ヒワ

普通の大学 「え～キャラの等身大パネルつくろうよ～」 「え～ウケる～（やらない」 多摩美術大学 「え～キャラの等身大パネルつくろうよ～」 「え～ウケる～まず大判印刷確保して」 「うちにあるから印刷はOK、ボードはどうする」 「分厚いのがホームセンターに売ってるからそれで」 「あとヤスりを

Style Experiment

この前ふらっと寄ったらBLACKのエステルバルーンがまだ残ってたので、思わず買っちゃいました🖤✌️

ふざけるな！！ なんで増えてるんだ！！！ 責任者を出せ責任者を

マジで広がってほしいこと（減量編） ・炭水化物摂らないと脂肪が減らん ・1日の摂取カロリーの半分が炭水化物 ・1日の摂取カロリーを守る ・ここまで守るだけで100%痩せる ・痩せない人は脂質思ってる以上に摂り過ぎ ・脂肪減らない人は炭水化物抜きすぎ ・タンパク質は1日最低体重×1g ・数日はカロリー計算をアプリでちゃんとやること。思ったより食べてること多い ・PFCの黄金バランスは3:2:5はマジ。4:2:4でも中々痩せないし、炭水化物が減れば減るほど痩せない ・1日の摂取カロリーさえ守れば好きなもの食べれる ・筋トレできないなら1日10000歩歩く ・ジムならランニングよりウォーキングのほうが痩せる ・ウォーキングするなら傾斜15、速度4.5km〜4.0km 16時間断食も、ファスティングも腸活も全部やったけど、上記のやり方が最も痩せたのでシェアしたくて！！！！