無自覚に平衡感覚が鈍っていく。介護のきっかけにも。凛では深部感覚の強化を継続的に支援中。
Hiromi@Hirominpp
重心がよく分からない人へ。足裏の感覚刺激を行う習慣へ。つま先に体重をかけたときのふくらはぎ・足ゆびの感覚、かかとにかけたときの前もも・スネの感覚を意識することが大事。【理由】足裏の圧感覚センサーと脳の認識、神経系の伝達を活性化するため。加齢で足裏感覚はかなり鈍っていく→転倒予防へ
日本語
Hiromi retweetledi
今夜の凛WSは歯科衛生士でもあるMegumiさん担当。歯やお口の健康、歯と姿勢の関係から展開される魅力的なレッスンです。ぜひご参加をinstagram.com/megumi.p33?igs…
日本語
Hiromi retweetledi
