まるこめ

伊勢佐木町『天吉』 海老丼1550円 創業154年伝統と現在の技を折り合わせた老舗江戸前天ぷら割烹でありサザンオールスターズ原由子実家店が4ヶ月前関内再開発にて閉店し長者町6丁目に今月リニューアルオープン✨甘辛濃いめタレに浸されしんなり衣の中にはプリプリ海老3本 ピーマン 南瓜で食べ応え👍✨

東寺のとことんとりコトコトさんのメタボカルボが食べられる日をド忘れしたため確認を兼ねて行ってきました。 バタートッピングしたらクッキー作る量でたまげましたがしっかり溶かしたらより濃厚となり非常に美味しかったです！ 明日は魚とかにしよう笑

鹿乃つの、クラファン企業を 事実上敵に回す。 「弊社法務部と弁護士も含めた」って いよいよ法に基づいた対応スタート。 鹿乃つのが一番苦手な分野！！ 果たして返金拒否できるのか！！！！？

この投稿が50万回以上見られているので、補足します。 「ブルガリアンスクワットが良いのはわかったけど、やってみたらできなかった」という人へ。 できなくて当然です。 ブルガリアンスクワットは片脚スクワットの応用形で、筋力・バランス・柔軟性の3つが同時に求められます。いきなりやって綺麗にできる方が珍しい。 できない原因は主に3つ： ①バランスが取れない → 壁や椅子の背もたれに手を添えてOK。手の補助ありで始めて、慣れたら手を離す。 ②後ろ脚の股関節が痛い → 腸腰筋が硬い証拠。台の高さを下げる（最初は10〜15cmの段差で十分）。高すぎる台に足を乗せると股関節に過剰なストレッチがかかります。 ③膝が前に出すぎて痛い → 上体を少し前傾させる。「真下に沈む」意識ではなく「お尻を後ろに引く」意識で降りると、膝への負担が減ります。 それでもキツい人は、まず「スプリットスクワット」から始めてください。後ろ脚を台に乗せず、前後に脚を開いて片脚ずつ屈伸する動きです。 これで2〜3週間慣らしてからブルガリアンスクワットに進むと、格段にやりやすくなります。 「できないからやめる」ではなく「できる形に調整して続ける」。これが筋トレで最も大事な考え方です。

電車内での出来事 男性「こんなにフラフラ立ってる老人に席をゆずってくれないかな？」 私、立とうとした。 男性「あなたじゃない。失礼ながらあなたも老人だ。君たちに言ってるんだよ」 私の隣から3人座っていた高校生(中学生かも？)男子のうち1人が言った「僕たちもテスト中で疲れてるんです！」→