Dolphin1980

@Ellieorange8 怎么联系工作人员

才发现微信读书是如此好用，书库很全 而且没有正版的书工作人员会发盗版给你

@RocM301 eSIM刪除之后，无法重新添加？

前天清理手机里的eSIM号码，没注意把giffgaff删除了，真的是作死。没办法，不能收验证码的话（不能用邮箱的），是不能Switch to a new eSIM的。解决办法是再用一张giffgaff卡，在app里面replace到这张实体卡上即可。后面还想用eSIM就重新在app里操作Switch to a new eSIM 由于目前giffgaff已经不邮寄中国大陆了，所以目前价格涨了不少，而且很多平台都下架了。我这张是前天在京东上买的，搜”英国sim“就找的到，25一张。

@jaylenngx 0.01美分？怎麼搞，不過估計我也無法使用

目前手上有美国的电话号码大概 10 个左右，包含： 1. Google Voice 2. 红包卡 3. Talkatone 4. Google Fi 今天我又弄了一个 0.01美分的Google Fi，支持eSIM！ 因为刚弄，我先跑一跑，教程也在准备中，大家有这方面需要的话可以蹲一下我的后续!

@willzero @jaylenngx Android有推薦？

@jaylenngx 这么多别忘记续费保号 ，自荐我的产品😄 app.simalive.net

@Sweet_xst 第一章能看到？我怎么搜不到

青年大学习第四十六章-射精控制大师课 如果有宝宝有🐍的快的问题，请不要焦虑，因为这个现象本质上来说是生物学进化的选择，就像我们知道的绝大多数动物一样。不管是卵生的还是哺乳动物，例如说鸭子和大象，它们都是特别快的，甚至可以做到体外发射。 这是由于这是最有效率进行种群繁衍的方式，所以所有动物的进化路线都是按照这样的方向去进行的。 由于我一直对生物学特别感兴趣，所以我认为我总结的这个理论是正确的。 首先打脸凯格尔万能论 先问你一个问题：你是不是经常听人说"想延时？多练凯格尔运动就行了"？然后你信了，每天夹屁股、憋尿、练PC肌，练了三个月——结果上床还是3分钟缴械，甚至更快了。 为什么？ 因为那些砖家只告诉了你一半真相。凯格尔运动只能解决生理层面的30%问题，比如PC肌无力、射精反射过快。但早泄的70%原因是心理问题——焦虑、怕丢脸、过度兴奋、注意力失控。 你以为练出钢铁PC肌就能持久？错了。 如果你一进入就紧张得要死，脑子里全是"千万别早泄千万别早泄"，或者看到她的身体就控制不住兴奋——那你就算把PC肌练成施瓦辛格，照样3分钟投降。 这期是我采访了近百名网友、十余位黄推推主、以及和我的搭子反复验证过之后才总结归纳出来的。玩的最开心的一次我指导他直接持续到了4个小时以上。 今天条条要教你的，是真正的射精控制术：心理控制占70%，实战技巧占20%，凯格尔只是最后那10%的辅助。 记住：延时的核心是"控制大脑"，而不是"锻炼肌肉"。 一、早泄的三大真相：别再自己吓自己 先说个残酷的事实：医学上定义的早泄，是指进入后1分钟内就射。如果你能坚持3分钟，你不是早泄，只是"持久力一般"——别给自己扣帽子。 正常男生的射精时间是5-15分钟，但这个数据本身就很扯淡，因为它没考虑前戏、没考虑对方的感受、更没考虑你们做爱的节奏。有些女生3分钟就能高潮，有些女生30分钟都到不了，所以别被数字绑架。 真正的问题是：如果你想坚持但坚持不了，那才需要改变。 70%的早泄是心理问题。最常见的有四种： 表现焦虑——"我一定要让她爽，不能早泄"，越想越紧张，结果越紧张越快射。 过度兴奋——"她太性感了，我控制不住"，多巴胺过载，大脑直接下达射精指令。 负面记忆——"上次早泄被嫌弃，这次不能再丢脸"，心理阴影让你还没开始就已经在焦虑了。 自我怀疑——"我是不是不行？"，越怀疑越焦虑，恶性循环。 如果你自慰时能坚持10分钟，但做爱时只能3分钟——问题不在你的身体，而在你的脑子。 至于凯格尔，它的作用是增强PC肌力量，让你在快射时能"夹住"延缓射精。但它无法降低你的心理焦虑，无法控制你的注意力。所以凯格尔是辅助手段，不是万能药——别把所有希望都寄托在它身上。 二、心理控制技巧：如何在做爱时"控制大脑" 转移注意力法：最简单粗暴的延时技巧 射精是大脑发出的指令。当你注意力高度集中在"性刺激"上时，大脑会快速积累兴奋度，导致早射。所以最简单的方法就是：故意想一些无聊的事。 做爱时，脑子里想今天晚饭吃什么、明天要开的会、7×13等于多少、你奶奶的样子——任何能让你瞬间降温的东西。 但别想得太投入，否则你会软掉。诀窍是"30%注意力在无聊事上，70%在做爱上"。配合呼吸效果更好：每次快射时，深吸一口气，然后慢慢呼出——这会打断神经反射。 这个方法能立刻延长3-5分钟，而且不需要任何训练。 降低兴奋度法：减少感官刺激 早泄往往是因为"太兴奋了"——视觉、触觉、听觉的刺激叠加，让多巴胺爆表。 减少视觉刺激： 做爱时闭上眼睛，看不见她的身体，兴奋度能降低30%。或者选择"看不到她正面"的姿势，比如后入位时你看到的是她的背，而不是脸和胸。 减少听觉刺激： 如果她的呻吟让你太兴奋，让她"小声一点"。或者放点音乐，掩盖她的声音。 减少触觉刺激： 戴厚一点的避孕套，降低敏感度。或者做爱前30分钟自慰一次，第二次做爱时敏感度会大幅降低。 这个方法能延长5-10分钟，但可能会降低快感——需要自己权衡。 打断"快射"的神经反射：识别临界点 射精前，身体会有一系列"预警信号"——睾丸上提、PC肌收缩、呼吸急促。如果你能识别这些信号，就能在"临界点"前刹车。 自慰时，注意观察自己快射前的感觉。比如"睾丸突然紧绷""龟头极度敏感"——记住这个感觉，做爱时一旦出现，立刻刹车。 刹车方法很简单：立刻停止抽插，深呼吸3次。或者用手按压会阴（睾丸和肛门之间）5秒——这会打断射精反射。再或者直接抽出来，等10-20秒再继续。 熟练后能延长10-15分钟，而且不会降低快感。 三、实战中的紧急刹车法：快射时如何立刻止住 停-启技巧：最经典的延时方法 做爱时，一旦感觉快射了，立刻停止所有动作。不要抽插、不要动，保持进入状态，深呼吸3-5次，等兴奋度降下来——大概10-20秒。然后继续抽插，直到再次接近射精，再停下。 重复3-5次"停-启"循环，最后一次不停，直接射。 这个方法能把3分钟延长到15-20分钟，而且最后射精时快感更强，因为积累了多次兴奋。 唯一的问题是，第一次用这个方法，可能会让对方觉得"你怎么老是停？"——提前沟通一下："我在练习延时，配合我一下。" 挤压技巧：紧急情况的救命稻草 快射时，立刻抽出阴茎，用拇指和食指用力挤压龟头下方（系带位置）5-10秒。等兴奋度降下来，再继续做爱。 这个方法能瞬间降低射精冲动，延长5-10分钟。缺点是需要抽出来操作，会打断节奏——适合"实在憋不住"的紧急情况。 改变节奏和姿势：重置兴奋度 单调的节奏（比如一直快速抽插）会让大脑快速积累兴奋度。改变节奏能"重置"兴奋度。 快速抽插10下，然后慢速抽插5下，停顿3秒，再快速……或者深入顶10下，浅层磨5下，完全抽出再进入…… 快射时立刻换个姿势也有用。比如从传教士换成侧卧位——换姿势的过程能让你缓一缓。 这个方法能延长5-10分钟，而且不会让对方觉得你"停下来了"。 四、凯格尔训练作为辅助：怎么练才有效 凯格尔的作用是增强PC肌（耻骨尾骨肌）的力量，让你在快射时能"夹住"延缓射精。同时能提升勃起硬度——PC肌强的人，勃起时更硬。 但它解决不了心理焦虑、过度兴奋、注意力失控。所以凯格尔是"锦上添花"，不是"雪中送炭"——先练心理控制，再练凯格尔。 找到PC肌很简单：小便时中途突然憋住，这时收缩的肌肉就是PC肌。或者勃起时让阴茎"跳一下"，控制这个动作的也是PC肌。 每天练3组，每组从10次开始，每次收缩5秒、放松5秒。两周后增加到每组20次，每次收缩10秒。一个月后可以加入快速收缩训练：连续收缩-放松50次，像"抽搐"一样。 做爱时，快射的瞬间用力收缩PC肌5-10秒——这会延缓射精。配合"停-启"技巧效果更好。 坚持练习2-3个月，能延长3-5分钟。 五、呼吸控制法：为什么深呼吸能让你多坚持10分钟 快速浅呼吸会激活交感神经（兴奋、紧张），加速射精。缓慢深呼吸会激活副交感神经（放松、平静），延缓射精。 做爱时控制呼吸，就能控制射精速度。 试试4-7-8呼吸法：吸气4秒（用鼻子深吸气，让腹部鼓起），憋气7秒，呼气8秒（用嘴慢慢呼出，让腹部收缩）。 做爱前做3-5次，降低紧张感。做爱中快射时立刻做1-2次，打断射精反射。做爱后做3-5次，快速恢复，缩短不应期。 这个方法能延长5-10分钟，而且完全随时可用。 六、终极心法：延时的本质是"控制节奏"，而不是"死撑" 延时不是让你从头到尾都憋着，而是学会"收放自如"。 错误思路是："我要坚持30分钟！"结果全程紧张，一点都不爽。或者"我要憋到她高潮！"结果她还没到，你已经累瘫了。 正确思路是："我先让自己放松，享受前10分钟。快射时我就停下来，缓一缓再继续。实在憋不住了，我就先帮她高潮（用手/用嘴），然后我再射。" 记住：性爱不是马拉松，而是一场双人舞——节奏比时长更重要。 如果你现在只能坚持3分钟，别自责、别焦虑——70%的男生都有过早泄经历。 但从今天开始，按照条条教的方法：先练心理控制（转移注意力、呼吸法、降低焦虑），再练实战技巧（停-启、挤压、节奏控制），最后练凯格尔（作为辅助）。 坚持3个月，你能从3分钟练到20分钟。 更重要的是，你会发现——延时的核心不是"肌肉"，而是"大脑"。当你学会控制自己的注意力、情绪、呼吸，你就掌握了射精的主动权。 现在，去实践吧。别让3分钟毁了你的性生活。

@0xzhaozhao 需要实名？

在看香港的eSIM卡， 发现Lucky2推出了 一款中国区域365天无限流量卡 ⭐️支持在中国大陆地区+香港+台湾+澳门使用 ·70港币一张卡 ·有效期365天 ·包含5GB高速漫游数据（适用于中国内地、台湾、澳门） ·10GB香港本地数据 ·超出后限速最高384kbps无限流量 Google搜索 Lucky2 eSim即可进入。

@VincentLogic 打不开

《新概念英语》1-4册在线朗读已上线！美式纯正发音 + Gemini AI 中文字幕，单句点读，效率直接爆表！ GitHub项目地址： github.com/iChochy/NC 想刷完四册的，冲！

@HotmailfromSH 得這种皮膚病的太多了

「医药观察：3000元一盒也被抢空 这款“荨麻疹神药”到底戳中了什么？」 最近，一款定价接近3000元一盒的荨麻疹新药在中国国内上线后迅速卖断货，在病友圈和社交平台刷屏。有人甚至称它为“等了很多年的药”。为什么一个看似小众的皮肤病，会催生出这样的“现象级爆款”？ 慢性荨麻疹并不是小问题。它的典型特点是反复发作、剧烈瘙痒，严重影响睡眠、工作和情绪。很多患者一拖就是几年甚至十几年。更关键的是，这个病“看起来不严重”，但却非常难治。 目前主流治疗是“阶梯式”的：先用抗组胺药，如果无效就加量或联合用药，再不行就升级到生物制剂（譬如打针治疗），最后才会考虑免疫抑制剂。但现实是，大约一半患者对常规抗组胺药效果不佳，而升级治疗不仅复杂，还贵、还麻烦，很多人干脆一直“硬扛”。 目前这款新药之所以火，核心在于以下三点： 1、机制变了 传统药物是对抗已经释放出来的组胺，而这类新药直接从源头“卡住”免疫反应，让肥大细胞不再释放组胺，相当于把“起风团的开关”关掉。 2、口服替代注射 过去一旦进入更高级治疗阶段，基本就要打针，而且必须在医院完成，这对很多年轻人来说是巨大门槛。而这款药是口服的，可以在线复诊、开方、用药，极大降低了使用难度。 3、精准击中“无药可用人群” 最激动的不是普通患者，而是那些吃药多年仍控制不住的人。他们才是真正愿意为新药付费的人群。 但这背后，其实不是“炒作”或“割韭菜”，而是一个更大的趋势正在发生～自免疾病治疗逻辑在变。 过去，自身免疫类疾病长期依赖注射类生物制剂，治疗方式被动、周期长、体验差。而近几年，小分子口服药开始崛起，不仅更方便，还可能改变整个市场格局。与此同时，药物研发也从“单一靶点垄断”进入“多靶点竞争”，越来越多新机制被验证有效。 简单说，以前是“一个药统治十年”，现在变成“多个新药同台竞争”。对于患者来说，这反而是好事～意味着选择更多，机会更多。 当然，也要理性看待这波热度： 第一、这类新药目前主要针对“抗组胺无效人群”，并不是一线用药； 第二、长期安全性还需要时间验证； 第三、价格不低，长期使用成本不容忽视； 第四、也不是对所有人都有效。 所以，这不是“神药”，而是一个重要的“新选项”。 这次现象级抢购的本质，是长期被忽视的慢性病需求，被新机制+口服便利性彻底激活。而更深层的变化是～自免疾病，正在从“难治慢病”，逐渐走向“可管理甚至可重塑”。 这，才是更值得关注的趋势……

@Nicebabycat 這是幹嘛？

男人必须收藏的网址，你看我说的对不对？ 有且只有一个： yandex， 无需翻墙，国内直连，如果进不去，就用 ya.ru

@SteveHotspots 第一個搞定，第二個沒網址，

《防失联指南》一份，留作备用。因为一旦失联，可能再也回不来了，狡兔三窟，多给自己留几条后路。 备用一：Esim有50G无限期的套餐，大概200元左右，可以用很久。 备用二：便宜机场留一个，50刀三年，超值，虽然速度不快，但是快10年了，从来没有掉过链子。

@SteveHotspots 第一個我看了一下，50g 只有三十天啊

@SteveHotspots 第二個網址？

@xYsfknBXPT6M0jo 多少钱一盒？

医药常识；一盒伊维菌素，100粒一盒 每粒12mg 吃得很久，放进冰箱可以到了期限后再延期两年，未来无常，还会有大疫情，所以我囤货，到了四年后三零年，就会迎来平安健康的好年头，祝福大家都能够活到好年头！

@app_sail 我添加卡成功了，怎么验证我能接收短信

美国手机卡，一年仅需 30刀，比 PayGo紫卡和Tello 还便宜 包含 1G 漫游流量，网络为 AT&T，家宽网络，啥都能申请，Claude 、TikTok 随便折腾 接收短信免费，可以发送 100条境外短信、100分钟漫游通话

@EvaCmore 只要使用流量就能延期？

游惠宝的eSIM卡好像快下架了，要买的得速度了 最舒服的是支持20几个国家的漫游，当备用流量卡用很舒服。 可以开一个36 港币/年的号卡+默认使用流量，按照1GB流量➕36保号，一年差不多40.5RMB。

@kevinma_dev_zh 沒有android版喔

我做了半年的英语阅读产品 SentiaRead，今天正式发布了。 AI 驱动的英语阅读工具，能结合你的英文水平和上下文语境来解释生词和句子。目标就一个：降低读英文时的摩擦，让你专注在阅读本身。 核心理念是可理解输入和 i+1。语言学习的关键是大量、场景化的输入，在阅读中建立语感，用英语学英语。SentiaRead 做的就是让这个过程更顺畅。 从开发到内测打磨差不多半年，200 多位用户参与内测，反馈都挺不错，上架当天就有多位内测用户直接付费了年费会员。现在是时候推给更多人了。 免费下载，免费试用。 支持 iPhone / iPad / macOS。 sentiaread.com

@Bluke520 感覺寄不到

突然发现X上很多人当代理商赚差价售卖这张免费的giffgaff英国手机卡，今天把身边几个朋友免费申请好了，官网直接申请到澳洲，5个工作日寄到，然后通过一个免费的转运公司（首次登录免费送5澳币）抵扣第一次的国际邮寄费用，也是就是一分钱不花拿到这张卡，不过会断了不少人的财路，正考虑出不出教程。

@SgLittlesmart 就8個啊

2026年无需购买书籍 互联网是免费图书馆 只要你知道去哪里找 这里有12个网站 可以免费下载PDF书籍

@Nicebabycat 有来源？

1998年湖南某职业中专女教师出卖肉体被抓，这智商…难以评价

@RocM301 Exception: Get scan status failed: type 'String' is not a subtype of type 'Map<String, dynamic> 報錯

适配app更新支持Ds One和Listenify