Jorge García Bastida

Puede parecer poco específico y demandante. Todo lo contrario, cumple con las necesidades y objetivos que requiere el fútbol. Y esto es lo “simple”. Ahora hay que tener un cierto nivel para entenderlo y aplicarlo correctamente.

La IA (en esta caso Chat GTP) siempre alucina, incluso con preguntas sencillas d comprobar. Nunca te puedes fiar del todo. ¿Eres capaz de ver cuántos fallos ha cometido?

@JorgeGarBas 👇🏻👇🏻

La premier es físicamente muy superior… Hay gente que debería tener prohibido hacer afirmaciones sin tener ni idea. Al menos que añada parece y sobre todo, pregunta al experto.

@FCBRAC1 #frac1 El físic molt malament del Barça, no? La Premier és molt superior físicament… deien. I altres mentides fruit de la falta de coneixement. Rectificar és de savis.

#frac1 | 28' ⚽️ GOL DEL NEWCASTLE, SEGON D'ELANGA. BARÇA 2 - 2 NEWCASTLE

@Ricardomonteso Muy pequeña? Pequeño o grande es algo muy relativo. En ciencia del deporte y ejercicio es una muestra normal. Puedes encontrar el artículo completo en es.scribd.com/document/84282… un saludo!

@JorgeGarBas Interesante. Sin embargo creo que la muestra fue muy pequeña. No se si dice algo sobre en que momento de la temporada se evaluó?

Con la intensidad actual 72h no es tiempo suficiente para recuperarse tras un partido de fútbol pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39087576/ Estudio muy bueno de Gerard Carmona que ayuda a explicar xq hay tantas lesiones en fútbol de isquios y es tan complicado prevenirlas.

Casi 10k personas que se creen lo primero que aparece en RRSS. No creas lo que te dice el sentido común (si es que lo tienes..) cree lo que se dice en RRSS.

@JimDillon158217 @foundmyfitness When the finger points at the moon, the fool looks at the finger

@foundmyfitness Does anybody still trust science? Especially someone woke enough to use pronouns. Lol. Pass

A great summary by Dr. Stu Phillips on the updated resistance training recommendations. "The best resistance training program is probably not the most complicated one. It is the one you can do consistently, progress sensibly, and stick with over time."

@muymuri_ Básicamente, hay dos tipos de personas las que asumen y las que buscan.

asumiremos que estos 20 sujetos que participaron en el estudio fueron hombres porque en el Abstract no lo define y pues así como siempre que no nos importa.

Many years of TrainingPeaks data from top cyclists I have worked with show a consistent pattern: ~40–60% of the best 5, 10 and 20 min power outputs were achieved during training in individually prescribed HIIT sessions ~40–60% occur during races. In simple terms: -Zone 2 builds the mitochondrial engine. -HIIT adds the glycolytic turbo. Both bioenergetic stimuli must coexist in a training plan of competitive and recreational athletes. No engine ➡️ the turbo blows up. This is why the Zone 2 vs HIIT debate is futile. It was never either/or. If you want a deeper explanation: 👇 inigosanmillan.substack.com/p/zone-2-vs-hi…

@HenryMosqueira @CamaradaCuba El marxismo nunca ha existido, en ningún país. Otra cosa es la interpretación de un asesino como Lenin, eso sí ha existido y existe.

@CamaradaCuba Allende con el apoyo de la URSS y Cuba querían una dictadura marxista. Los chilenos con el apoyo de EEUU derrotaron al marxismo y Chile se convirtió en uno de los países más estables y prósperos de América 🤩 #ComunismoEsMiseria

⁉️ 🇺🇸 🗣 "¿Usted me puede nombrar un país que Estados Unidos haya democratizado?"

Error de Entrenador “novato”: “Haz sentadilla que luego transfiere al sprint”. El squat no transfiere, mejora sobre todo la coordinación intramuscular y la capacidad de producir fuerza (sobre todo en los extensores de espalda), no el patrón coordinativo o técnica del sprint.

Dime tu ratio de carga (exposición a alta intensidad sin recuperación) y te diré tu riesgo de rotura muscular. Dime tu déficit de control neuromuscular y fuerza excéntrica y te diré cuántas lesiones articulares te esperan. La lesión es un fallo en la gestión de la fatiga. 🧬⚽️

La ganancia de fuerza es independiente del medio o dispositivo de carga utilizado (ya sean máquinas guiadas, pesos libres, bandas elásticas,el propio peso corporal...), si se garantizan una intensidad de esfuerzo y un volumen adecuados. #sec13" target="_blank" rel="nofollow noopener">pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12… +info➡️@mackinprof

Es casualidad que los que tienen menos lesiones sean de base los menos favoritos?

Jugadores lesionados actuales x clubes en Champions League: R. Madrid: 9 Liverpool: 6 B Munich: 6 Tottenham: 6 B Leverkusen: 5 Newcastle: 4 Barcelona: 4 Chelsea: 3 M. City: 2 Arsenal: 2 PSG: 2 Galatasaray: 1 A. Madrid: 1 Atalanta: 1 S. Lisboa: 0 Bodo G: 0

@PeibolEU @yagues92 @caminantes21 @NoaGresiva Creo que no te diste cuenta que hace tiempo que se te cayó esto 🧠. Cuando lo encuentres nos avisas. Saluditos.

@JorgeGarBas @yagues92 @caminantes21 @NoaGresiva supongo que el concepto "media" es demasiado abstracto y complejo para que lo entiendas. Bueno, lo he intentado

Parto 🇪🇸 0€ 🇺🇸 30.000€ Trasplante riñón 🇪🇸 0€ 🇺🇸 350.000€ Tratamiento cáncer 🇪🇸 0€ 🇺🇸 200.000€ Asi que puedes agonizar y morirte tranquilamente en tu Tesla Model 3. Como dijo Machado "todo necio confunde valor y precio"...

@PeibolEU @yagues92 @caminantes21 @NoaGresiva Todos los americanos son ricos con chalets y todos los españoles viven alquilando habitaciones. Si simplificas así cualquier debate sale perfecto… pero no se parece mucho a la realidad.

@yagues92 @JorgeGarBas @caminantes21 @NoaGresiva Insisto. el americano diabético vive en un chalet, gana decenas o cientos de miles de euros al año y las pruebas se las hacen mañana. el español diabético tiene listas de esperas de años, alquila una habitación con 2 o 3 desconocidos y ahorra 100e al mes. Pero insulina gratis. ok

@PeibolEU @yagues92 @caminantes21 @NoaGresiva Yo tengo seguro médico y seguridad social, me explicas quién tiene lo mismo en EEUU? Además, “no pago nada directamente” x la Medicación (pago bastantes impuestos) . Aunque Trump diga que te han de pagar hasta 5 veces el precio de un medicamento al pagarlo.

@PeibolEU @yagues92 @caminantes21 @NoaGresiva Puedes tener un seguro médico que es bastante más barato que en EEUU. Y no solo es salud es educa, el estadounidense medio tiene el nivel de lectura de un niño de 12-14 años nu.edu/blog/49-adult-… tendrá algo que ver que la universidad cuesta más de 200.000 dólares?

@yagues92 @PeibolEU @caminantes21 @NoaGresiva Y sin valorar la educación donde el 21% son considerados analfabetos y el Promedio tiene la capacidad de lectura de un niño de 12-14 años. Luego creen que África es un país… o que América es solo EEUU… nu.edu/blog/49-adult-…

@JorgeGarBas @PeibolEU @caminantes21 @NoaGresiva Y correcto. Además ahora mismo USA tiene record de parados jóvenes con carrera. Imagínate quedarte sin trabajo y que eso también signifique tú muerte. Además no todos los trabajos tienen seguro médico que cubra según que costes. Etc etc etc. Solo simplificaba pero la gente...