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Los programas de ejercicio físico para pacientes con #artrosis proporcionan importantes beneficios: la reducción del dolor, la mejoría de la capacidad física y una clara mejoría de la calidad de vida. 🚶‍♀️ medspine.es/artrosis-colum…

Se puede mejorar el #dolor en el trapecio más allá de los relajantes musculares o la punción seca. 👉Iniciar un proceso de recuperación activo resulta clave. #contractura #espalda #prevención medspine.es/tratamiento-do…

Ejercicios para el #dolor_de_espalda: tres básicos e imprescindibles ✅ La constancia en la realización diaria de los ejercicios será clave en la mejoría. medspine.es/ejercicios-sal…

El miedo al movimiento es un factor determinante en la intensidad y cronificación del dolor de espalda.⛹️🏊🚣‍♀️🏋️‍♀️ 👉 Moverse es el primer paso hacia la recuperación. medspine.es/miedo-movimien…

💪 Cuando te mueves, tus músculos hacen mucho más que ejercicio. Durante la actividad física liberan interleucina-6 (IL-6), una molécula que ayuda a usar mejor la glucosa, quemar grasa y regular la energía del cuerpo. 🚶El documental '¡Muévete!' explora cómo el ejercicio activa estos mecanismos clave frente al sedentarismo Puedes verlo en #RTVEPlay

Me duele la espalda ¿Frío o calor? 🧊🔥 ¿Cuál elegir? medspine.es/frio-calor-dol…

La prevalencia del #dolor_de_espalda la sufre un 18,6% de la población adulta española siendo este problema de #salud más frecuente en mujeres (22,8%) que en hombres (14,3%). ¡Cuida tu espalda! medspine.es/dolor-espalda-…

Las #vértebras son los huesos que forman la columna vertebral. Presentan la característica de ser muy resistentes. 👉 ¿Sabías que un trocito de hueso puede soportar un peso de 9 toneladas? medspine.es/conoce-tu-espa…

⭐️ ¿Qué factores influyen en el dolor de espalda? ⭐️ ¿Tu dolor de espalda no sigue un patrón de dolor predecible? ⭐️ ¿Hay días que aparentemente no has hecho nada y te duele más, mientras que otros, sorprendentemente, te encuentras mejor? medspine.es/factores-que-i…

🤔 Entre un 61% y un 78% de la población utiliza Internet para buscar información relacionada con su salud. ¿puedo fiarme de lo que leo en Internet? 💻 📲 medspine.es/informacion-so…

La recuperación del #dolor_de_espalda crónico es un proceso a veces complejo. Sin embargo, los datos nos hacen ser optimistas ya que apuntan a que en más del 80% - 90% de los casos se experimenta una mejoría considerable😃 medspine.es/recuperacion-d…

✅ Sólo necesitas 5 minutos para conocer el nivel de incapacidad que te está provocando el dolor lumbar. 👉 Una orientación terapéutica enfocada a restablecer la fuerza, el equilibrio y la armonía muscular produce mejoras significativas. medspine.es/nivel-incapaci…

¿Tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso? 🤔 Adultos jóvenes: mdpi.com/2072-6643/12/4… . Niños y adolescentes: mdpi.com/2072-6643/12/4…

Prevención: evitar el dolor de espalda en el trabajo. 👉 Nuestro cuerpo no está diseñado para estar parado. medspine.es/prevencion-dol…

¡No todo son planchas! En este caso os mostramos dos ejercicios de empuje y tracción mientras la goma obliga a resistir la rotación. Parece fácil pero constituye un buen desafío para el core. youtube.com/watch?v=6TJ1IS…

En los casos de #dolor_de_espalda y cuello sería más interesante proponer la realización de ejercicio físico en el medio acuático, bajo la supervisión de un profesional, en lugar de simplemente la natación. 🏊‍♀️🏊‍♂️ medspine.es/natacion-dolor…

Relaciones entre la región cervical y la articulación temporomandibular. #DolorCervical #salud medspine.es/dolor-cervical…

#PATOLOGÍA 📌 La protrusión discal: A través del entrenamiento muscular específico que aumente la fuerza y la resistencia muscular, se puede aportar una mayor estabilidad al segmento dañado mejorando su sintomatología. medspine.es/protusion-disc…

🏋️ Nuestra experiencia en el tratamiento del dolor lumbar recomienda combinar la terapia física y mantenerse lo mas activo posible. ✅ medspine.es/tratamiento-de…