JANA | PMOS.

مصابه بمتلازمه تكيس المبيض وتعاني من اعراض مثل : - انقطاع الدوره او عدم انتظامها/ نزيف. - تأخر بالحمل ، تساقط شعر ، شعرانيه ، انخفاض الرغبة الجنسيه وغيرها ! جيتي لمكانك الصحيح ، عامله خصم ع باقه التحسين من اعراض متلازمه تكيس المبيض ١٥ ٪ للاشتراك DM , ولتفاصيل اكثر بالبايو🥳

الله يسعدك كيف اتخلص من الانتفاخات والامساك المتقلب اوقات يكون الاخراج طبيعي واوقات لا وهالشي مسبب لي انسداد شهية وبالقوة اكل مع العلم اني اتمر... ← دخلي الالياف/الدهون الصحيه . المويه ، امشي ، اهتمي بصحه امعائك من ناحيه ادخال المغذيات/المخمرات. onvo.me/thread/1367974…

انا بالسونار يبين عندي تكيس و عندي الأعراض، لكن ما عندي مقاومة إنسولين، شلون أكو تكيس بدون مقاومة إنسولين ← اي عادي جدا مو شرط الاصابه بمقاومه الانسولين . onvo.me/thread/1367974…

ايش التحاليل او الفحوصات الي اسويها عشان اعرف ان فيني تكيس🆘🆘🆘🆘 ← قبل شوي اعدت تغريدها ، شيكي عليها . onvo.me/thread/1367974…

جنى متى تفتحي الاشتراك بباقه التكيس ؟ ← يوم ٢٠ يوليو ، بعد ٣ ايام وباخذ عدد معين . onvo.me/thread/1367974…

انا اعشقكم طيب .

مصابه بمتلازمه تكيس المبيض ؟ ارجوكي نوعي بمصادر الكارب . ارجوكي نوعي بمصادر البروتين . ارجوكي نوعي بمصادر الدهون . كيف تبين تتحسن مستويات هرموناتك وتقللي من اعراضك وانتِ مركزه ع نفس الوجبات ونفس المصادر شبه يومي ؟ نوووعييييييييييي !

الصيام المتقطع ما ينفع لاي وحده مصابه بتكيس المبيض ، حتى لو بغرض تحسين مقاومه الانسولين ليش؟! الجسم لدى اصحاب التكيس في حاله الصيام بيتوتر حتى لو ساعاته قليله > يرتفع هرمون الكورتيزول > يكسر الجلايكوجين > يرتفع السكر بالدم > زياده ارتفاع هرمون الانسولين (: هل استفدنا شيء ؟ لا.

لو تدرون قد ايش الخضروات الصليبيه كنز عظيم لصحه المراه وهرموناتها .

ابي نصيحة منك الاستروجين العالي كيف اتعامل معه ← تماربن مقاومه ، خرجي ٢-٣ مرات يوميا ، مخمرات ، خضار صليبيه تحديدا بروكلي ، جزر ، الياف ، مصادر عاليه بالفايتمن c onvo.me/_healthx/msg/1…

🌱 انتِ محتاجه تعززي من انتاج هرمون البروجستيرون طبيعيا من الناحيه التغذويه لو كانت هيمنه الاستروجين تُصاحب اصابتك بمتلازمه تكيس المبيض . طيب كيف ؟ بكل اختصار ادخلي مصادر vitamin C الى تغذيتك 🫑.

اسهل شيء ممكن تسوينه عشان تتخلصي من هيمنه الاستروجين ، تنظمي دورتك الشهريه كصاحبه متلازمه تكيس المبيض 🍇 . - خرجي من مره الى مرتين خلال اليوم 💩🌟. لا تقولوا صعب، اهتمي بصحه امعائك ،سواء بادخال الالياف بيومك لتصل ل ٢٠-٢٥ ج ، شرب النعناع الفلفلي ، مخمرات وغيرها الكثير.

@zahraafit الشيء اللي مني قادره استوعبه كيف الشخص يفكر يضر نفسه عشان يغير درجه لونه ؟ كيف يعني ؟ والتكوين الخلقي والجينات هاذي ايش مكانها من الاعراب ؟

حرام والله، رحمتها ماعرف أصلا حالتها لسى تتعالج او لا اتمنى تلاقي علاج، بس هي كانت شخص سليم طبيعي وقعدت تدور ورى خلطات التبييض وتستخدم مواد مافي اي طبيب جلدية بالعالم إلا وحذر منها، الندم بعدين مايفيد بليز وقفوا تستخدموا أشياء عشوائية واشياء غير مصرحة واشياء ماتعرفون محتوياتها مو كل وحدة تكتب لكم خلطة او تبيع خلطة او تشوفون وحدة منزله اعلان تركضوا تشتروا، هذي نهاية الهوس بالبياض، ترا الصحة غالية واذا راحت الله يعوض عليك.

حلى الويكند ( كرات التمر بالبندق 🤤 ). الطريقه : vt.tiktok.com/ZSXUGfxfW/

Fun fact 😝 : متلازمه تكيس المبيض ما تختفي بعد سن اليأس ، بيبقى زي ما هو بس بتتغير آليتها بشكل بسيط ..

🗣️ : الدكتوره قالت لي ما عندك تكيس لانه مو باين بالسونار . الحقيقه رغم الاسم ، كثير من البنات ما تظهر لهم صوره التكيس ، التشخيص يعتمد على مجموعه علامات، زي: - عدم انتظام الدوره . - ارتفاع هرمون الذكوره . -الخ .. والمهم: مو لازم تكون كل العلامات ظاهره عشان يتم التشخيص.

معلومه سريعه لطيفه لاصحاب متلازمه تكيس المبيض 🍇 : الميو انيستول عشان تبان نتايجه عليك لابد الاستمرار عليه من ٣-٦ شهور .. وهاذي افضل الانواع اللي جربتها بدون اي اضافات زي اوكسيد السليكون ، ويعتبر سهل الاستهلاك لانه بودره 👇🏻: iherb.co/U2XpSMR?rcode=… iherb.co/wNsN3hv?rcode=…

انخفاض وزنك ع الميزان ما بيحسن من اعراضك كصاحبه PMOS او بروايه اخرى تكيس المبيض . اللي يحدد تحسن مستويات هرموناتك هي الكتله العضليه مقابل الكتله الدهنيه بجسمك . يعني عادي جدا تكوني نحيفه ومع ذلك انتِ بمرحله انتكاس والعكس تماما . يعني جمله " نزلي وزنك " تعتبر معلومه ناقصه .

قد تكون تقلبات مزاجك ، سرعه انفعالك ، ارهاقك النفسي ، طول الوقت ع اعصابك ومشحون .. ما يكون بسبب تعلقه بالحاله النفسيه اللي تعيشها .. جسمك مضغوط من ناحيه فسيولوجيه زي الاضطراب المتكرر لمعدلات السكر ، الالتهابات المستمره ، مقاومه انسولين ، خلل في الساعه البيولوجيه .

اي استفسار يخص متلازمه تكيس المبيض PMOS /PCOS اكتبوه لي وبجاوبكم عليه .. @_healthx onvo.me/_healthx

عندك PCOS/PMOS : - دعمي وجباتك بالخضره والفواكه . - ثبتي اوقات وجباتك. - نامي بشكل منتظم ونامي بدري واصحي بدري . - تمارين مقاومه ٣-٤ ايام بالاسبوع . - اهتمي بجوده اكلك اكثر من السعرات . - ميوانيستول ٣٠٠٠-٤٠٠٠ مج يوميا (تظهر النتيجه من ٣-٦ شهور او اكثر ). - مشي ١٥ د بعد كل وجبه.