عبدالله
29K posts





انفاذ للقرار رقم (٤٨) لعام ١٤٤٤ الصادر من اللجنة الابتدائية الثانية للنظر في مخالفات أحكام نظام المطبوعات والنشر وأحكام نظام الإعلام المرئي والمسموع، أتقدم أنا/ بدر بن عبدالعزيز الفوزان بالاعتذار لـ/ المؤسسة العامة للخطوط الجوية العربية السعودية عما صدر من حسابي هذا وفيه نشر مخالف في التغريدتين المنشورتين من هذا المعرف (@aviationwg) بتاريخ ٢٠٢٢/٧/٢٢م الموافق ١٤٤٣/١٢/٢٣هـ



we broke up and i was totally fine. deleted his number. over it. then i found out he took someone to that italian place on 5th. i suggested it for 8 months. he always said he wasnt in the mood. he went with her in week 3. so i made a reservation for one. 7pm on a saturday. ordered the pasta. ate alone. the host asked if i was waiting for someone. i said no. texted my roommate a photo. said healing. she said thats not what healing looks like. is there a word for what i just did






فطور اليوم 250 غ جبن قريش قليل الدسم 50 غ توت ازرق مجمد 50 غ مانجا ملعقة كبيرة عسل بشمعه كوب حليب ندى بروتين كوب عصير رمان

ارقام عالمية يحطمها الجسم البشري مرة اخرى المثير للجدل هنا كيف هذا الشخص حطم الرقم؟ بكل بساطة الشخص "قلل" من حجم تمرينه كيف يعني؟ بدل ما يسبح ٣٠ كم في الاسبوع صار يسبح ٢ كم في الاسبوع و معاها تمارين مقاومة كانه كان يتدرب للماراثون و صار يتدرب للجري السريع او بدل ما يتدرب كمال اجسام انتقل الى رفع الاثقال وحصل نفس الشي في رياضة كمال الاجسام مع مايك منتز صاحب الجسم الضخم و المتناسق بتصريحاته المثيرة للجدل انه يتمرن ٣ ايام في الاسبوع فقط و الان تاكدت وجهة نظره (بدون دراسات و تعقيد 😁) التمرين العنيف و الكثير لا يعني انه الافضل بل قد يعيق تقدمك سواء صحيا او لتحسين الاداء و هذه الارقام هي انتصار اخر على هرمون الكورتيزول الهدام.

هلا تويتر ممكن تعلموني من وين تشترون ملابس للنادي (للعيال)















