نداء ♡

🙊 بسم الله الرحمن الرحيم سويت لي حساب مخصص لأستقبال طلباتكم للإيموتات ! @NedaaEmotes

عندي اربعميه وثلاثين سعره حرارية ، اي اقتراحات لإي وصفه؟

@llllayc @45R7 جربي ارفع خطواتك

@45R7 انام كويس ووزني ثابت☹️ مو عدل

ليه محد قالي اني ماحتاج إلا انام الليل كويس وراح انحف بالشكل المخيف هذا مب طبيعي كيف الجسم يحرق وقتها سعرات

ياخي عجوه اطلق تمر

@MAlfhhad @T3N1M0 انت الي تدمر نفسك بنفسك الحين الشخص الي يقدملك الفايده تعتبره يدمرك!!

@T3N1M0 مادمرنا الاحقين التغذيه الي انت تقول عنهم

نصيحة يا جماعة : اذا بتتبع نظام غذائي معين ، جميل ، عظيم ، ممتاز و الله يقويك … لا تروح لجراح سمنة ، و لا تروح حتى عند طبيب السكري و الغدد و السمنة … روح لشخص متخصص في التغذية هو أفضل شخص راح يعلمك : - كيف تحسب سعراتك - الاكل المناسب لك لنزول الوزن - الاكل المناسب اذا كنت مريض سكر أو ضغط - الهدف الاسبوعي لنزول الوزن - المتابعة و تعديل الخطة حسب ظروفك احرص على ما تسمع و من من تسمع و كيف تطبق .

كل ماخشيت التويتر لقيتكم تتهاشون على الكوفي رول حق دانكن

ابغى كوفي كورنررررر بغرفتيي بس مدري اسوي تفصيل ولا اشتري 🤔

@whosleli فكره

طيب لو مثلًا مثلًا اخذت قرض ٥ ملايين من البنك وفليت امها فيها ثم انتحرت وخلاص معد مضطره اسدده

اءااءاءااءاءاء مشاعر سلبيه وافكار سلبيه وكل حاجه سلبيه

😔

انا الحين ليش منكده على نفسي كذا؟

@xBlac_ @Abdulqader_MAA حتى لو شخص دهونه عاليه بس ملتزم؟ ولا بس انتو يالمعضلين عادي ؟

@IvNedaa @Abdulqader_MAA صحيح ، شخص ملتزم شهر ، يوم او يومين ماتخرب كل شي، اللي فاهم يعرف الشي هذا، لكن واحد توه بادي ويروح يخرب لا ماينفع ☝🏼😌

بروح النادي عندي أرجل وقاعد أشاور نفسي من الصبح على أني أتعشى شاورما مشتهيها 💔 ولكن الإشكالية أن بكرة معزوم على عرس

@xBlac_ @Abdulqader_MAA يعجبني كلام يوم يومين

@Abdulqader_MAA والله جد اذا انت شخص ملتزم على النادي و الاكل ، يوم او يومين مايضرك شي

اهخ اكرهني

@1sviu اشتري الفول السوداني الباودر

@IvNedaa هههههه من امس داخله اعبي السله شرايك ايش اضيف

اي هيرب فيه عروض وودي ارجع اطلب مكملاتي بس انها باقي ماخلصت بس مابي العرض يفوتني ، احترت وش شوركم ؟

@life_n9 الي مايحبون الشوفان فااااتهم تنوع وتعدد الوصفات، والبطاطا الحلوه تاج راسي احبها مره

فيه خيارات كارب صحية ألذ/أفضل من الشوفان ألف مرة !! ففكرة إن الشوفان "لازم" في أي نظام صحي غير صحيحة أبداً إذا ما يعجبك؟ بكل بساطة لا تاكله مو عنصر أساسي ولا شرط للنتائج البطاطا الحلوة مثال بسيط طعمها ألذ ، تشبع أكثر وتعطيك نفس الهدف بدون ما تغصب نفسك على شيء ما تحبه

نداء حبيبتي ترا تونا توووووووونا بدينا الشهر

@Mans0our منصور البورتين نحسبه قبل الطبخ ولا بعد؟

اللي يمر بنفس هذه الحالة غالباً عنده واحدة او اكثر من هذه الأمور : ١- مبالغ بالكمية ٢- انتقائي picky eater ٣- نباتي ٤- وجباته غير منتظمة ٥- جديد على الشغلة و كان ياكل ٥ ج بروتين في اليوم ٦- يصوم ٣٧٤٨٥٨ ساعة في اليوم

اخوي وصلني بسيارتي بعدين طلبني اوصل زوجته , و بطتنا بطت بطتكم