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@li_xin_92 @susucre__ Un jour, essaye 3 exercices 5x20-25 répétitions à poids que tu maitrises
Tu m’en diras des nouvelles
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3 ou 4 séries de 6 à 8 rep 👌🏼 et bien à l’échec
enfin en été@Rizzibria18
Les gens, si vous voulez de l’hypertrophie arrêtez de faire du 4*12 ou du 3*12 à la salle
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@3_azgar @staifia_a La plupart des femmes qui se prostituent sont des victimes
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@ElFelwo @mouniimouns @xoxodjo Tu abuses franchement la souffrance dure 5 jours en moyenne … bon t’en as ça peut prendre plus de temps .., après ce n’est pas à faire sur le long terme
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@HlfwyCrk_ @failedsheldon écoute pas ce qu’il dit… si tu es actif il te faut des glucides dans ta journée… les glucides c’est probablement le macro le plus sous estimé pour une perte de poids
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@failedsheldon Ahh merci, je comprends mieux.
Je pensais que ça ne concernait qu’une simple perte de poids.
Logique.
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Le régime le plus difficile...
J'étais littéralement fou à cause du manque de glucides pour le cerveau mais j'avais passé sous la barre des 68kg pour la première fois depuis la 6eme...
……..@momz2026
@xoxodjo Passe en low carb ou en diet cétogène …
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@ITMJOL @c94omuniste @daikiisamaa Tu nous expliques et tu nous prouves comment que c'est du skyr ? 😅
Et ça ressemble comme deux gouttes d'eau aux sauces industrielles américaines type " fromagère " alors qu'en réalité c'est juste de l'huile et un tas de merdes chimiques.
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Ça c’est une vraie assiette , pas vos assiettes de creve la dalle juste pour créer des TCA
꒰ (𝒆)m𓈒 ໒꒱@127kg__
les filles si vous voulez perdre du poids et que vous êtes archi gourmande comme moi mdr essayez les burger bowl franchement faites moi confiance ✋🏽perso je trouve que c’est aussi satisfaisant que de manger un burger
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@SAFF_tvmz92 @c94omuniste @daikiisamaa La sauce c’est du Skyr déjà pas de la mayo.. y’a jamais plus de 400kcal
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@c94omuniste @daikiisamaa Y a clairement plus que 400 kcal. Vraiment. Pour avoir pesé ma bouffe pendant des mois je te le garanti ^^
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@freakyclarky @prefouail Oh la douille en 24h je me faisais 1000€
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@ITMJOL @SayahLeSEL Bah oui je le suis mdrrr. C’est toi qui te ramène avec tes tweets de merde
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@ITMJOL @SayahLeSEL Ne pas comprendre que j’ai grossi le trait exprès pour faire comprendre que les horaires de cours sont horribles
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@Enzonzi_3 @SayahLeSEL Plus de sport, commencez plus tard, s’inspirer d’autre modèle éducatif j’suis grave d’accord mais la Zumba des 8-18 va falloir arrêter
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@Enzonzi_3 @SayahLeSEL Mdrrr mais gros j’ai était au lycée j’ai même fais des options et j’habitais à 1h de transport. Oui c’est chaud pour certain mais arrête ton délire de 8-18 tout les jours et les devoirs etc on est pas con on y est tous passé.. maintenant oui on devrait avoir moins d’heure de cour
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@Enzonzi_3 @SayahLeSEL mdrr mais cette Zumba en big 2026, vsy pour le trajet j’veux bien que ça rajoute du temps mais maintenant si tu reste vraiment de 8 à 18h ta forcément des heures de perm au milieu pour faire tes devoirs et pas les taper à la maison..
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@ITMJOL @SayahLeSEL Réparti de 8h à 18h + le temps d’aller et revenir + les devoirs après les cours
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@Enzonzi_3 @SayahLeSEL dire qu’on travaille 50h quand y’a en réalité 28h de cours c’est un peu malhonnête.
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@Enzonzi_3 @SayahLeSEL Après faut aller se faire foutre aussi aucune personne fais 8-18 5 fois dans la semaine ça fait juste 50h de présence c’est faux.
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@SayahLeSEL La blague c’est de faire du 8h-18h 5 fois par semaine
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