lamar

نصائح ذهبية و #ارقام_طبية_مهمة 1. ضغط الدم : 120 / 80 2. النبض : 60 - 100 3. درجة الحرارة : 36.8 - 37 4. التنفس : 12 - 16 5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 ) إناث ( 11.50 - 16 ) 6. الكوليسترول الكلي : 130 - 200 7. البوتاسيوم : 3.50 - 5 8. الصوديوم : 135 - 145 9. الدهون الثلاثية : 220 10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر 11. السكر : للأطفال ( 70 - 100 ) للبالغين : 70 - 100 12. الحديد : 8 - 15 ملغم 13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000 14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000 15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون .. 16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL 17. فيتامين د٣ D3 : ٢٠ - ٥٠ ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر ) 18. فيتامين B12 : 200 - 900 بيكو غرام / مل نصائح لمن وصلوا عمر : ال *40* ال *50* ال *60* وما فوق متعكم الله بالطاعة والصحة والعافية.. ▪ *النصيحه الاولى 😘 عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة . *النصيحة الثانية 😘 اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم . *النصيحة الثالثة 😘 العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...فلا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات . ▪ *النصيحة الرابعة 😘 قلِّل الطعام ... "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" (حديث نبوي) اترك شهوة الطعام المفرطة...لأنها لا تأتي بخير أبداً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات . ▪ *النصيحة الخامسة 😘 قدر الإمكان لا تستخدم السيارة إلا لضرورة قصوى...حاول الوصول على قدميك لما تريد (المسجد، البقالة، زيارة أحد..) أو أي هدف . ▪ *النصيحة السادسة 😘 اترك الغضب... اترك الغضب... اترك الغضب... اترك القلق....حاول أن تتغاضى عن الأمور ... لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس . اختر مجالسة من ترتاح له ▪ *النصيحة السابعة 😘 كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله . ▪ *النصيحة الثامنة 😘 لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد، ولا على شيء لم تستطع تحقيقه، ولا على شيء لم تستطع امتلاكه. تجاهل ذلك، بل انسه؛ فلو كان مقدرا لك لوصلك في سريرك؛ وما دام ليس لك فقد منعه الله عنك؛ وما منعه عنك إلا لسوء كان سيجلبه عليك... أنت وأنا نعلم هذا لكن النفوس تنسى ونحتاج لمثل هذه الذكرى لننتفع بها... ▪ *النصيحة التاسعة 😘 تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور .. التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك . ▪ *النصيحة العاشرة 😘 إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر . بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ، سافر ، متِّع نفسك بالحلال . . ونصيحة أخرى: لاتسهر ونم باكرا . هام ( راجع هذه المعدلات والمعلومات مع طبيبك ) حفظكم الله ❤️🌹 د ظافر الشهري

دكتور حسام ينشر مقطع ويعلق : كيف تعالج مقاومة الانسولين..

وين الي للحين تكب الزيت بالمغسلة ! شي إن الي أين 😭🥲 رقمه 682Z5L2

مستودع جنيفكس في حي السلي

الي يسجل عند البقاله جميع اغراض البيت بتفريد ياكل راتبك كله انصحك بالجمله تقضي مره بالشهر ماتكلفك 1200.

풍성한 헤어 볼륨을 원한다면 헤어 볼륨 핀 📌 잔머리 가발을 좋아하는 거 같아서 꿀팁 하나 아르켜 주자면, 이거 내가 10년 정도 사용한 제품인데 오늘 내가 무슨 일이 있어도 완벽하게 머리 볼륨을 지켜 내야 하는 중요한 날 있잖아? 그럴때 영상처럼 요렇게 머리 안에 살짝 꽂아 주면 진짜 자연스럽게 볼륨 살어! 의외로 자연스럽고 별로 티 안남ㅋㅋ 대신 두상이 너무 큰 사람한테는 비추! ✔️다이소 헤어볼륨핀 품번 99620222

عبدالعزيز العتيبي : كيف تحصل على تأمين المركبة ب ٤٧٠ ريال ⁉️

هذا هو الإبداع الذي يعيد الشغف إلى الروح 😍🤍👌!!.

@lol32032 @AskMOE1 @minister_moe_sa @spokesp_moe @

@AskMOE1 يا #وزارة_التعليم المديرات في المدارس عاثو في الارض الفساد لاحسيب فوقها ولا رقيب سواء اوراق وارقام ترفعها للوزاره

🟤سؤال من الخاص:📩 أنا وكيلة تعليمية في مدرسة، والمديرة قامت بتشكيل لجنة من المعلمات داخل المدرسة، وطلبت منهن تقييمي في الأداء الوظيفي ومتابعة أعمالي وشواهدي، بحجة وجود مشاكل بيني وبينها. وعندما رفضت أن يكون تقييمي عن طريق اللجنة، أعطتني درجة 1 في الأداء الوظيفي، رغم توفر جميع الأعمال والشواهد، وكان السبب رفضي تقديم الشواهد للجنة. ما الإجراء المناسب في هذه الحالة؟ وهل يحق للمديرة تشكيل لجنة من المعلمات لتقييم أعمالي وشواهدي؟ وهل يعتبر ذلك استخداما غير نظامي للسلطة؟ #الأداء_الوظيفي #قادة_المدارس #المعلمات

كلام راح يزعل !! حقيقة مواد البوتكس والفيلر في الوجه والآثار المحتملة والمترتبة تباعًا من الحقن المتكرر .. 🎙️ د.ألكسندرا غادية (Dr. Alexandra Ghadieh) طبيبة متخصصة في طب العائلة والطب التجميلي والوقائي ..

ترند " مقطع متداول " رجل يشارك: خمس تمارين للمرأة تسبب هبوط الرحم وارتخاء عضلات منطقة الحوض وتمرين واحد راح يحسنها كلها.

ترند " مقطع متداول " فتاة توثق: بنات قاعدة مع جدتي وابخليها تعلمكم كيف الوحده تعرف نفسها اذا هي خويانه ولا لا 😨!!

#اقاله_اتحاد_الكره بس الاتحاد !

نصيحة من شخص يكره (الوزغ) اكتشفت شي من الصيف اللي راح وقلت أعلمكم إذا ماتبونها تجي بالبيت خذوا من العطار عشبة الشيح بخمسة ريال وزعوها بالشبابيك وأي فتحة بالبيت صدقوني بتختفي ومابتشوفونها الا الصيف اللي بعده (1569sho)

Weight loss Vs weight gain foods

دكتور يوضح: "طريقة تقلل بطن الكورتيزول والتخلص من التهابات الجسم".