Jan-Andreas Fosnæs

Ganske rått å tenke på egentlig.

@Kristoffer17416 Genialt! Så hvis jeg henger med: 1. Dra på Meny. Bli meny mer medlem. (10% fh) 2. Kjøp mat og stack opp frem til 2027. 10-30 k. Hovedsakelig asiatiske og taco. 3. Scan trumfkort og betal med DNB mc 4. Maten ett pluss - haug med poeng eurobonus rett i foret. Eller noe glemt?

70k eurobonus points for 9500kr av mat man faktisk kan benytte seg av, god deal🤝 Tips: bli meny mer kunde for å få 10% bonus på første handel, kjøp asiatiske produkter som er på superbonus deal til 50%, og kjøp taco for 40% som tilsvarer 60% og 50% med velkomstbonus

@dbirkelund @petterlys @GRONSTAD11 Sant! Som det heter. Kortere konkurransetid. Lenger oppvarming. Som sprint. Lenger konkurransetid, kortere oppvarming. Og oppvarming er snevert. Opplever f.eks at for mange er den halve redbullen, en del av «oppvarmingen» 😂

@JanAndreasfos @petterlys @GRONSTAD11 I trening så går i hvert fall aldri jeg på "full blæst" etter 20 min... Og da vil jeg selvfølgelig ikke gjøre det når vi skal spille kamp. Om noe er tendensen i min metodikk at jeg bruker lengre tid på det som skjer før vi er klare for maksimale aksjoner.

Håndballspillere varmer opp 60 min + før 60 min prestasjon (kamp). Fotballspillere varmer opp 25-35 min før 90 min prestasjon (kamp). Hvorfor? Kultur? Kunnskap?

@dbirkelund @petterlys @GRONSTAD11 Og. Drar nok på med 60 min. Selv om jeg har sett det også. Tror de fleste snitter på 35-40 nå. Vi har 36 per nå. 10 min for lenge 🤓

@JanAndreasfos @petterlys @GRONSTAD11 Tror ikke det et mange hb-lag som varmer opp 60 min… rundt 30 min +/- ganske standard tipper jeg. Og det er jo ikke bare «oppvarming», men like mye en siste teknisk-taktisk «prep».

@dbirkelund @petterlys @GRONSTAD11 Gode poenger her @dbirkelund. Parallellene er jeg enig i, men håndball er ikke så langt unna fotball, at oppvarmingen skal være tre gangen. Jeg tror man kan kutte 10 min på de fleste lag, bare på kultur/vaner. Så er spørsmålet. Om de vil gi fordeler.

@JanAndreasfos @petterlys @GRONSTAD11 Synes heller ikke parallell til andre idretter er så relevant (selv om det selvfølgelig alltid finnes ting man kan inspireres av). Ulike arbeidskrav - ulike behov… En som skal løpe 100 m og konkurrere i 10 sek varmer antagelig lengre opp enn en som skal løpe maraton…?

@petterlys @GRONSTAD11 Så absolutt. Kvalitet foran kvantitet og hele den pakka. Så kan det være de gjør noe i garderoben osv. Nå utfordrer jeg mest håndballen, men gjelder helt sikkert fotball også. Hypotesen min er at spesielt håndball-Norge varmer opp alt for mye/lenge.

@JanAndreasfos @GRONSTAD11 Kan det handle om hva de gjør ute på banen og ikke?

Og hvis man tar utgangspunkt i forskning til @torsteindalen m.fler. Der dette fine utsagnet legges frem. Og samtidig denne godbiten fra podcasten "Idrettsforskning". open.spotify.com/episode/1n0KNc… Så er det vel på høy tid å stille spørsmål om lapskausen bør byttes ut snart?

Hvis vi tar utgangspunkt i akronymet R.A.M.P eller lignende. Så fylles disse bokstavene alt for mye - spesielt før håndballkamper. Og når man vet (eller gjør vi?) at det er veldig tynn linje mellom forberedt og tretthet (fatigue).

@AndersenStian Se svar over også. Min hypotese er at stort sett alle håndballag varmer opp alt for lenge. Og med alt for mye "lapskaus". For meg virker det å være litt på samme linje som fotball som oppvarming. Kultur trumfer fag.

@JanAndreasfos Gjelder vel ikke alle, men ser hva du mener. Skolerte og ydmyke trenere som tør å tenke nytt, er vel en ting 😃

@GRONSTAD11 Er noe jeg har tenkt på lenge. Og som ble katalysert ekstra i helgen. Under Arsenal-kamp. Gutta kommer ut 1428. Starter oppvarming 1430. Ferdig 1445-47 ish. 15-17 min. De fleste håndballkamper legger vel opp til det tredoble. Der minimum 35-40 min blir fylt?

@JanAndreasfos God blanding av kultur, kompetanse og ressurser. Fys. trener er vel kanskje som vil ha mest å si, men hos mange er jo de ansatt i små stillinger. Dog ikke opplevd lag som starter organisert 60 min før, utenom Mosonmagyarovari som startet med styrkeøvelser 90 min+ før på banen.

@frankcannon66 "With earlier participation in well-designed and properly supervised resistance training, a 10-year-old girl may already have 3 years of resistance-training experience versus a 14-year-old boy who is a beginner and has a resistance training age of 0." publications.aap.org/pediatrics/art…

@frankcannon66 Interessant emne, Ole Martin! Jeg mener man starter (alt) for sent. Mener dine tanker er fornuftig, men tenker som i idrettsskader. Tid alene er håpløst ("dette tar 2 uker osv). Samme mener jeg med alder. Vi bør få inn treningsalder som mer kjent begrep. Som det skrives 1/2

Når starte med styrketrening for unge utøvere i idretten? Jeg mener innlæring av riktig teknikk i 10-12 års alderen, progressiv økning av belastning mellom 12-14 år, og fra fylte 15 implementeres styrke som hos voksen utøver, med individuelle tilpasninger, jenter som gutter.

2/ Disse utøverne. Og for øvrig alle. Trenger veiledning av voksen personer. Som klarer å se lenger en den "viktige" kampen i helgen. For utøverne vil (stort sett) alltid spille. Med stressreaksjon/fraktur o.l. Er du ikke klar for kamp - bare du trener 100%.

Stressreaksjon, avulsjonsfraktur og stressfrakturer. Kan vi slutte å "stresse" med slike skader? En 16 åring skal ikke bli verdensmester til helgen. En 14 åring skal ikke vinne OL-gull neste uke. En 18 åring skal ikke avgjøre CL-finalen til søndag.

@FPLGOAT7 Salah or no Salah 🤔

For the 1st time this season i am rating your drafts, send in as many as you can ✅ I'll try to reply to most!

@MagnusBarstad Dette er her. At han ikke legger seg flat. At klarer å lire av seg «stille noen greie spørsmål» ikke bare dato. Når vi har protokoller som er svært gode. En arroganse ovenfor eget støtteapparat. Ovenfor ansvarlig lege. Helt sjokkerende. Ikke bare bør. Må få konsekvenser.

Det her er problematisk.

Dette må få konsekvenser. Om ikke eksternt. Så internt. At det overprøves og vises så arroganse ovenfor medisinske råd er direkte farlig. Ja, det kan gå bra. Men. Rådene blir gitt basert på mer enn bare «dato», som Knutsen prøver å svare. «Man må spørre litt greie spørsmål»..

Dette her… Du kan ta en sjanse; med en ankel, med en hofte/hamstring og en skulder. Men. Hodeskader. Nei. Her har vi gode protokoller og gode rutiner. Dette er (hvis stemmer) sjokkerende av Knutsen. Er du i tvil. Tar du en hvil. vg.no/sport/fotball/…