iPhysio Talavera

Especialistas en #ecografía específica para #músculos, #articulaciones, #ligamentos, nervios, #tendones y otros tejidos blandos. Valora en tiempo real si la situación, estructura y movimiento son normales 👉 iphysio.es/index.php/ecog… Citas ☎️ 925 68 12 02 #talavera #fisioterapia

Con Álvaro: - Una kettlebell no se balancea: se controla. - Una #mancuerna no se levanta: corrige. - Una barra no impresiona: construye. Cada herramienta tiene un propósito. Y él lo conoce. 📈 ¿Buscas atajos? No es tu sitio ¿Buscas maestría? Bienvenid@ #fuerza #gimnasio #salud

~40% de jóvenes (14-18) las consumió el último mes, 🍹 15% mezcladas con #alcohol El consumo habitual no sale gratis: ➡️ Taquicardias y presión alta ➡️ Alteraciones del #sueño ➡️ Más riesgo de #obesidad y resistencia a la #insulina ➡️ Daño dental #Salud #bebidasenergeticas

En iPhysio celebramos tus avances y te apoyamos en los días difíciles: el #ejercicio es solo el principio. Aquí entras como cliente y sales siendo parte de nuestra #familia No eres un número, eres una #historia que nos importa. 💙 #Familia #Motivación #Pilates #Talavera

Entrenar en el #embarazo NO es peligroso. Lo peligroso es el #miedo mal informado. El embarazo no es reposo, es preparación para el mayor esfuerzo de tu vida: el #parto 🤰🏃‍♀️Si tu médico no lo contraindica, ya puedes empezar ¡Entrenas para algo muy grande!

🇪🇸Cto. de España de Trail Running por Federaciones (Oviedo). 🥈Aitana Martín nos dió la alegría de la semana con su 2° puesto individual en categoría promoción (Sub18-Sub20), y el 2° puesto por Federaciones con la @ClmFa

Copiar la #dieta de otro #atleta es un atajo hacia el fracaso: imitar dietas es como poner piezas de un F1 en un coche de rally 🏎️ Ambos rinden, pero necesitan ajustes distintos. Personaliza o te quedarás atrás. #RendimientoDeportivo #PrecisionNutrition #nutricion #talavera

Si solo pudieras hacer 4 ejercicios, que sean estos: ✔️ Sentadilla ✔️ Peso muerto ✔️ Press ✔️ Dominadas Cubren TODO tu cuerpo y construyen #fuerza real. Simple, pero brutalmente efectivo 🔥 para moverte con libertad a los 70, 80 o 90 años #entrenamiento #gimnasio #talavera

🕵️‍♂️ Ladrones de #calcio: ❌ Exceso de #sal ❌ Café en exceso ❌ Refrescos de cola Resultado: pierdes más calcio del que ganas Y recuerda: sin #ejercicio de fuerza, el hueso no recibe la orden de fortalecerse 👉La suplementación de calcio sin control puede ser contraproducente ⚠️

¿Sabías que la recuperación REAL no ocurre justo al terminar de entrenar? Ocurre en tu siguiente #comida principal 🍽️ Tu comida post-entreno es sagrada; y no, no necesitas proteína inmediatamente En el vídeo te lo contamos y te damos ejemplos de comidas y cenas 👇 #entrenamiento

Después de una #cirugia abdominal pueden aparecer: ❌ #Incontinencia ❌ Pesadez vaginal ❌ Miedo al esfuerzo La mayoría se pueden PREVENIR si trabajas tu suelo pélvico antes: no dejes una parte clave de tu recuperación al azar. Agenda tu valoración 👇 #prevencion #sueloPelvico

Si tienes 🦴⚡️ #dolor articular, desgaste o #descalcificación, pregúntate algo: ¿Tu #alimentación está ayudando a tu tratamiento… o lo está dificultando? 👇 La #nutrición adecuada puede marcar una gran diferencia. #Salud #Nutrición #osteoporosis #talavera #nutricionista

Vamos a decir algo impopular en el mundo del #fitness: no necesitas entrenar 5 días a la semana para mejorar tu cuerpo. Para muchas personas: 👉 2 sesiones de #pilates bien guiadas son suficientes. - Más no siempre es mejor. - Mejor casi siempre es mejor. #ejercicio #talavera

El #miedo a caerse limita la vida de muchas personas #mayores: la solución no es solo evitar la caída… 👉 es saber levantarse solos. En iPhysio trabajamos técnica, #fuerza, #equilibrio y confianza para mantener su #independencia. #MayoresActivos #Fisioterapia #Talavera #gimnasio

@Farmaenfurecida duele, pero en descargo decir que está puesto el ´ y eso cuenta

Tu cuerpo a los 60 o 70 años depende mucho de lo que hagas hoy: una valoración preventiva del suelo pélvico, #hombre o #mujer, es una de las mejores inversiones en tu salud futura. Invierte hoy en tu #libertad de mañana. #fisioterapia #suelopelvico #talavera #salud #incontinencia

El Nolotil lo necesito yo para el dolor de ojos

Un lujazo compartir progreso y buenísima energía con una crack como ella 👏💪💙

¿Pilates es “cosa de #Mujeres ? 🤔 Error. Muchos #hombres tienen #fuerza… pero cero #movilidad 🚫 Rigidez = más lesiones y dolores de espalda. #Pilates trabaja movilidad funcional: ser fuerte en todo el rango de movimiento, no solo en tu ángulo favorito. #ejercicio #talavera

Un análisis de sangre podría anticipar los síntomas del #Alzheimer con 3–4 años de margen 🧠ayudando a detectar el riesgo para actuar antes. @WashU Blood test could signal Alzheimer’s risk years before symptoms appear medicalnewstoday.com/articles/blood… @mnt

¿Te quedas sin #energía a mitad del entreno? 🚀 Importa qué comes, y cuándo lo haces. ⏹ PRE: Carbohidratos + algo de proteína (plátano + crema de cacahuete). ⏹ INTRA: #Agua o electrolitos si es largo/intenso. ⏹ POST: Proteína + carbohidratos para recuperar. #NutriciónDeportiva