Sabitlenmiş Tweet
𝙼𝚄𝙲𝙺𝙰 🦂
3K posts

𝙼𝚄𝙲𝙺𝙰 🦂
@ME37O
اللهمَّ لا شتات ، ولا خيبة ،اللهمَّ طُمأنينة .
تل اليائسين Katılım Ekim 2019
63 Takip Edilen133 Takipçiler

@DRzzizzozz طب والذي كان يمارسها منذ نعومة الاظافر! وتركت الممارسات من فترة ٦ سنين وفوضى اللعنه
العربية
𝙼𝚄𝙲𝙺𝙰 🦂 retweetledi

🔴🔴 غيّر استجابتك = تتغيّر نتيجتك. 🧠
الفيديو (حول 10د) لمحاضرة TEDx لطبيب نفسي سعودي يشرح هذه الفكرة بطريقة عملية.
ويتحدث عن ان:
"أكبر إهانة لنضجك العقلي أن تسمح لتصرف شخص أحمق (مثل شخص غريب وقح في الشارع) بأن يفسد مزاجك ويحدد يومك كاملاً".
ثم تقدم قاعدة سيكولوجية بسيطة من 3 كلمات تساعدك على التحكم في انفعالاتك وتجعلك "شخصاً لا يُقهر":
♦️القاعدة:
الحدث + الاستجابة = النتيجة
- الحدث (ما يحدث لك) خارج عن سيطرتك غالباً.
- الاستجابة (كيف تتعامل معه) هي ما تستطيع التحكم فيه.
- النتيجة (مزاجك ويومك) تتحدد حسب استجابتك.
#تعليق
الفكرة مستوحاة من علم النفس (خاصة العلاج السلوكي المعرفي CBT)، وتؤكد أن الاستجابة التلقائية هي فخ، و (التحكم في رد فعلك) هو مفتاح النضج العاطفي والقوة النفسية.
❣️ضروري تتابع المقطع كامل حتى تفهمها بطريقه أوضح
1️⃣احفظهاعندك لعلك ترجع لها
2️⃣أرسلهالصديق لعله يحتاجها
3️⃣اعدنشرهالعل هناك من لايعلم عنها
العربية









