🌝

@justquelquun75 Je me suis inspirée de recettes sur tiktok mdr, et j’ai adapté les recettes à mes calories, tu peux utiliser l’application yaziyo elle est pas mal

@K_drcc Oki et t’as manger quoi si c’est pas trop indiscret

T’as fais comment

@coloss12 J’ai fait un déficit calorique et 10k de pas par jour

Drop la routine déjà

@nllsss__ J’étais pareil au début mais lâche rien, quand tu verras les premiers changements ça va te booster

@K_drcc ptn c’est super long jsuis à une semaine j’en peux déjà plus

-9kg applaudissez moiiii

@rcxane @PititChat13 Tu peux être fière de toi ! C’est exactement ça une fois que t’as compris le principe ça va « vite »

@K_drcc @PititChat13 Ohhh moi aussi -10 en 2 mois et demi bravo à toi en tous cas. Après j'ai pas trouvé ça "dangereux" ou trop intense et ça dépend du corps de chacun. Beaucoup de marche, manger sainement, limiter les quantités et arrêter le sucre (boisson, gateaux etc) mais boire 1L d'eau minimum/j

@Feecloclooo Coucou 1200 à peu près, mais il faut adapter en fonction de ton physique, tu peux demander à chatgpt c’est ce que j’ai fait en tout cas

@K_drcc Cc tu mangeais combien de kcal par jour stp?

@By_Segousi T’es trop forte !!!

@K_drcc J’ai perdu 10kg je sais toujours pas comment j’ai fais 🤔

@nllsss__ Au bout 1 mois et demi

@K_drcc t’as vu la différence en combien de temps ?

@KingOfTGame 2/3 fois

@K_drcc Tu manges combien de fois par jour?

@nllsss__ J’ai fait un déficit calorique et 10k de pas par jour

@K_drcc comment t’as fait pitié

@TukiKiltu J’ai utilisé chatgpt et l’application Yaziyo

@K_drcc Comment tu as fait pour calculer ton déficit calorique ? Tu as télécharger une application pour t’aider ?

@khajmone Fait un déficit calorique !!

Mon reve c’est de perdre 10 kg avant Octobre

@mossebapartywlh Merciii, j’ai fait un déficit calorique et 10k de pas par jour

@K_drcc félicitations omg mais cmt ???

@K_drcc La boooosssss

@LeymonNad 🫶🏻

@K_drcc Bravoooooo 🙌🏻🔥

@b2nextdoor 🫶🏻🫶🏻

@K_drcc Congratulations

@omgahittwe3t Merciii!!🙂 J’ai fait un déficit calorique et 10k de pas par jour

@K_drcc FÉLICITATIONS 🎉 T’as fait quoi j’essaie de perdre 5kgs pour juillet !

@spoww_212 J’ai fait un déficit calorique et 10k de pas par jour

@K_drcc Dingue t’as fait comment ?

@TukiKiltu J’ai fait un déficit calorique et 10k de pas par jour

@K_drcc Woow bravo !! Du coup tu as fait comment stp ? Je dois perdre 8kg j’ai perdu que 2 😂

@K_drcc t'es tellement la queen que tu pense etre