DrLongevidad

Por mucho que entrenes, no perderás grasa si no mejoras tu alimentación. Estos son los 8 alimentos que recomiendo a mis clientes comer todos los días: 1. Fruta. Sin miedo.

39. Cada fracaso en el camino es una lección disfrazada. 40. Habrá obstáculos. No dejes que te detengan. El progreso siempre es mejor que la perfección. 41. Tu cuerpo es el resultado de las decisiones que repites cada día. 42. La constancia siempre vence a la motivación.

35. Sin déficit calórico, no hay pérdida de grasa. Así de simple. 36. Haz fotos de tu progreso. La báscula no cuenta toda la historia. 37. Cree en ti. Si estás convencido de que puedes lograrlo, tendrás muchas más posibilidades de conseguirlo. 38. Acepta que no será fácil. Precisamente por eso vale la pena.

42 trucos para perder grasa que conozco a los 33 y que me habría gustado saber a los 22: 1. Necesitas saltarte el desayuno.

Sobrevivió. Después de seis meses de rehabilitación, recuperó la movilidad de la mano y casi toda su capacidad para hablar. Ahora duerme ocho horas. Controla su presión arterial. Y cuida su salud cardiovascular todos los días. Comparte este hilo. Podría ayudar a que alguien reconozca las señales a tiempo y actúe con rapidez.

Cómo reducir el riesgo de sufrir un ictus: • Controla tu presión arterial con regularidad. • Duerme al menos 7 horas cada noche. • Reduce el consumo de bebidas energéticas. • Hazte análisis periódicos para revisar colesterol y otros factores de riesgo cardiovascular.

UN ICTUS A LOS 29 AÑOS. No bebe alcohol. No fuma. Hace ejercicio con regularidad. Pero un solo hábito estaba dañando su cerebro y su corazón cada día.