Erika_Aguirre

🎨 Guadalajara ya tiene el mural mundialista más grande de Jalisco. La obra, ubicada en Periférico y Calzada Independencia, abarca más de 10 mil metros cuadrados y forma parte de las acciones rumbo al Mundial 2026.

Cuando hay falta de deseo sexual en un matrimonio, he identificado que la mayoría de hombres culpan a la ‘falta de libido’ de su esposa. Pero en muchos casos lo que encuentro al hablar con ellas es que su cuerpo dejó de responder, porque su corazón dejó de confiar. El descuido emocional mata el deseo sexual. Así de simple.😍🤜

Como ha quedado Braulio😂

Existe un movimiento que, en tan solo 30 segundos al día, puede contrarrestar los efectos de 8 horas sentado. Esto parece una exageración. Déjame que te explique primero qué sucede al estar sentados durante largos periodos. Cuando se está sentado durante mucho tiempo, los músculos psoas (músculos profundos de la cadera) se contraen y se ponen rígidos. Esto tira de la pelvis hacia adelante y, a su vez, los músculos glúteos (músculos de las nalgas) dejan de funcionar correctamente. Cuando los glúteos fallan, las vértebras lumbares (huesos de la parte baja de la espalda) asumen la carga, causando dolor lumbar. Las vértebras torácicas (huesos de la columna) se rigidizan y los hombros y el cuello comienzan a compensar. Esto no es cuestión de fuerza de voluntad ni de postura. Es una disfunción estructural causada por el simple hecho de estar sentado. "El mejor estiramiento del mundo" libera toda esta reacción en cadena. Este estiramiento revitaliza cinco zonas que se resienten por estar sentado durante mucho tiempo: los flexores de la cadera (músculos que levantan las piernas), los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), las vértebras torácicas, los tobillos y los hombros, todo al mismo tiempo y con un solo movimiento. Por eso se le conoce como el mejor estiramiento del mundo. Para ser sincera, no creía que nada cambiaría con solo 30 segundos de estiramiento. Durante mucho tiempo, subestimé los estiramientos en general, pensando que no valía la pena el tiempo invertido. Pero después de unas dos semanas de practicarlo con constancia, noté la diferencia. Ya no tengo rigidez matutina en la zona lumbar. Siento los hombros más ligeros. Esto, por sí solo, marca una gran diferencia en mi concentración por las mañanas. Te explico como hacerlo ↓↓↓