Ilyes 🇹🇳🇵🇸

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@KayzzerOsgl

@OL ❤️💙 / @realmadrid 🤍

Katılım Kasım 2020
73 Takip Edilen31 Takipçiler
Ilyes 🇹🇳🇵🇸
Ilyes 🇹🇳🇵🇸@KayzzerOsgl·
Faire 2 séries d'un exo vous êtes fous j'ai l'impression c'est rien
propylène@ARadosin7596178

@Nizarrpnm pour avoir le plus de resultats possible faut 4-5 entrainement par semaine 8+ heures de sommeil quand tu t'entraines fait pour la plus part des exercices 2 series de 8-12 reps jusqu'a l'echec absolu genre tu ne peux PLUS bouger le poid evidemment la nutrition aide ENORMEMENT

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