𝑲𝒊𝒛 —

"ภาพจำ-ป๊อบ ปองกูล" goo.gl/6EbKxP

รีวิวความรู้สึกในปี2019 กราฟความรู้สึกคงที่หรือบางทีก็ดิ่งลงเหว ปีนี้พบเจอแต่ปัญหาที่ต้องพยายามแก้ไขและต้องโตขึ้นมากกว่าเดิม เหนื่อยและท้อมากมีความคิดไม่ดีที่ไม่ค่อยรักตัวเองหลายครั้งร้องไห้ไม่ให้ใครเห็นบ่อย ปีนี้หนักเอาเรื่องนะแต่ก็ขอบคุณตัวเองที่ยังอดทนและสู้อยู่ กอดตัวเองเยอะๆ

ปีหน้าไม่ขออะไรมาก ไม่ต้องมีความสุขมาก แต่อย่าร้ายจนทำให้กูเผลออยากตายเหมือนปีนี้

‘ยังยินดีที่ได้รักและยังอยากรักเธอแบบนี้ไปอีกนาน ปีหน้าขอให้ยังมีเธออยู่แบบนี้ จับมืออุ่นๆของกันและกันในฤดูหนาว จูบหน้าผากเธอเพื่อเป็นการขอบคุณที่เป็นสิ่งดีๆในขณะที่เจอเรื่องเลวร้ายตลอดเวลาที่ผ่านมา ขอบคุณนะคนดีของเรา’

หวงคนของเรามากๆ แต่ไม่เคยแสดงออกให้รู้ จุกอยู่ในอกคนเดียว หัวไหม้ไปกี่ครั้งไม่เคยนับ

ขอโทษที่เข้าไปเป็นเรื่องห่วยแตกในชีวิตใครนะ ทิ้งเราไว้ในปีนี้และใช้ชีวิตต่อไปให้ดีนะ

:(

ค้นพบว่าการอ่านหนังสือให้เข้าใจคือ -อ่านก่อนสอบ1อาทิตย์แบบจริงจัง -ไม่อ่านติดต่อกันเป็นเวลานาน -อ่าน35 พัก5 ทำให้อ่านได้นานขึ้น -รอบแรกอ่านธรรมดา -รอบ2อ่านพร้อมจด -รอบ3อ่านแค่ที่จดออกมา -รอบ4อ่านหัวข้อละบรรยายตามความเข้าใจ -ก่อนสอบ1วันไม่ควรนอนดึก

น้อยใจแหละแต่ไม่เป็นไร55555555

บางเรื่องก็รู้แหละว่ามันผ่านไปแล้ว แต่อดคิดน้อยใจไม่ได้เลย

โคตรไม่ชอบตัวเองเวลาน้อยใจกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง แต่มันห้ามไม่ได้จีงๆอ่ะ

เรียลไม่น่ารักค่ะ เรียลหน้าหี

ผลของการนอนดึก 1. ปวดหัวง่าย 2. หงุดหงิดง่ายขึ้น 3. เข้าสู่ภาวาซิมเศร้าได้ 4. ความคิดจะติดลบ 5. ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น 6. วันถัดไปก็จะนอนดึกไปเรื่อยๆ นอนดึกได้แหละ แต่อย่าดึกมากเกินไป แล้วก็ส่วนตัวแนะนำให้นอน 7 ชม. ขึ้นไปนะ ตื่นเช้ามาจะได้รู้สึกดี

ฉันไม่ดี ทำไมไม่พูดกับฉัน ทำไมถึงพูดกับคนอื่น

เราก็แค่อยากจะพูดบ้างว่าตัวเราเองก็แบกอะไรไว้เยอะ เราโทษให้ตัวเองเป็นคนผิดในหลายเรื่อง เราไม่อยากขอกำลังใจจากใครเท่าไหร่ เพราะเราว่าเราได้รับมาเยอะเกินกว่าที่สมควรจะได้รับแล้ว ทุกวันนี้เราเลยพยายามให้มันกับคนอื่นบ้าง พยายามจะไม่ร้องขอ แล้วก็รักตัวเองให้มากขึ้น แต่ทำไมเป็นแบบนี้วะ

คุณเดือนธันวาอย่าโหดร้ายกับเราเลยนะ ไม่งั้นกุตบมึงแน่ มาสิ เข้ามาเลย ซ่านักหรอ

อาหารสำหรับคนผมร่วงที่มีไบโอตินสูง 1 อัลมอนด์ 2 ถั่ววอลนัท 3 ไข่แดง 4 นมและชีส 5 เนื้อหมู,ตับหมู 6 ปลาแซลมอน ปลาซาดีน 7 อะโวคาโด 8 กระหล่ำ 9 เห็ดหลินจือ 10 บล็อคโคลี่,ผักขม 11 อาหารที่มี zinc สูงๆ 12 อาหารที่มีวิตามิน C สูงๆ

คุยกับเพื่อน ครูด่ากูคนเดียว