ギヨタン

日誌的なものを毎日書いて、1日1時間は本職の勉強に費やすことにしているんですけど、本格的にやり始めて半年も経っていないのに既に前向きな変化を感じています。専門性が高い勉強だからたまに挫けそうになるけど、1ページでも1文でも目に入れたことがちょっとした自信になっている

RT 私の最推しジョーマローン。さあ皆様、香水沼へいらっしゃい

香水の感想です（1/5）

𝑳𝒐𝒗𝒆 𝒔𝒐 𝒔𝒘𝒆𝒆𝒕をリピートしています。あまりにも𝑳𝒐𝒗𝒆 𝒔𝒐 𝒔𝒘𝒆𝒆𝒕

クリームソーダ🍒

生牡蠣専門店来たらドパ牡蠣でやばい

鏡見たらちょうどポンタの顔だけ出ていた。ファスナー下げたらこんなんだけど。

「スターバックス TORORI」マンゴーパッションフルーツ / ストロベリーベリーベルガモットがセブンイレブンで6月15日頃に発売 convenicheck.com/newitem/124195/ ＃セブンイレブン ＃スタバ ＃スタバ新作

【Blue! Blue! Blue! Collection 💙🌊❄️】 「これは、iLLOの青…」 【販売スケジュール🗓️】 ▪️事前予約販売：6/15（月）20:00 ～ 6/16（火）23:59まで 最短6/22（月）到着予定で発送 ▪️先行販売：東京POP UP STORE 6/20-21 ▪️公式online販売：6/22（月）20時より ⚫︎Kawazoko no Ao｜カワゾコノアオ 深く沈むほど、美しい底の青 ⚫︎Naked Blue｜ネイキッドブルー 何も纏わない、透明な空気の青 ⚫︎Blooming Bouquet｜青の花束 青を花束にした ⚫︎Night Flight｜ナイトフライト 眠れない夜を飛ぶ、窓から覗くあの景色 ⚫︎Cold Sleep｜コールドスリープ 深く眠るための氷のブルー ⚫︎Blue Moon｜ブルームーン ほんの少し酔いたい日のラベンダーブルー

おまけ TPOは弁えられる

おもしれー女

１足目　シンデレラのガラスの靴 / 人魚姫の靴屋さん comic-action.com/episode/122074… ハイセンス過ぎて唸り過ぎてしまった 「本物の人魚姫が靴を作ってくれる」という評判を聞いて足を運ぶと、声の出ない店主が現れる 「あなたのふつう」を、人魚姫が問いかける 「つまづいた貴方のために」と人魚姫が言う

今メンタルが繊細で、どれくらいかというとくまもんと熊本県知事の別れシーンで涙するくらいには繊細

最近ニューミラ行ってないなあでもアイマンも通いたいなあ インドカレー激戦区

本当に好きな人と付き合ってる時あるある こっちはこんな好きな人に出会う季節二度とない勢いなのに、向こうはそうでもない

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。 大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。 長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。 これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。 「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。 股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。 正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。 続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。 やり方はリプ欄へ。

東京都現代美術館（清澄白河）にて、 「エリック・カール展　はじまりは、はらぺこあおむし」開催中！ 『はらぺこあおむし』日本語版50周年を記念し、全ページの原画が集結🍎 オンラインチケット好評販売中 ※土日祝は日時指定チケット優先

赤い薔薇モチーフのカップ＆ソーサー＆スプーンとティーポットが再入荷しました。 wondertrip.shop-pro.jp/?mode=srh&keyw…

個人的に嵐の中で1番かっこいいと思う曲

RT 休みの日は夕方走るようにしているんですけどこれで、17時に走り17時半に気絶したように眠り20時に目が覚めてしまいます

30分の有酸素運動から１日を始めてみてるんだけど、そこで体力使い切って夕方まで眠るなど生活が滅茶苦茶になっている