AL丶冷心

命运给我开的是一扇窗，不是一扇门。我从窗上进出，门槛就比别人高，看得也高。

@DonnyaMoon 减，干的就是他

我真的发誓减肥了。

@ovouo12 挺好的，榴莲好吃

@zoeaaa_0 刚好直接增重了

我明天就去买零食在宿舍屯着。。。（原本不是打算从明天开始减肥来着吗）

@abc13499 确实，一周掉不了多少斤，纬度变化不大的

笑死 根本没坚持 下周就要拍毕业照了 留给我减肥的时间不多了

@luwwwu_ 找死行为

@LengXin413 一周断一天当然没问题啊。液断7-30天的，半液断一个月到一年的，小红书一搜一大把，这样是很离谱了吧

啥叫液断啊，啥叫只喝液体就能减肥啊，俺把黑糖啵啵奶茶菠萝蜜锅包又和椒麻大杂烩榨成汁喝了能行不，能别扯蛋了不

@luwwwu_ 又不是天天夜断，跟辟谷一个性质，不可能长期的，长期他就直接进医院了，能抗多久要看身体状况。如果一周断1天是没什么问题的，然后其他6天正常吃够日常代谢甚至一天消耗持平，但这种跟正常减一周热量缺口没区别，就怕一周全在少食节食减，对身体伤害很大，整体热量缺口过大出现饮食失调，恶性循环情况

@LengXin413 所以说扯淡呢就不吃东西呗喝点水让人饿不死

@Zxfiiiow9i 多吃蛋白质和碳水恢复一下吧

@LengXin413 不 我不减肥 我生病了

我真的要打算减肥了…

@mikuonono 怀念什么，年纪小是吧，以及身体健康和皮肤状况是吧

怀念的那个瞬间成了永恒…

@mmmm451017 哈哈，那就不减，等着急了再减包有动力的

我真的要减肥了啊呀..！意志力又差天天说减肥 我现在身边急需要一个能天天监督我饮食的人。

营养学当中，很多人喜欢做加法，就是动不动就喜欢吃点补剂，总想着，多吃什么去解决问题，但很多时候我们需要对饮食做减法，少吃什么更重要。 以内脏脂肪举例: 少吃添加糖、游离糖、含糖零食饮料(尤其含有蔗糖、果葡糖浆、高糖果的零食饮料) WHO建议每天摄入添加糖不超50克(10%标准)，最理想25克(5%)

@yinli12204 晚上避免喝太多水就行了，一天喝够1-2升是没事的，把水均到全天

减肥一定要控水吗，我渴到想一觉睡醒喝2l的矿泉水

@leileidexiaogou 抓到热气球了，6，7分

@OLARIZED2711 @yali0729 一个低热量玉米265卡一个蛋75卡，75+265=340*3=1020卡一天，100斤女生日常代谢1200左右

@yali0729 我跟你讲我减肥就是 中午不吃然后下午俩根玉米和俩个鸡蛋 然后下晚自习回来再加一根玉米一个鸡蛋 我舍敌都说懒得说我了😹😹😹

🐣

@fufu88080 恶性循环中

我明天液断吧🥺

可能是我五一之前减肥吃太少了，最近正常饮食，反耳不舒服… 昨天还和室友去吃比格披萨…自助…很快就饱了 但是我的室友看着我说：你结束了？ 我：（不能做扫兴的人！）没有，一会儿再去拿一轮。 （就这样被问了三遍…） 我选择多吃了两颗冰淇淋 然后晚上我的胃就开始了🥲

@iMdawang 看体脂率，你关注体重还是关注身材

我要是再瘦一点就好了...减肥减脂真的好累，我好痛苦。。。 如果能回到小时候我肯定不会让自己要啥吃啥，我从小学开始就没下过100斤了😇

@QwQljx02 体脂率不一样，加点肌肉就好了

@Meowbandage @When_tears 你只要说到减肥之类话题就可能有我，评论，毕竟我主页推这个

@LengXin413 @When_tears 我操大师怎么哪都有你。不是，我瘦下来才发现我有的，这是为啥

我讨厌生长纹，每次照镜子看见或者摸到生长纹我就很难受，想哭，真丑啊

@Meowbandage @When_tears 变胖是真皮表层强行变大，皮下弹性和胶原纤维断裂，然后再脂肪遮盖下，会出现不明显情况，瘦了塌陷明显。 到了瘦了时候，脂肪变少，皮肤回缩，早起断裂的就会出现塌陷，形成明显的肥胖纹