Lian

غالباً "الفطنة" الزايدة وقراءة الأنماط هي طريقة دفاعية نفسية (Hypervigilance) طورها عقلك عشان يحميك من خيبات سابقة. المتعب هنا مو ذكائك، المتعب هو الـ (Gaslighting) العكسي لما تكون الوحيد اللي فاهم الوضع وقاريه واللي حولك ينكرون ويحسسونك إنك تبالغ أو تتوهم. احياناً التجاهل نعمة!

العيادات النفسية ممتلئة بأنقياء الضمائر لا بالمرضى والمضطربين، هؤلاء واجهوا العالم بفطرتهم ولم يحسبوا حساباً للانتهازيين، لينتهي بهم الحال فريسة للقلق والرهاب والاكتئاب.. وها هم يطرقون باب الطبيب بحثاً عن الثقة والأمان، لا عن الدواء. عالجوا كيمياء الدماغ لديهم ثم افتحوا صدوركم لهم فهم بحاجة للتنفيس والتعبير.. علّموهم أن مواجهة الحياة وتجاربها تعالج ما لا تعالجه الأدوية.

ما اثق بذائقة اللي ياكلوا شوفان اوفر نايت وشوفان مو مطبوخ 😵‍💫

ما أحب اللحوم ولا البيض ولا الحليب ما أحب الرياضة وخصوصًا الحديد ما أحبه ما أحب السلطة ولا الورقيات ما أحب أشرب مويا كثير ما لها طعم ما أحب أمشي كثير مرة ملل ما أحب أنام بدري لأن أحب اتفرج مسلسلي قبل النوم بس أبغى أنحف وأبغى قوام الحورية الي تتكلمين عنه دايم وأبغى أتخلص من الخمول الي أنا فيه وأتخلص من ثبات الوزن. هذي مو قائمة ما أحب بل قائمة تجاوب عليك بأسباب الخمول وثبات الوزن وتوضح لك كيف تنهي صحتك الجسدية والنفسية بدون ما تحس وفقط بإتباع هوى النفس🤡

من علامات الصدق والبراءة في شخصيتك لما تتعرض لظلم أو اتهامات أو أن يُقال عنك أمور ليست فيك أو وقاحة، تتفاجأ وما تعرف كيف ترد وتاخذ حقك؛ لأن الموقف أصلًا أكبر من طاقة استيعابك

لكن هذا حقًا مبدع جدًا 😲😵

من فين ابدا؟ 🤦‍♂️ فهم المعلومات بشكل سطحي يؤدي الى طرح غريب ومختزل قبل ما ابدا مهم تعرفوا ان متوسط استهلاك الرز في اليابان اكثر من اي دولة عربية و مع ذلك اليابان هي اقل دولة بها سمنة و بها معمرين كثر فوق الـ١٠٠ و اعلى متوسط اعمار عالميا.. — نبدا بمقارنة الارز بالسكر السكر يختلف كيميائيا عن الارز واحد من النشويات والثاني سكر صافي جاهز للامتصاص.. منطقيا النشويات ابطأ في الامتصاص.. و علميا تقدر تخلي امتصاصها اكثر بطء كيف اخلي النشويات امتصاصها ابطا؟ بعد طبخ الارز .. قم بتبريده .. النشويات اللي فيه تتحول الى شيء اسمه نشويات مقاومة للامتصاص و تقوم بعمل الالياف .. يعني حرفيا الارز اذا فيه ٤٠٠ سعرة يصير ٢٠٠ سعرة من النشويات و هذا الشي ما تقدر تسويه مع السكر اكيد.. و هذا اللي يبين ان المقارنة اساسا غير منطقية — ثانيا الرز ما يتاكل لوحده؟ كونك تاكله مع بروتين و مصدر دهن قليل هذا الشي يبطيء من امتصاص السكر كذلك — فوائد الارز الابيض الارز الابيض اكثر فائدة من البني في حالات كثير ممن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي لانه ابسط من الارز الكامل فقد يتم امتصاصه قبل ان يصل الى القولون بالتالي ما يعطي فرصة لتغذية البكتيريا الضارة الموجودة في القولون و ما يصير معاك انتفاخات و مافيه الفايتك اللي يضعف امتصاص المعادن و يعتبر خطوة مهمة في بداية المراحل العلاجية — الرز امن و تقدر تاكله كل يوم فطور و غدا و عشا .. و اللي يخليه يزيد الوزن هو كمية الزيت .. لذلك تناولوه بدون زيت او ملعقة طعام كحد اقصى من الزيت و عليكم بالعافية و لا عليكم من كل هذا الترهيب و التخويف

حمية فودماب لمشاكل القولون☑️ بدلا من قطع مجموعات غذائية كاملة طول العمر والتعرض لنقص ومشاكل صحية ممكنة، هذه حمية موجودة منذ ٢١ سنة وعليها دراسات علمية وتحل مشاكل الجهاز الهضمي بنسبة ٨٠٪ تقطع مجموعات غذائية معينة وبعد فترة تدخل بعضها تدريجيا وتغير حسب ردة فعل جسمك 👌🏼 أحد طبقها؟

#عاجل | استقالة رئيس مجلس إدارة السعودي الألماني الصحية صبحي بترجي ونائبه مكارم بترجي وعدد من أعضاء المجلس ولجنة المراجعة اعتبارًا من اليوم