José Ángel Rama García

#entrenadorjar #jaraltorendimiento #tecnificaciondeportiva #atletismo

Estos 4 ejercicios: ✔️ Corrigen asimetrías ✔️ Mejoran la estabilidad ✔️ Construyen fuerza REAL ⚠️ Empieza siempre por el lado débil. Guárdalo y pruébalo esta semana.”

“Si tienes molestias de espalda o te ves desalineado… no es solo movilidad. 👉 Es falta de fuerza unilateral. El cuerpo compensa. Y cuando un lado trabaja más que el otro… aparecen los problemas.

#preparacionjar #jaraltorendimiento #tecnificaciondeportiva #atletismo #mediamaratón

Acercarse tanto a su marca personal en un terreno tan exigente tiene un valor enorme y habla de la gran progresión y el margen de mejora que tiene. ¡Enhorabuena, Álvaro! A seguir sumando. 🔵🔴⚪

Álvaro ha vuelto a demostrar que está en un estado de forma excepcional tras completar la Media Maratón de Badajoz con un tiempazo de 1:22:14. Lo que hace que este resultado sea realmente increíble es la comparativa entre circuitos:

🇪🇸 Dani Rodríguez, convocado con la Selección Española El campeón de España de 200ml, ha sido convocado por la Selección Española para disputar el Encuentro Internacional de Relevos 4x100 Mixto el 7 de marzo en Sant Celoni 2026, donde volverá a vestir los colores de nuestro país

Felices en la @FedExtAtletismo de que un evento internacional como este, se desarrolle en la fabulosa pista de Villafranca de los Barros, sede del @AtletismoCAPEX . Allí estaremos apoyando en lo que sea necesario desde esta @FedExtAtletismo .

Ver cómo todo el esfuerzo, las horas de entrenamiento y la disciplina se transforman en una medalla nacional es la mayor recompensa posible. ¡Enhorabuena, campeona! Mis felicitaciones a su entrenador Diego Triguero. Esto es solo el principio.

Un trabajo constante donde acompaño Natalia en su preparación. Mi objetivo fundamental es crear una base de formación deportiva pensando en el futuro.

¡DOS MESES APORTANDO NUESTRO GRANITO DE AREANA A NATALIA TRIGUERO! 🇪🇸🥋🥉Podium nacional. Natalia Triguero ha completado un campeonato sencillamente magnífico, proclamándose Tercera de España tras una actuación de altísimo nivel.

Dani Rodríguez de @AtletismoCAPEX se proclama CAMPEÓN DE ESPAÑA , luciendo la bandera de Extremadura. La imagen de @FJyD , de @DipdeBadajoz y ayuntamiento de Villafranca de los Barros en Teledeporte.

@victoriabazaga @AtletismoCAPEX

@victoriabazaga @AtletismoCAPEX Y Dani Rodríguez del @AtletismoCAPEX fue Campeón de España de 200ml.

Enhorabuena a David García Zurita, plata nacional en el Campeonato de España Absoluto Short Track, tras firmar el mejor tiempo en semifinales. Gran papel también de Jorge Hernández y Arturo Armisen. El Maven–CA Badajoz demuestra que el atletismo extremeño compite en la élite.

@victoriabazaga @AtletismoCAPEX Y además otros 7 atletas: 9ª Elisa Lorenzo – 400 ml 12º Manel Pages – Pértiga 13º Daniel López – 1.500 ml 16º Óscar Crespo – 400 ml 17º Arnau Monne – 60 ml 19ª Alicia Recio – 800 ml 31º Marcos Hernansanz – 1.500 ml Entre los mejores por nº de atletas, medallas y puntuación

Enhorabuena también a Txemari Berrueta, Alicia Recio, Óscar Crespo y Elisa Lorenzo, del @AtletismoCAPEX, que consiguieron el segundo escalón del podio en la novedosa prueba de 4x400.

@victoriabazaga @AtletismoCAPEX Además tuvimos 3 Finalistas nacionales: 4º Gonzalo Lamborena – 60 mv 4º Nacho Bernardo – Salto de altura 6ª Paula López – Salto de altura

⭐🥇 Dani Rodríguez campeón de España de los 200ml en el campeonato de España de Valencia ‼️🇪🇸 @atletismoRFEA

Técnica + coordinación + potencia = gran salto. #entrenadorjar #jaraltorendimiento #tecnificaciondeportiva #atletismo #triplejump

El triple salto no es solo saltar lejos... es dominar la técnica y el ritmo. Carrera controlada🏃🏽 Batida firme⚡️ Secuencia fluida🔑 La clave está en mantener la velocidad sin perder equilibrio y en que cada fase conecte con la siguiente. Si pierdes ritmo, pierdes metros.