🥥

@ii1shtha الحين هم يحسبون بناء العضلات سهل ولا ايش ……

غريبة لسا في بنات يخافون من بناء العضل! بالرغم من كل هذا👇🏻 -العضلات هي مثل الدينمو تحرق سعرات حتى وأنتِ نايمة. وكل ما زادت كتلتك العضلية، زاد معدل حرقك وصار جسمك أذكى في التعامل مع الأكل. -الدايت صح ينحفك، لكن العضل هو اللي يرسم جسمك، يشد الترهلات، ويعطيكِ القوام المتناسق اللي تحلمين فيه🧜🏻‍♀️. -العضلات تحمي مفاصلك، تقوي عظامك، وتخليكِ قوية في حياتك اليومية وتسهل عليك الروتين، مو بس تفيدك في النادي. -العضل يخليكِ تاكلين براحة بدون لا تشيلي هم انك خبصتي في أكلك، لأن جسمك صار عبارة عن محرقة للدهون لأنو يستهلك طاقة أكثر. بنات يا حلوات والله العضل ما بيخليكِ ضخمة العضل هو صحة، جسم منحوت، سكر منتظم، نفسية مُتزنة، هرمونات متوازنة، مفاصل قوية ومرنة وحرق عالي والكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.

"عسى السحاب اللي غشى الدار توّه يسقي ثرى قبرٍ نحبه ونغليه"يارب

@aiix42_ خصوصًا اذا كنتي نايمة زين بعد يووووووه

ليييييش محد علمني ان القهوة هذا الوقت غيييير وتصير احلى والذ من كل وقت !!

@J4qdmz حلوه مرا

@Itsrenadhere الجرانولا شرايك فيها؟ محتاره اشتريها ولا

٤ ايام من الراحة التامة الفعلية نفسيًا، ذهنيًا، وجسديًا بدون حساب سعرات بدون تمرين نوم +١٠ ساعات يوميًا Now back to the routine with FULL mental toughness🤝🏽

{رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ} الحمدُ لِلَّه على النِعم التي نعيشَها كُل يَومْ ولا ندرِكها لِدوام وجودِها الحمدُ لِلَّه عندَ كل شيءُ وفي كُل شيءٌ وعَلى كُل شيءٍ، الحمدُ لِلَّه دائمًا وأبدًا♥️

@Maramshm مافي شي اسمه تخريب بالعيد العيد عييييد😡

@Itsrenadhere والله خربتها مره

صباح الخير 💞

عيدكم مباااااارك ♥️

٣٠ رمضان الحمدلله ♥️

اخر قيام والدنيا مطر♥️الله يتقبل منا صيامنا وقيامنا.

الحمدلله ♥️

It might be time to invest in a gympin

26 رمضان مهلًا رمضان باقي ماشبعت من هذا الهدوء والاستقرار النفسي..

عااااااالمي💛💙

@annggggggel مالومك والله الشيء الوحيد السيء بنظامي نومي .. معانااااااة

@Itsrenadhere ماشاءالله الله يزيدك انا التزمت ببدايه رمضان الى نصه بعدين تعبت وانحاس نومي وعجزت ارجع

ملتزمة ١٠٠٪ من ١ رمضان. خطواتي اقفلها يوميًا، تمريني زي ماهو بالضبط من ناحية intensity + volume، وحتى أوزاني تطورت تطور ملحوظ! ماخبصت بالاكل ولا مرة، وكل يوم اقفل بروتيني. الرضا النفسي والحماس لتشوكلت وفطور العيد مليون بالمية والله♥️

@anyelssforyou امين حبيبتي ويااااك ♥️

@Itsrenadhere ماشاء الله حبيبتي الله يهنيك 💗💗💗 ابي شي واحد استمرار الله يرزقني فيه يارب 🙏

@98xFa كفو🫡

@Itsrenadhere والله زيكككككك انتظر يوم العيد على أحر من الجمر ههههههههههههههههه

@sdeemalsmaa اتفهم مره ان الالتزام برمضان يكون اصعب بسبب الجمعات، لكن لأني ملتزمة طول السنة صار اسهل علي بكثير وغالبًا افطر واتسحر معهم بس اكلي معي، وخلاص متعودين علي لان كل اللي حولي فاهمين نظامي بالاكل🤝🏽 وبالنسبة لسر الالتزام، ببساطة لأني ما احرم نفسي واكل كل شيء ابيه بالطريقة اللي تناسبني

@Itsrenadhere علمينا السر بالالتزام مشكلتي اكون نع اهلي صعب احط اكل غيرهم غير الاكل يغري بتنوعه غير اقول كله شهر خل افلها بعدين يصير خير

@m369_maha حبيبتي♥️

@Itsrenadhere تبارك الرحمن وربي انتي كفو 🥹🩷🩷🩷