🕝

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

@d87tn شكلك كنتي معي بنفس الشاااارع

ياخي باجه احب قهوتهم ومسوين عرض كل ما اجي بقراه باللوحات اللي بالشارع يتغير مرا ماك مرا بندتي 🤨.

خلص الحساس من ثلاث ساعات وما دريت واضح اني غارقه بهمي الحمدلله برجع بدري اليوم بدري = 2 الظهر

@rtrt044 فخر فخررر قدوتي

تدرون اليوم اكلنا من مطعم وبما اني كنت صايمه (حتى لو ماكنت صايمه) اكلت كثير ولكن ب اعتدال اعطيت لنفسي الحريه مع اني عارفه اني خبصت الاسابيع الي فاتو ومليون بالميه زاد وزني ولكن خديت راحتي وحلينا بعدها وعادي خذيت الامور بكل اريحيه الحمد لله ولو جعت بسوي لي عشا خفيف وانام وولا انام ع جوع بحجه اكلت كثير اي توترت و اي مخي حسب السعرات واي احس بنفجر توتر ولكن وعدت نفسي اني اهتم بصحتي الجسديه والنفسيه وبسبب اني اعطيت انفسي الحريه والراحه ( ب اعتدال طبعا ) ماحسيت بنهم او حسيت اني يلا بموت لازم اكل حرفيا جسمي مستوعب انه ماكل بكميه وشبعات وماخذ خاجته ولله للحمد سبحان الله كيف الامور تصير اسهل وابسط مما هي عليها بس لاننا ماعطينا الموضوع اكبر من حجمه

الحين عادي احجز عند دكتورة جلديه عشان اقول لها وش المفروض استعمل واقي شمس ولا لازم معها فلر

انتبهوا هذا اليوم لا تصدقون اي شي تقرونه

أنا مقبله على اختبار ولا دوره وش اعراض الدوره ذي اللي قبل الاختبار

يارب اختبار بكرا يكون من كذبات ابريل لاني اللي قعد اشوفه لا يعقل

بموت من الرعب

بنجننن التايم كللله عن احمد شو لدرجه تاكدت ثلاث مرات اني مو داخله تغريده محدده بس والله جدول

@d87tn اتوقع حقك ون بلس حقي سفن بس تاكدي دايم اسويها ولا يخلص قبل الوقت ويصير على طول يتفعل إذا كنتي مركبته من فتره

@JUSTGHALAl لا فيه بطاريه بتخرب بالنهايه بتخلص قبل وقتها اخذته احتياط وشغال معاي الجهاز الاول للحين

اليوم بينتهي الحساس عندي بس في فتره سماح ١٢ ساعه والصدق اني خايفه احط الجديد .. زر الحساس يحتاج ينضغط بقوه عشان يركب وانا اتخوف : ) . اعتقد اني بخلي فتره السماح تنتهي كمان 😂. احتياط باخذ معاي بديل في حال توقف ببدله يارب ما يتوقفف وابدله فبيتنا بعدين .

آخر بارت مية بالميه هذي أنا المستقبليه

التخصصي جدة سالب O يستقبل من سالب O فقط الله يشفيه صغير ☹️

@drizzyinkfu @Ac0dersERA كيف كذا وش التخصصات اللي عندها مواد كليه ما فهمت ؟

@drizzyinkfu متاكده انتي اكيد ملخبطه المدات تبداء الاسبوع الجاي

@f_10l2 طيب تعرفين من وين اشتري شاشه حمايه المضخه

أحب السكريين كلهم وصلتني هدية 💕💕🎈 #سكري_الان 🩷.

@JUSTGHALAl يااعمري بسم الله عليك شطوره💕💕💕 ما شاء الله عساك عالقوه يارب وكميه الخضروات راهيه والبروتين بعد وكارب وكلشي صحن كامل متكامل ما شاء الله شطوره عساك عالقوه يارب🤍!

ماقي شي اسمه سعرات بالعيد🤍 المهم البراوني كان باارد وتو مطلعته من الثلاجه وكلن فادجي يمي و الكرانش مال الكنافه لذيذ اعطيه ٨/١٠ لان الكنافه ماعجبتني مره لكن البرواني يفوز مره جميل ولذيذ الدونات حقت دانكن هي تقيمني مو انا اقميها

@rtrt044 بقلدك لفطور بكرا

فتورر مع قهوه بالحليب (^Ｏ^) ٢٥ بروتين

@d87tn عرفتي ولا باقي ؟ أنا مقفله كل الاشعارات بس الهبوط الخمسين اتوقع مقدر وحق المساحه

@JUSTGHALAl شلون

اليوم كنت بجمعه افطر في امان الله ونسيت جوالي عام فجاه جاني تنبيه من ديكسكوم تيراتيراتيرا والكل لف فيني يناظر الا انحشرت من النظرات وقلت تنبيه تنبيه منبه نسيته 🤓.. وتناظر فيني وحده تضحك الظاهر عارفه صوت التنبيه🤓.. واحط جوالي صامت واكمل فطوري ..

@rtrt044 شوفييي بديت احسب سعرات واحس صرت راضيه عن نفسي اكثر وذا طبقي قبل كم يوم يمييي

اولا يكون عندك ميزان اكل و شات جي بي تي تكتبين له الرقم الي طلع ع الميزان واعطيه المعلومات الغذائيه وهو بيقولك كم طلع ومو شرط تحسبين سعراتك يمديك تاكلين زي الاكل الي كل مره تاكلينه بس تقلليل شوي الكميه والعبيها صح انتي زي انك تاكلين بدال ماتخلين الصحن نصه رز تخلين دجاج وسلطه و الربع نص يعني تدبلين كميه الشي الي بينفعك اكثر ويشبعك ويساعدك توصلين لهدفك والكميات عاد انتي شوفي صحنك وقسميه في طريقه تقسيم حلوه ممكن تساعدك والي هي هذي بحط لك صورها عشان تستغنين عن حساب السعرات كونك حلكعيه واغلب اكلك من برا