LaKu bodybuilder

POSLEDNÍ 4 TÝDNY, DO ÚPLNĚ PRVNÍ SOUTĚŽE. 😉👍 S Nikou pracujeme od půlky července 2025. Deset měsíců, a taky - 6, 5, postupně zredukovaných kg , z 65,8 na 58 kg, kdy poměr zredukovaných - kg (tuku) a + kg ( nabrání svalu) , vychází cca na 7 - 7,5 : 1,5 - 1,8. V soutěžním bodybuildingu, potažmo fitness, jsou ale ta čísla jen orientačním hlediskem. Shodili jste tolik, na kolik na stage vypadáte, nabrali jste tolik, na kolik na stage vypadáte. To je realita od panelu rozhodčích a je mi úplně u prdele, jakými studiemi se ohání influenceři, kteří nikdy nepřipravili ani sebe, natož někoho jiného. 😂👍 Za měsíc čeká Niku debut v dorostenecké - teenage kategorii, v kategorii juniorek a na zkoušku v True Novice žen, v naturální sekci ŃPC v maďarské Budapešti . Makáme na tom! #myteam #maksmenatom #bikinifitness #naturalnpc #debut

@gabados123 Tak hezký pobyt. 😉🌹

Pozdravy z tepla🌞

@ztepily_divoch Gratuluju!!! 💪👍

Hotové vyřízené, čas 2 : 49,43. Začátek sezóny pod 2 : 50. Já jsem spojený, i když to na té fotce tak nevypadá 😂

@ztepily_divoch Tak ale ať to klapne co nejlíp! ✊👍

Tak asi dobré ráno! Je tu kurva zima a chčije, typické počasí pro severní Německo.

@tanyazkrusek No teda.. Hezký! 😉

To bude na těch letních jízda, obzvlášť do Chebu. Taková koncentrace závodících horníků už je jen mezi Chomutovem a Louny 🤦🏼‍♀️

@Annie35485798 Ahoj kudrnáčku! 😉😍

Hezký pátek, bublino!🤗

ABY NEBOLELY… 😉👍 …naopak, abychom měli záda přiměřeně osvalená a byli jsme schopni aktivně zapojovat při nejrůznějších aktivitách celé spektrum zádových svalů, je velmi smysluplné jejich posilování pravidelně a systematicky. 👍😉 A zase, jako u všech ostatních svalových skupin dodám, nevšímejte si, jak vidíte, nebo jste někdy viděli, cvičit záda sportovního - profesionálního bodybuildera, nekopírujte!! Držme se při snaze vytvořit funkční svalově vyváženou partii těla, které nám bude ku prospěchu při mnoha jiných aktivitách, techniky cvičení, ale zároveň nepodléhejme “hysterii”, kterou často na sítích šíří influenceři, kteří prezentují tak “dokonalou techniku”, že pŕes samé zabývání se dokonalostí, ani neodcvičíte. 😉👍 Pracujte s motorikou, přiměřeně vysokou zátěží a smysluplném volením cviků. Hodně štěstí, ať to jde! #cvic #musisprotožechces #jaknato #lakubodybuilder #zada

@HajdulaPunk Guten prouźken 😂👌

Morgen Haxen Sluncen Jaren 😎

@eicul Není nad “všestrannost” 🙈😂

V jednom dni jsem neempatická kráva i nesmírně laskavá lékařka. Dva pacienti, dva úhly pohledu. Práce s lidmi...🙈😄

PŘIJDEŠ NA TRENINK V TRIČKU S NÁPISEM “REST DAY” ?!! 👊😂👊 No ty voleee., tak ty musíš být @massage_mykola_praha , jinak tomu nerozumim! Oka, tak tahle trojkombinace zad, hrudníku a ramen, to je v podstatě rest day! 😂🙈😂 #restday #pojdcvicit #dametrenink #upperbody #letsworkout

A tak to je určite po týdnu válení se s nějakou chřipajznou a jezení vysoce neproteinové - nutričně kvalitní stravy, jen samá aktivní svalivá hmota navíc, to je jasný!! 🙈😂😂🙈

👏👏👏

@HCSpartaPraha Ono to pujde. ! ✊✊👍

HCS!

@Neviditeln99169 Proto jsem to připomenul, jasně že jsou to dva odlišné stavy.

@LK_bodybuilder Být sám a být osamělý, to jsou dvě hodně rozdílné věci, které se spoustě lidí pletou. Být osamělý může být i někdo, kdo s někým žije. A nemusí být někdo, kdo je sám a bez partnerského vztahu. Hodně lidí samo být neumí, to je fakt. A přitom třeba ani neumějí být v tom vztahu.

Za dnešek na mě vyskočilo několik článků na dost podobné téma: single žití. Jsme šťastnější v páru? Nebo jsme šťastnější sólo? Jsme sólo z donucení? Jsme s někým, jen abychom nebyli sami? Jsme s někým, protože by už nikdo další nepřišel?

@GrandePaolo69 @DavidPletanek Na tom určitě něco je. Ale měl jsem možnost na to téma mluvit i s některými hokejisty a řikají to podobně. A mluvim o borcích jeho levelu , i když dnes už nehrajících. Řeknou ti, že oni vidí o co jde a řeknou si, proč. 😉

@LK_bodybuilder @DavidPletanek Já se domnívám, že rozdílový hráči týmů, jako je Sedlák a Chlapík, tak dostávají více "pozornosti" v naší lize od soupeřů. Není střídání, aby nějakou ránu nechytili. V reprezentaci se jim toto neděje. Nedivím se jim, že občas vytečou.

Lukáš Sedlák rozhodně je skvělej hokejista. Ale jeho chování na ledě snad musí srát i samotný fanoušky Pardubic, nebo nevím.

Wheelchair PRO Arnold Classic 2026 , Columbus / Ohio USA - prejudjing. 👍💪 Už je to víc jak měsíc. Tak.., nebylo to myslím úplně špatné vystoupení jediného českého zástupce v PRO bodybuildingu, na jedné z největších a nejlepších soutěží světa, myslím. 😉💪 Ale příště, ať tady nebo jinde, to bude chtít zase o něco výš. Takový je plán. Souhlasíš @JanPovysil ?

@Maroslav2020 @Sigi_JE To pro mě určitě neni jediný tým, na který se rád dívám. Ale respektuji tu kvalitu. 😊

@LK_bodybuilder @Sigi_JE ,,Nás všechny”? Mě dlouhodobě baví, a to jsem primárně fanoušek jiného klubu. Od vítězné mentality, po dresy, čistý led, mládež, arénu, auru.. Je to snad jediný tým, na který se vždycky rád podívám a vím, že se budu bavit.

Třinec už dlouho nebyl ve finále, co?! 🔜?