0xJade

twitter.com/i/broadcasts/1…

情绪也有肌肉，且需要锻炼 前几天偶然听到 @0xPickleCati 的podcast，他谈自己如何克服焦虑 这让我想起n久以前看过的一本关于情绪管理的书，书名我忘了，大概意思是，情绪就跟人的身体一样，也是由骨骼、水分、肌肉和脂肪组成的 当人的身体需要举起重物，面对危险，或者对抗外力时，就需要肌肉和骨骼提供（爆发）出力量与之抗衡，免于身体受伤，或者才能完成特定的事情 其实情绪也是如此的，情绪也有肌肉和骨骼，当你的情绪长期处于一个比较好的状态，在面对突如其来的烦恼、问题，甚至焦虑的时候，情绪的处理才会变得游刃有余。 什么是情绪肌肉？说白了，就是对抗情绪的能量（耐心/细心/韧性/同理心/风险意识和灾后准备等等），它们平常存在于我们的情感、思维框架、风险准备中，当需要调动的时候就能够为我们所用，当然这个是有个限度的，比如你平常卧推100kg，今天出了个50kg的硬拉要求，那你应对起来就游刃有余；反之来个200kg的卧推，你估计直接就gg了..... 就像你从来不运动，今天要你硬拉100kg，这基本是不可能的（除非你天赋异禀）？！这种思想准备、物理准备都是需要积累和练习的，你很难让一个合约爆仓100u的人去理解一个每天承受100万u波动仓位的心态变化；但是你能让一个100万u上下波动的交易员很容易地去处理1万u的爆仓心态变化 well 如果道理是肌肉的话，那该怎么让情绪”长肌肉“？关键是三个，一个是练习，你要做足够多的“抗阻力训练”，由小的压力开始做测试，慢慢去测试自己的阈值并不断提升 - 这也是为什么很多交易guru都让你去用你能“输得起”的钱来交易，而且是失败之后先复盘后再决定是否再来 二、营养摄取，平常多摄取一些”正能量“，多跟乐观的人打交道（找个gym buddy），多做灾后准备（吃点补剂）等等；你老是摄取油炸食物、高糖高盐饮食，除了你是三体人之外，怎么可能有马甲线？ 三、肌肉放松，健身/运动前后要拉升，放松紧绷的肌肉，情绪也是一样的 还有一个可怕的事情，随着人的年龄增长，骨骼肌肉会一直流失；随着你交易/工作/消耗的时间越长，情绪肌肉也会一直流失，你就需要一直保持锻炼 + 摄取足够的营养 🤣 辛苦大家看我一本正经胡说八道了，反正我这几年经历了n多事情，虽然遇上今年 pundiai的种种，但总归心态还是比较平和的