Hoàn Phạm | Hugh

@alexteo08011986 Biển lộng gió 🤩 Nghỉ lễ vui vẻ nhé a

Mời mọi người ly cà phê trưa Chúc mọi người ngày mới an lành

@HaHuyHau Dạ anh 🤩

@HoanP35 Ngày mới nhiều niềm vui nhiều may mắn Hoàn nhé!

Sáng ni ở vườn, mời cả nhà ly cà phê ☕ Ngẫm chút: trồng nhàu cũng như làm người — hổng có chuyện nhanh, chỉ có kiên trì. Giữ đất lành, giữ tâm vững, rồi trái ngọt sẽ tới. Chúc cả nhà một ngày bình an, làm chi cũng tử tế là được. – Tư Hậu –

@Tony_Buoi_Sang Con 68/1.69/.1.69>23,8 Thấy đi lại còn nặng nề chút! Cần bớt ẩm dục 😃 Hóng Dượng phân tích tiếp…!

Nhật là 1 trong những quốc gia có nhiều người già sống khoẻ mạnh nhất thế giới. Họ thống kê, người sống trên 85 tuổi đại đa số đều có chỉ số BMI (body mass index) dưới 23. BMI là chỉ số khối cơ thể, lấy cân nặng chia cho chiều cao bình phương. Mình gõ chữ "máy tính" trên web or tìm calculator trong điện thoại, chia thử tui xem BMI của mình hiện bao nhiêu. Như tui là 68kg, cao 1.78 nên tui làm 68/1.78/1.78. 1. Nay tui phân tích vế 1 trong câu "nam tổn thọ tại dục, nữ tổn thọ tại uất, 男损寿在欲，女损寿在郁" (nán sǔn shòu zài yù, nǚ sǔn shòu zài yù) trong y học phương Đông nhen. Các nhà xã hội học ở Nhật nghiên cứu các cụ ông sống thọ trên 85 tuổi (mà khoẻ mạnh, minh mẫn, đi lại bình thường) thì phát hiện, họ đều biết cách kiểm soát chữ dục (ham muốn) trong cuộc đời của họ. Dục ở đây là sắc dục, tham dục, thực dục, ẩm dục, thể dục,... Dục là nhu cầu cơ bản của con người, nó không xấu. Nhưng cái gì "quá mức" thì đều không tốt, kể cả những thứ tích cực nhất. Cân bằng, vừa đủ, vừa phải....là khái niệm ai cũng mong muốn nhưng rất khó thực hiện, vì không thể biết thế nào là vừa đủ. Sắc dục thuộc về phạm trù "sướng" của đàn ông. Ngoài tình dục thì còn thoả mãn nhu cầu "khoe" của mình, bậc vua chúa, quý tộc, nhà giàu có thì mới đủ tiền nuôi nhiều thê nhiều thiếp nhiều vợ nhiều bồ...Ham muốn cái này quá thì cạn tinh lực, dầu hết thì đèn tắt. Tham dục thuộc về phạm trù sở hữu. Nhà này của tôi, tôi có cái biệt thự, khu đất đó là của tôi,.... Tiền bạc của cải nhà đất thoả mãn nhu cầu "an toàn", tức phòng thân, nhưng vì không kiểm soát được lòng tham nên có 1 thì muốn 2, có thêm, có thêm, thêm mãi. Người làm quan hầu hết ngã ngựa vì tham dục. Tham còn thoả mãn được nhu cầu "tự hào", tức được người khác khen ngợi, công nhận, hâm mộ, do có nhiều tài sản thì quyền lực cũng cao hơn, từ ông vua mở rộng lãnh thổ đến người dân bình thường lấn thêm chút hàng rào. Nhưng nếu vì nhu cầu sở hữu của mình mà khiến hại người, xâm phạm lợi ích người khác thì khi đó, lòng tham đã mất kiểm soát. Ví dụ vay mượn không trả cũng là 1 dạng tham dục. Thấy người ta làm ăn, mình nhảy ra làm riêng mô hình y chang để giật mối, cũng là 1 dạng tham dục. Ẩm dục và thực dục là nhu cầu sướng miệng, nên ăn uống không kiểm soát, ăn cho đã miệng...và hậu quả là gì thì không cần viết thêm. Thể dục thì mỏi cơ, mỏi người nên người ta làm qua loa, hoặc không thực hiện, năng lượng không được giải phóng nên cơ thể càng ngày càng to ra ở phần không được phép to (bụng, mặt). Nam giới Ấn Độ thích ẩm dục, thực dục nhưng không thích thể dục, nên bụng ai cũng to, đi lại nặng nề, có tuổi thọ bình quân là 67, trong khi nam giới Nhật là 82. Ở Ấn Độ, người đàn ông thọ trên 80 đều là người gầy gò hoặc cân đối, mỗi thứ đều chỉ có 1 (nhà cửa, vợ con). 2. Nam tổn thọ do quá buông, nữ tổn thọ do quá nén. Ai thích đọc tiếp thì còm héng. Giờ làm toán, tính chỉ số BMI của mình đi.

@thanhndmic Tuyệt vời a 🤩 Không khí tươi mát qué

Không phải ai cũng thích dậy sớm, Nhưng trời đẹp như này không ra ngoài thì hơi phí.🤣 Không phải ai cũng thích kéo xà, Nhưng người muốn có sức khoẻ thì vẫn kéo.💪🏿💪🏿💪🏿 Chúc cả nhà ngày mới tràn đầy năng lượng🔥🔥🔥 #DoTheHardThings #MorningGrind #LevelUp

@DuyNguyenT14455 Vâng ạ. Ngày mới nhiều năng lượng anh nha

@HoanP35 Đều quá luôn hen bạn

Ngày 55/100 thể dục và đăng X trước 6h Sau cơn mưa trời lại sáng, không khí sau mưa thường rất trong lành, dịu nhẹ Dậy tập td sáng thôi cả nhà ơi 😎 Hất đích + kết hợp plank > Phê luôn ạ #theducmoingay

@dangdinhphukhan Thanks anh Kane nhé K gánh khối lượng tập nhiều nên cũng dễ để duy trì đó anh

@HoanP35 Anh Hugh tập luyện đều đặn quá

@nguyenchinhcafe Tập thôi anh 💪💪👍

@HoanP35 Chăm chỉ nào bé

@thanhndmic Dạ anh, chúc anh nhiều năng lượng cho ngày mới

@HoanP35 Ngày mới vv

@Nguyenfuli0806 Chúc bé ngày mới vv

@HoanP35 Ngày mới mạnh khoẻ nha

@HaHuyHau Demo anh Tư lên đẹp, lại dễ nhìn nhen 🤩

Lên núi để mở rộng vùng nguyên liệu cho nước cốt nhàu Chú Tư Hậu.

@DuyNguyenT14455 Anh phong độ qué 😎

Tôi có gì mà đối thủ khó copy trong 3 - 5 năm tới? Đang mentoring cho ông chủ có 120 nhân viên điều này! Còn bạn?

Nộp bài 9 | Tuần 5 - 28/4/2026 Lớp tiếng Trung, Kỷ luật thép Mã học viên KLT104 Gửi lớp trưởng @LeThanhNghia22 @lethanhliemlogs

@MaiVu893 Đang rèn thói quen Đó Jamy, ko trước hay bị “bệnh lười” cám dỗ 😃

@HoanP35 Wow khởi động như này khí thế quá anh 👍

Ngày 54/100 thể dục và đăng X trước 6h Mưa ngoài thì tập trong, khởi động nhẹ và làm vài động tác thể dục như mọi ngày nào! Buổi sáng của mn thế nào, đã tập gì chưa ?😎 #theducmoingay

@MaiVu893 👍👍Ngày mới nhiều năng lượng nhen 💪💪

@HoanP35 Hihi dạ anh Hoàn. Làm nốt buổi hnay rồi mình nghỉ lễ tiếp ạ :))

Ôi hạnh phúc đâu chỉ có cơm ngon và áo đẹp, Mùa xuân đâu chỉ có hoa thơm và nắng hồng, Cuộc đời còn có cả những nụ hôn... Và tâm hồn mình vẫn còn mùa xuân bên cửa sổ hihi Chúc mọi người một ngày mới an lành và nhiều năng lượng nhé! Hôm nay có ai phải đi làm giống Jamy ko? 🥹

@thanhndmic Đón nghỉ Lễ càng phẻ khoẻ anh nhỉ 😄

Bắt đầu “Tuần làm việc 16 giờ” 🔥 Kéo xà vài cái cho tỉnh người ,vào guồng luôn anh em 💪 #MondayMotivation #Workout #KỷLuật

@Nguyenfuli0806 Chào FuLi ngày mới an lành nha!

@HoanP35 Ngày mới tốt lành và nhiều năng lượng nhé 🫰

@DuyNguyenT14455 Dạ cho phép mình nghỉ chủ nhật a ạ, tập tự do 😎

@HoanP35 Mỗi sáng đều hả bạn