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Todo el mundo piensa que los abdominales son la mejor forma de trabajarlos. Pero eso es mentira. Aquí hay 7 ejercicios que desarrollan todo tu core (no solo tu 'six-pack' ):🧵 1. Insecto muerto

En el Foro "Derecho al Cuidado en la Ciudad", Daptnhe Cuevas, titular de @SeMujeresCDMX, destacó la importancia de la reforma para que el #SistemaDeCuidados esté anclado en un derecho constitucional al servicio de las personas, con garantía de permanencia y con recursos.

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La pobreza léxica suele degenerar en pobreza cognitiva." El empobrecimiento del lenguaje no solo afecta al pensamiento, sino que también amplía la brecha social ethic.es/entrevista-jos…

Qué está pasando en CDMX ? Otra chica que despareció mientras buscaba empleo, pero ella está viva y aislada. Por si fuera poco un tal Omar Montoya le ha dicho a la mamá que no siga investigando y es día que se familia no la tiene de vuelta. Qué pasa @ClaraBrugadaM ?

Infografía del libro “Hábitos atómicos” Enfocarse en mejorar un 1% cada día puede tener un impacto significativo en nuestra vida

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He visto y escuchado a la gente de Pumas prácticamente toda mi vida y siempre es impresionante, pero lo de hoy fue verdaderamente especial.

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📖 Por qué fracasan los países — Daron Acemoglu y James A. Robinson (2012) DESCARGA GRATUITA inep.org/index.php/libr… Prefacio "Mostraremos que esta interpretación de la pobreza egipcia, la interpretación del pueblo, aparece para dar una explicación general de por qué los países pobres son pobres. Mostraremos que países como Corea del Norte, Sierra Leona o Zimbabue son pobres por la misma razón que lo es Egipto. Otros, como Gran Bretaña y Estados Unidos, se hicieron ricos porque sus ciudadanos derrocaron a las élites que controlaban el poder y crearon una sociedad en la que los derechos políticos estaban mucho más repartidos, en la que el gobierno debía rendir cuentas y responder a los ciudadanos y en la que la gran mayoría de la población podía aprovechar las oportunidades económicas." 🧵1/16

Hace poco Ray Dalio sacó nuevo libro. Así que buscado sus ideas: "Todo se reduce a que la economía funciona como una máquina impulsada por cinco grandes fuerzas interrelacionadas: 1) El ciclo de la deuda y el dinero 2) El ciclo de orden y desorden político interno 3) El ciclo geopolítico externo 4) Los actos de la naturaleza (pandemias, sequías...) 5) La inventiva humana y la tecnología. La economía se basa en transacciones donde el precio de cualquier activo se determina dividiendo la cantidad total de dinero o crédito gastado entre la cantidad total vendida. El crédito genera un poder adquisitivo inmediato que impulsa la economía, pero crea una deuda que debe pagarse en el futuro, lo que inherentemente produce ciclos. Los ciclos de deuda a corto plazo (de unos 6 años) se acumulan y forman el Gran Ciclo de Deuda (de aproximadamente 80 años), ya que los gobiernos tienen el sesgo de crear más crédito para estimular la economía en lugar de permitir recesiones dolorosas. A medida que el ciclo avanza, las políticas monetarias cambian: pasan de un dinero duro respaldado por oro, a sistemas de dinero fiduciario impulsados por tasas de interés, luego a la monetización de la deuda o flexibilización cuantitativa, y finalmente a una coordinación fiscal y monetaria donde el banco central financia directamente los déficits del gobierno. Dalio identifica una secuencia de nueve etapas que marca el final de este gran ciclo: 1. El sector privado y el gobierno se endeudan excesivamente. 2. Ocurre una crisis de deuda en el sector privado, obligando al gobierno a endeudarse más para rescatarlo. 3. El gobierno sufre una contracción cuando la demanda del mercado libre por sus bonos no es suficiente para cubrir su inmensa oferta de deuda. 4. Esto provoca una restricción crediticia, debilidad económica y presión a la baja sobre la moneda. 5. Para evitar el colapso, el banco central interviene imprimiendo dinero para comprar la deuda del gobierno. 6. Si las tasas de interés suben, el banco central pierde dinero. Cuando su flujo de caja es negativo y necesita imprimir dinero para cubrir sus propias pérdidas, es cuando técnicamente quiebra y entra en una espiral mortal que devalúa fuertemente la moneda. 7. Las deudas deben reestructurarse y devaluarse. 8. Se imponen controles de capital y políticas extraordinarias. 9. Se regresa a un equilibrio, usualmente vinculando la moneda a un activo duro para recuperar la credibilidad. Para salir de la crisis de la mejor manera, los países deben lograr un hermoso desapalancamiento. Esto ocurre cuando las fuerzas deflacionarias (reestructuración de deuda y austeridad) se equilibran perfectamente con las fuerzas inflacionarias (impresión de dinero), reduciendo la carga de la deuda frente a los ingresos sin causar hiperinflación ni una depresión severa. Para el caso específico de Estados Unidos hoy, Dalio propone una solución de 3 partes al 3%. Sugiere reducir el déficit presupuestario al 3% del PIB mediante una combinación equilibrada de tres palancas: recortes de gastos, aumentos de impuestos y, lo más importante, una reducción de las tasas de interés reales. El mundo se encuentra actualmente en la "Etapa 5" del ciclo que comenzó en 1945, al borde de grandes conflictos y cambios sísmicos. Estados Unidos tiene una deuda gubernamental enorme y altas divisiones políticas internas. La polarización ha llevado al surgimiento de un populismo de extrema derecha e izquierda, donde líderes más autocráticos y proteccionistas asumen el control en medio de un sistema que está perdiendo su capacidad de compromiso. China, tras haber experimentado un milagro económico desde 1978, ahora enfrenta su propio estallido de la burbuja de deuda (desde 2021) y está volviendo a políticas más centralizadas bajo un fuerte conflicto de con EE. UU.. Japón es el ejemplo de lo que no se debe hacer. Retrasaron la reestructuración de sus deudas tras su crisis en 1990 y mantuvieron políticas inadecuadas durante décadas, lo que destruyó el valor de su moneda y bonos, perdiendo un 60% de su valor frente al oro desde 2013. El futuro cercano estará marcado por enormes cambios en el orden mundial y financiero. Aunque tecnologías como la inteligencia artificial prometen mejoras exponenciales en la productividad, es probable que no sean suficientes para contrarrestar los vientos en contra de la deuda, el clima y los conflictos geopolíticos. Ante esto, la recomendación final de Dalio es actuar con prudencia."

La psicopolítica es, según Byung-Chul Han, aquel sistema de dominación que, en lugar de emplear el poder opresor, utiliza un poder seductor, «smart», que consigue que las personas se sometan por sí mismas al entramado de dominación. 👉 f.mtr.cool/hwhfiwskpj

¡LÍDERES! 👊 El esfuerzo tiene su recompensa y hoy los colores azul y oro mandan en la tabla. ¡Esto es Pumas! 💙 ¡Nos vemos en liguilla!! 💪🏽

📌Conoce las restricciones a la circulación para el día domingo 26 de abril de 2026:

📣 ¡Tomen nota conductores de la #CiudadDeMéxico! 🚗 Este domingo 26 de abril del 2026 se activa Contingencia Ambiental por ozono. Evita multas y revisa qué autos no circulan.