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@Lockfa177
subtwt, edtwt ⊹ h: 175cm ⊹ sw: 65 kg ⊹ cw: 51g ⊹ gw: 48kg ⊹ ugw: 42kg pt/eng dni! -hphs, tphs, nzs, fphs
Katılım Kasım 2025
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@Lockfa177 amg e como q as suas rendem 8? eu fiz e rendeu 5 ja suando kkkkkkk se eu tentasse fazer render mais elas ficariam mto pequeninhas mas mto boa a receita viu
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fiz essa aq a minha ficou com 124 kcals e fica bem gostosinha mas tem gosto bem forte do leite de amêndoas, sinceramente acho q talvez compense fazer com o desnatado iria aumentar so um pouco as kcals e ficaria mais gostoso
Lockfa_💗🫧@Lockfa177
˚₊‧꒰ა panquecas ໒꒱ ‧₊˚ ~17 kcal cada 🥞 — 1/4 xícara de farinha — 1/4 xícara de leite de amêndoas — 1 clara de ovo — 1 colher de chá de fermento — adoçante com canela a gosto Aproveite ♡ ~135 kcal a receita inteira (rende ~8 panquecas) ✧
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Eu pensei nisso p caso eu saia do plano um dia eu n me descontrolar, ou surtar, e poder balancear o “erro” nos outros dias da semana.
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edmigos,
preciso perder 6kg em 108 dias, ate mnh viagem
vcs acham q faz sentido eu me basear num deficit semanal ao inves de diario?
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qual o chá favorito de vcs durante nf? e sabor de chiclete?
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Como eu me sinto quando a primeira coisa que faço ao acordar é abrir o edtwt
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@uMahbaleia Eu já fiz isso por muito tempo, me ajudou bastante pq eu comecei a reduzir até oq era pouco sem nem perceber
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e se eu parar de contar caloria é só comer o menos possível?
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vocês que já provocaram intoxicação alimentar propositalmente, valeu a pena mesmo?
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