カズト
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糖分多めで太るのは糖質が脂質に変わったからじゃない
非常にわかりやすかったのでざっくりとした要約👇
体は炭水化物を脂肪に変換するのを極端に嫌う。通常は5%未満しか変換されない。
たとえ1日あたり360〜390gもの大量の炭水化物を摂取しても、実際に脂肪に変わるのは1日3〜8g程度だけ。
その一方で、体脂肪として貯蔵されるのは1日60〜75gにも及ぶ。
つまり、ほとんどの炭水化物はエネルギーとして燃やされるか、グリコーゲンとして筋肉・肝臓に貯蔵。
高糖質の状態になると、体は脂肪の酸化（燃焼）を抑えるため、食事から摂った脂肪がそのまま体脂肪として貯まりやすくなる。
結論：高糖質で太る場合の原因は「糖質が脂肪に変わった」ではなく、「糖質のおかげで食事中の脂肪が貯蔵された」のが主な理由。
Jamal Dinkoui@BerbarianWizard
The body hates converting carbs to fat and only a very small fraction is turned into fat, often <5% in normal conditions. Even with high intake (~360–390 g carbs/day), studies show only ~3–8 g/day is produced via de novo lipogenesis, while ~60–75 g/day of fat can be stored. Most carbs are burned for energy or stored as glycogen. When carbs are high, fat oxidation is reduced, so the fat you eat is what gets stored. Fat gain in that context comes mainly from storing dietary fat, not from converting carbs into fat.
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面接官10年やってますが、求人票を見ただけでブラック企業かどうかわかります...入社してから気づいても遅いです。求人票に全部書いてあります。サインを知っているかどうかだけで、あなたのキャリアが変わります。見抜き方を13パターンにまとめたので...
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最近Folder5 の believe がよく流れてくるけど
懐かしいなぁと
2001年、25年前かぁー💦
二丁目来た時仲良かった奴がよくブリブリに踊ってたの思い出す
年月過ぎるの、早っ💦
あ、今更ながら、満島ひかりがFolder5のメンバーだったって今頃知りました😅
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