Ivan Sanchez Paz

¿Entrenas y no ganas músculo? 🤔💪 Un estudio con 66 personas mostró algo claro: ➡️ Algunos aumentaron +2475 μm² de fibra muscular ➡️ Otros solo +1111 μm² ➡️ Y un grupo no creció nada 😬 🔍 La diferencia no fue el entrenamiento, sino la respuesta del músculo: Los que más crecieron activaron genes como MGF y Myogenin, que “encienden” la reparación y el crecimiento.

@ecommartinez 🎁

Mejora tu dolor de hombro con este ejercicio para el serrato anterior 👌🏻 📝 Realiza repeticiones hasta llegar a un 6-7 sobre 10 de fatiga sin que tu dolor supere el 4 sobre 10. ⚠️Haz de 2 a 4 series y repítelo 3 veces en semana 👌🏻

¿Sabias que la debilidad del músculo serrato anterior puede estar relacionado con tu dolor de hombro? ➡️ Te lo explicó en este vídeo youtube.com/shorts/2jigf2b…

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EMBRACE THE SUCK… 😖 Enjoyment for hard, difficult, intense exercise increases the more you do it! ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

Shoulder CEU Courses, Programs for Athletes, and Hanging From a Bar #DPTstudent #solvePT mikereinold.com/shoulder-ceu-a…

Excepcional mañana aprendiendo sobre prevención y readaptación de lesiones.Gracias @Ivan_spaz por compartir tu talento.Gracias @upsa y @Emotiontrainers por generar esta sinergia y por supuesto a los alumnos que os habéis animado a seguir adquiriendo nuevos conocimientos

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