🤍 Lucky Rich 🤍
659 posts
ใครที่ตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นปี ตอนนี้ลดได้กี่โลแล้วฮะ มาแชร์กัน 🔥🚀
🎉✨ แจกใหญ่สายมู เสริมดวงรับโชค ✨🎉 💖 แจกฟรี “ด้ายแดงน้ำเต้าหยก” 3 รางวัล 💖 พกติดตัวแล้วปังทั้งความรัก โชคลาภ การเงิน และพลังดี ๆ 🍀💸 📌 กติกาง่ายมาก 1️⃣ รีโพสต์นี้ 2️⃣ กดติดตาม @b2steen 3️⃣ คอมเมนต์คำว่า “หินมงลง” 💎👑 📅 ประกาศผู้โชคดีวันที่ 26/5 🎁 แจกทั้งหมด 3 รางวัลจุก ๆ 💫 ขอให้ทุกคนที่เข้าร่วม เงินไหลเข้าไม่ขาด ✨ งานปัง คนรักเอ็นดู 💖 ดวงเปิด รับแต่สิ่งดี ๆ ตลอดปี 🌷 คิดหวังสิ่งใด ขอให้สมหวังเกินคาด เฮง ๆ รวย ๆ โชคเข้าหาแบบไม่ทันตั้งตัว 🍀👑 #หินมงลง lin.ee/R6tSs8Ji✨
ใครมีสถานที่ มู แนะนำบ้างไหมคะ ที่คิดว่าเห็นผลจริง จะไปตามรอยค่ะ 🤲 ทั้งในประเทศ ต่างประเทศได้หมดงับ ☺️
คดีใหญ่ของสเปนวันนี้ ตำรวจคาตาโลเนียเข้าจับกุมตัวโจนาธาน อันดิก ลูกชายของอิซัค อันดิก เจ้าของธุรกิจร้านเสื้อผ้า Mango ในข้อหาฆ่าพ่อตัวเอง เรื่องคือเมื่อปลายปี 2024 อิซัคกับโจนาธานไปเดิน hike ที่เทือกเขา montserrat แล้วอิซัคตกเขาเสียชีวิต ตำรวจฟันธงจากหลักฐานว่าเป็นอุบัติเหตุ /1
ตัวอย่างเมนู ตอนลดน้ำหนัก ตอนนั้นหนัก 115 กิโลกรัม ไข่ ไก่ย่าง ไก่ต้ม ปลาต้ม คอหมูย่าง ปลากะพง ปลาแซลม่อน แรกๆ ก็ยังเลือกอาหารไม่เป็น แต่พยายามปรับให้เข้ากับตัวเองให้ได้มากที่สุด ทำ If 18/6 กินตอน 12:00 กับ 17:00 ร่วมด้วย ลดและงดขนม น้ำหวาน ระหว่างวันให้ได้มากที่สุด เน้นกินโปรตีนให้อิ่ม ผัก และตามด้วยคาร์บ แต่บางมื้อเยอะไป ก็กินไม่หมด เคี้ยวอาหารให้ได้ 30 คำก่อนกลืนก็ดี นอนให้พอ ดื่มน้ำเปล่าให้พอ ห้ามเครียด 💪✨
ตัวอย่างเมนู ตอนลดน้ำหนัก ตอนนั้นหนัก 115 กิโลกรัม ไข่ ไก่ย่าง ไก่ต้ม ปลาต้ม คอหมูย่าง ปลากะพง ปลาแซลม่อน แรกๆ ก็ยังเลือกอาหารไม่เป็น แต่พยายามปรับให้เข้ากับตัวเองให้ได้มากที่สุด ทำ If 18/6 กินตอน 12:00 กับ 17:00 ร่วมด้วย ลดและงดขนม น้ำหวาน ระหว่างวันให้ได้มากที่สุด เน้นกินโปรตีนให้อิ่ม ผัก และตามด้วยคาร์บ แต่บางมื้อเยอะไป ก็กินไม่หมด เคี้ยวอาหารให้ได้ 30 คำก่อนกลืนก็ดี นอนให้พอ ดื่มน้ำเปล่าให้พอ ห้ามเครียด 💪✨
“From 2023 to 2026 — Down 50 KG 🔥” นี่คือคนคนเดียวกันจริงๆ นะ 😳
“From 2023 to 2026 — Down 50 KG 🔥” นี่คือคนคนเดียวกันจริงๆ นะ 😳
@b2steen ช่วยแนะนำสถานที่เที่ยวหน่อยได้มั้ยงับบ
