Mario Alberto

"Amor a mi patria, amor a la libertad, dignidad personal, cumplimiento del deber, devoción a la ciencia, dedicación al trabajo, respeto a la justicia y a mis semejantes, afecto a los míos". Houssay

«Quizás solo quienes son capaces de sentarse a perder el tiempo son los que saben cómo ganarlo». Volver a Leila.

Amigos, estoy muy contento porque en mi querida La Jornada Semanal apareció la traducción que hice de estos materiales del gran Italo Calvino. Ojalá pasen a leer y compartan. semanal.jornada.com.mx/2026/04/04/ita…

EJERCICIOS QUE TE MANTENEN FUERTE A CUALQUIER EDAD: 1. Columna vertebral: peso muerto, puentes, estiramientos de gato-vaca. 2. Corazón – Saltar la cuerda, ciclismo, natación 3. Pulmones: correr, remar, subir escaleras 4. Núcleo: tablones, cavidades, insectos muertos 5. Piernas: sentadillas, zancadas, subidas al escalón. 6. Brazos: Flexiones, fondos, variaciones de curl. 7. Hombros – Press por encima de la cabeza, Jalones a la cara, Ejercicios con bandas elásticas 8. Caderas – Elevaciones de cadera, movimientos de concha, caminatas laterales 9. Equilibrio: Paradas sobre una pierna, ejercicios con Bosu, yoga. 10. Postura: Remo, retracción de barbilla, ángeles de pared 11. Flexibilidad: estiramientos dinámicos, flujos de movilidad, estiramientos PNF. 12. Agarre: Carga del granjero, suspensión muerta, dominadas con toalla 13. Rodillas: extensiones terminales, sentadillas contra la pared, bajadas de escalón. 14. Cuello: contracciones isométricas, retracciones de mentón, estiramientos con resistencia. 15. Muñecas: círculos de muñeca, ejercicios con cubo de arroz, flexiones inversas. 16. Tobillos: Elevación de pantorrillas, círculos de tobillos, equilibrio sobre una pierna. 17. Glúteos: Elevaciones de cadera, peso muerto rumano, sentadillas sumo. 18. Pecho – Press de banca, aperturas con poleas, variaciones de flexiones 19. Fortaleza mental: exposición al frío, ejercicios de respiración, meditación. 20. Longevidad: caminar a diario, estirarse todas las noches, moverse con constancia. Un cuerpo que se mueve bien envejece bien.

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@JulioBerdegue Yo ahí entiendo que México importa cortes.

Las importaciones de carne por EUA aumentaron 18% el 2025. Por la calidad de la carne producida por nuestros ganaderos y ganaderas, México se ha posicionado como el mayor exportador de cortes, en tanto que otros países dominan en el mercado de carne destinada a carne molida.

Descripción perfecta del mundo que vivimos.

"El valor de las cosas no está en la duración, sino en la intensidad en la que suceden. Por eso hay momentos inolvidables, cosas inexplicables y personas incomparables". - Fernando Pessoa

Estamos en 2026. Deja de usar la IA como en 2025.

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“Sé suave. No dejes que el mundo te endurezca. No dejes que el dolor te haga odiar. No dejes que la amargura te robe la dulzura. Aunque el resto del mundo pueda estar en desacuerdo, sostén con orgullo tu creencia de que la tierra es un lugar hermoso”. (Kurt Vonnegut)

La semana pasada di un curso de doctorado sobre cómo hacer una tesis. Hubo muchas preguntas. Es un trabajo arduo que exige sacrificio y constancia. Si estás en el proceso de elaborar una investigación doctoral o piensas hacerlo, te comparto algunas ideas que pueden serte útiles🧵

Creo que es uno de los mejores anuncios que he visto en mi vida

Ante el oficio de convocar reuniones, está el arte de desconvocar. A veces, desconvocar es ir en serio Hoy en @LaVanguardia 15/03/26

Tristes las tierras que no tienen héroes, decía un personaje de Brecht, y otro le contestaba: tristes las tierras que necesitan héroes. Extraído de un texto de Martín Caparros.

«Perder el tiempo para ganar vida».

Si su hijo se convierte en lector, aproximadamente el 80% de la tarea educativa ya está hecha. Esa es mi evaluación honesta después de trabajar en educación durante más de treinta años. Todo lo demás es secundario. La mayoría de los padres creen que la educación científica es importante. Sí, lo es. Pero si no sabes leer el libro de texto de biología, no vas a aprender biología. La lectura es la metahabilidad que habilita todas las demás habilidades. La historia requiere lectura. La ciencia requiere lectura. Incluso las matemáticas requieren cada vez más lectura a medida que se vuelven más sofisticadas. El niño que lee con voracidad comprenderá todo lo demás. El niño que no lo hace tendrá dificultades con todo.

Merece la pena tomarse unos minutos para repasar esta lista de 50 habilidades sociales. En muchas de ellas no solemos caer de primeras y son francamente útiles para la vida.

“Si la libertad significa algo, significa el derecho a decirle a la gente lo que no quiere oír.” — George Orwell