能量魔法师

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能量魔法师

@KaspaASI

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Canada Katılım Kasım 2016

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能量魔法师@KaspaASI·8h

【这是7种守护线粒体健康的营养素】

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能量魔法师@KaspaASI·13h

🚨 🚨 🚨 🚨【视频清楚地表明脊柱是“人体的主要养家者”】 🔥血管和神经紧密集中，看起来你背部的所有肌肉都是在“保护你的脊柱”。所有的动作和感觉只能通过这根脊柱来完成 🔥保护脊柱和颈部的一个简单方法是在工作时每小时站起来活动一下。连续几个小时弯腰坐着对你的关节和姿势来说都是很糟糕的。尝试将每小时站立、伸展和行走作为首要任务。 🔥 80 岁的你会为此感谢你。

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能量魔法师@KaspaASI·15h

🚨 🚨 🚨【蛋白质是天然的食欲抑制剂】它可以激活饱腹激素，保持血糖稳定，缓慢消化，并且会直接告诉你的大脑“停止进食”。这就是为什么高蛋白午餐和晚餐是最简单的减肥秘诀，而且感觉也很好。将动物蛋白摄入量提高到每天 100-150 克（男性通常需要 150 克以上）。脂肪代谢适应 = 稳定的能量、更清晰的思维、更好的代谢健康。用牛油、黄油、酥油、猪油或橄榄油/鳄梨油代替植物油。有些人醒来后精力充沛，一整天都不用吃零食也能保持头脑清醒。有些人需要不断摄入碳水化合物才能维持正常运转，但即便如此，他们仍然会感到疲惫不堪。区别不在于意志力。这是它们身体获取的能量来源。碳水化合物依赖会导致能量骤降、强烈的渴望、思维迟钝和慢性疾病。

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能量魔法师@KaspaASI·18h

🚨 🚨【肌肉减少症就像一个无声的审计员】每十年你一次不做力量训练，4-6磅肌肉就没了。这不仅仅是一个数字——它代表着身体机能下降、跌倒风险增加，以及新陈代谢减慢。肌肉减少症就像一个无声的审计员，悄悄地审视着你的生命基础设施。力量训练不是可有可无的，而是生存之道。从今天开始，你现在和将来都会感谢自己。

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能量魔法师@KaspaASI·20h

🚨 🚨 🚨 40岁以后要多跳跃的3个理由： 1）刺激成骨细胞。 2）改善肌腱僵硬性（从而预防损伤）。 3）促进淋巴引流。雌激素缺乏会导致肌腱松弛。短距离、可控的跳跃（即使只是脚后跟落地）可以保持结缔组织的弹性。

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能量魔法师@KaspaASI·1d

Always double down on these foods. 一定要多吃这些食物。这里的动物奶并非现代牛奶。小麦粉和面包没有添加合成化学物质，面粉也没有漂白。葡萄没有添加化学物质。葡萄酒没有添加亚硫酸盐。橄榄油是冷榨特级初榨橄榄油。

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能量魔法师@KaspaASI·1d

【最好的健康药】 1. 开心开心是最好的长寿药，每天保持积极乐观心态，面对困难微笑，做快乐的人。 2. 睡觉睡觉是最好的美容药，充足睡眠帮助肌肤修复、调节身体机能，焕发青春活力。 3. 晒太阳晒太阳是最好的补药，适量阳光合成维生素D，增强免疫力，预防骨质疏松。 4. 走路走路是最好的健康药，适度运动促进新陈代谢、增强心肺功能，降低身体风险。 5. 泡脚泡脚是最好的补药，睡前泡脚改善血液循环、舒缓疲劳、调理身体。 6. 揉腹揉腹是最好的保健品，睡前揉腹促进消化吸收、缓解身体不适。 7. 喝水喝水是最好的养生药，每天喝足够的水保持身体水平衡、排除体内毒素。 8. 少欲少欲是最好的长生药，无欲无求少病少灾，摆正心态满足现有、追求内在幸福。

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能量魔法师@KaspaASI·1d

吃南瓜籽！它们富含锌，而锌能改善勃起功能。南瓜籽不仅仅是零食，它们富含锌、镁和健康脂肪，有助于增强免疫力和维持激素健康。

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能量魔法师@KaspaASI·1d

生殖系统 (男性9个, 女性10个)： - 男性：睾丸、附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道球腺、阴茎、阴囊、射精管。 - 女性：卵巢、输卵管、子宫、阴道、外阴、阴蒂、前庭大腺、乳房、子宫内膜、宫颈。

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能量魔法师@KaspaASI·1d

@dliphotos 哈哈哈🤣只是及格线

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dliphotos 🇺🇸@dliphotos·1d

@KaspaASI 还有一定要有一定的储蓄，有钱了能保证你剩下的40%的心理健康😅

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能量魔法师@KaspaASI·1d

充足睡眠、补充维生素、晒太阳、坚持运动、冥想、和谐的人际关系、避免太大的压力、不熬夜、规律作息。以上能保证你大概60%以上的心理健康。

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能量魔法师@KaspaASI·1d

🚨 🚨 🚨想要恢复荷尔蒙平衡、新陈代谢、肌肤状态和大脑功能吗？从这里开始：放弃种子油吃反刍动物的肉和蛋使用黄油、酥油、牛油、橄榄油，椰子油增加从鱼类或补充剂中摄取omega-3 避免食用油炸食品停止食用超加工零食给你的细胞提供它们天生需要的脂肪睡觉7小时以上，每天运动，户外活动

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能量魔法师@KaspaASI·1d

@hj82272 哈哈，挣钱与性是男人一生的追求吧

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Alpha李研@hj82272·1d

人生各个年龄段的欲望第一、0-10岁：欲望就是吃第二、10-20岁：欲望就是玩第三、30-40岁：欲望就是财第四、40-50岁：欲望就是成功第五、50-60岁：欲望就是安心第六、60-70岁：欲望就是天伦之乐第七、70-80岁：欲望就是健康长寿第八、80-90岁：欲望就是儿孙满堂第九、90-100岁：欲望就是安享晚年年龄越大越孤独，身边的人会一个个离自己而去。人老了最想要的就是儿女在外平平安安，身体健健康康，无灾无病。人老了，黄土都已经埋到脖子了，经历了人生的风风雨雨，也对钱财已经看淡了，看透了，也顿悟了，健康的身体，亲情的陪伴，儿女的平安才是人老了以后心里最想要的三样宝

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能量魔法师@KaspaASI·1d

这些营养素是与勃起功能障碍相关的常见营养缺乏： - 缺锌 - 维生素D缺乏症 - L-精氨酸缺乏症 - 维生素C缺乏症 - 维生素E缺乏症 - Omega-3脂肪酸缺乏症－B维生素缺乏症

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能量魔法师@KaspaASI·2d

每日排毒食物： 1. 肝脏 – 大蒜、姜黄、甜菜根 2. 肾脏——水、蔓越莓、柠檬 3. 血——石榴、菠菜、柑橘 4. 肠道健康——酸奶、开菲尔、高纤维食物 5. 果皮——胡萝卜、西红柿、绿茶 6. 肺——生姜、大蒜、菠萝 7. 结肠——亚麻籽、燕麦、苹果 8. 脑果——核桃、蓝莓、黑巧克力 9. 心脏——燕麦、牛油果、橄榄油 10. 胰脏——西兰花、菠菜、大蒜 11. 眼睛——胡萝卜、红薯、羽衣甘蓝 12. 骨头——牛奶、杏仁、沙丁鱼 13. 肌肉——鸡蛋、香蕉、鸡肉 14. 关节——姜黄、核桃、橄榄油 15. 舒缓神经——燕麦、坚果、牛油果 16. 甲状腺——海藻、鸡蛋、巴西坚果 17. 增强免疫系统——柑橘类水果、生姜、大蒜 18. 胃部——木瓜、酸奶、生姜你的身体有自我排毒的能力。好好喂养它。

Alpha Prime@Alpha_Prime__

FOODS THAT DETOX YOUR BODY DAILY: 1. Liver – Garlic, Turmeric, Beets 2. Kidneys – Water, Cranberries, Lemon 3. Blood – Pomegranate, Spinach, Citrus 4. Gut – Yogurt, Kefir, Fiber foods 5. Skin – Carrots, Tomatoes, Green tea 6. Lungs – Ginger, Garlic, Pineapple 7. Colon – Flaxseeds, Oats, Apples 8. Brain – Walnuts, Blueberries, Dark chocolate 9. Heart – Oats, Avocado, Olive oil 10. Pancreas – Broccoli, Spinach, Garlic 11. Eyes – Carrots, Sweet potatoes, Kale 12. Bones – Milk, Almonds, Sardines 13. Muscles – Eggs, Banana, Chicken 14. Joints – Turmeric, Walnuts, Olive oil 15. Nerves – Oats, Nuts, Avocado 16. Thyroid – Seaweed, Eggs, Brazil nuts 17. Immune System – Citrus, Ginger, Garlic 18. Stomach – Papaya, Yogurt, Ginger Your body detoxes itself. Feed it right.

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能量魔法师@KaspaASI·2d

科普：[腿粗屁股大的人更健康又长寿] 微胖、腿粗、屁股大⋯你以为的身材缺点，其实是中了“基因彩票”

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能量魔法师@KaspaASI·2d

🚨 99%的人都不知道，结石居然是吃岀来的 🌿草酸盐（Oxalate）是草酸（oxalic acid）与矿物质结合形成的盐类化合物，广泛存在于植物性食物中。植物用它来调节钙的平衡或抵御害虫。 🔥对人体的影响：草酸盐会与钙、铁等矿物质结合，降低它们的吸收率。 🔥对于容易长肾结石的人，摄入过多草酸盐是个风险因素（草酸钙结石最常见）。 🔥 🔥 🔥焯水可以去除蔬菜中大部分草酸盐（水溶性），同时搭配含钙食物也能减少草酸盐的吸收。对普通健康人群来说不需要特别限制，但有肾结石史的人值得留意。这些是含草酸盐较高的食物： 🥬 深色叶菜：菠菜（含量极高）、甜菜叶、羽衣甘蓝 🥜 坚果种子：杏仁、腰果、花生 🍫 可可/巧克力 🍵 茶叶（尤其红茶、绿茶） 🫘 豆类：黄豆、黑豆 🥔 薯类：红薯 🍓 部分水果：草莓、猕猴桃、无花果 🌾 全谷物：麦麸、糙米这些都是含量较低的食物（草酸盐敏感者可多吃）：白米、鸡蛋、肉类、大多数乳制品、西兰花、卷心菜、香蕉、苹果等。 🌿总之：我防草酸盐的办法就是多喝水多运动，青菜焯水才吃。你的办法呢？