M

سال‌ها با تمرکز مشکل داشتم، تا وقتی فهمیدم تمرکز از «اضافه کردن» نمیاد، از «حذف کردن» میاد. من فقط ۳ چیز رو حذف کردم و تمرکزم عوض شد:

۲. به‌جای یک‌بار خوندن، با فاصله مرور کن ۳. به‌جای حفظ کردن، برای یکی دیگه توضیح بده ۴. به‌جای فقط تئوری، همون لحظه تمرینش کن یاد بگیر چطور یاد بگیری؛ این مهم‌ترین مهارتیه که هیچ‌وقت بهت یاد ندادن.

۹۰٪ آدم‌ها اشتباه یاد می‌گیرن، و حتی نمی‌دونن. اونا ساعت‌ها می‌خونن ولی چیزی یادشون نمی‌مونه. راز یادگیری واقعی؟ ۱. به‌جای خط‌کشی زیر متن، خودت رو امتحان کن

۳. امروز چطور برنده بشم؟ سه کار مشخص بنویس که می‌تونی امروز پیش ببری، فردا دوباره تکرار کن ۴. چه عادت‌هایی جلوی پیشرفتم رو گرفته؟ (مثل تعلل، مرور نکردن، یا فقط ویدیو دیدن) این‌ها رو شناسایی و اصلاح کن

احساس می‌کنی توی یادگیری گیر کردی و جلو نمیری ؟ این ۴ سوال رو از خودت بپرس تا از این حالت دربیای: ۱. از چی فرار می‌کنم؟ برو مستقیم سراغ همون درس یا مهارت سخت ۲. از کجا شروع کنم؟ هدفت رو به یک اقدام ساده و امروز قابل‌انجام تبدیل کن

@Madam_Rose987 من خودم رو با کارهای دیگه سرگرم میکنم، کتابخونه بدون گوشی میرم، پیاده روی بدون گوشی میرم. چه چیز مهمی تو گوشی هست که بهش مدام برمیگردی؟

@Mehdi_Systems میشه راه کاری هم دارید بگید که بیخیال گوشی بشیم؟ بارها وی پی ان رو پاک کردم برنامه ها رو پاک کردم ولی ۲۴ساعت جواب داده دوباره اومدم سروقت گوشی. تایم تعیین کردم ولی نشد که نشد.

به‌جای بالا و پایین کردن اکسپلور، هر روز آگاهانه یه قدم برای تخصصت بردار: ​• یه مقاله‌ی درست‌وحسابی یا کتاب مرجع بخون. •​یه مهارتِ کاربردی رو عملی تمرین کن. ​دیسیپلین یعنی همین، حواس‌پرتی‌ها رو حذف کن و هر روز هر چند کوچیک برای رشد خودت قدم بردار.

@Madam_Rose987 یعنی چی فراری هستی؟ کسی نمیتونه جز خودت کمکت کنه روزی ۴ خط بخون هر روز زیادترش کن،

@Mehdi_Systems به هزار روش اومدم جلو ولی شکست خوردم. من بخاطر کارم باید مطالعه داشته باشم ولی از کتاب خوندن همش فراریم.. کاش یکی به من کمک کنه.

هر چی تلاش میکنی به برنامه مطالعه‌ات پایبند نمیمونی؟ ۱. یه برنامه واقع‌گرایانه بنویس (نه ۸ ساعت، نه ۳۰ دقیقه) ۲. به خودت روزهای استراحت بده

۴. جای نوت‌برداری کلمه‌به‌کلمه، خلاصه‌نویسی و نقشه‌ذهنی بساز ۵. با اپلیکیشن‌های تست خودسنجی (مثل Quizlet) دانسته‌هات رو محک بزن چون ابزار مناسب فقط سرعت رو بالا نمی‌بره، ساختاری می‌سازه که یادگیری واقعاً توی ذهنت بمونه. سیو کن یادت نره و بگو از کدومش استفاده میکنی.؟

ابزار درست، یادگیری عمیق رو راحت‌تر می‌کنه. ۱. از Anki یا هر ابزار تکرار فاصله‌دار برای مرور استفاده کن ۲. با Notion یا Obsidian یادداشت‌هات رو به هم وصل کن (نه پراکنده) ۳. از تکنیک Pomodoro برای تمرکز بدون حواس‌پرتی کمک بگیر

۳. یه دوست یا خانواده رو در جریان بذار تا تو رو هل بده ۴. هر هفته به خودت یه پاداش بزرگتر بده چون وقتی مطالعه جزئی از روتین روزانه‌ت بشه، دیگه به اراده نیاز نداری، خودکار انجامش می‌دی

میخوای مطالعه برات به یه عادت روزانه تبدیل بشه؟ این چندتا کار رو انجام بده ۱. هر روز سر یه ساعت مشخص شروع کن ۲. از قانون "اگه... پس..." استفاده کن (اگه شام خوردم، پس میرم مطالعه)

@maryamjlvand برای منم وجود اینستاگرام برابر با تلف کردن وقت بود

@Mehdi_Systems من قبلا پیج اینستام باز بود تایم زیادی می ذاشتم برای تولید محتواش الان اینستام بسته است فالور فالویینگام زیر ۱۰۰ نفره همین باعث شده بیشتر بتونم پادکست گوش کنم وقتی هم کتاب می خونم گوشیم رو می ذارم تو یه اتاق دیگه

میخوای ساعت‌های تلف شده رو به زمان مفید تبدیل کنی؟ • پیج‌هایی که وقتت رو تلف میکنن رو آنفالو کن • به جای شبکه‌های اجتماعی، یه کتاب یا مهارت جدید یاد بگیر • یه سرگرمی جدید پیدا کن (ورزش، نقاشی، موسیقی، هر چیزی) • گوشی رو موقع کار یا مطالعه خاموش کن چون هر دقیقه‌ای که صرف چیزهای بی‌ارزش بشه، از عمرت کم میکنه، ولی وقتی جایگزینش کنی، زندگی‌ات متحول میشه.

@maryamjlvand عالی، شناخت مدل یادگیری بخش بزرگی از روند هست

@Mehdi_Systems من بصری حرکتی ام

میخوای بفهمی سبک یادگیری‌ات چیه؟ • ببین موقع مطالعه، چه چیزی بیشتر بهت کمک میکنه؟ • آیا با دیدن فیلم آموزشی بهتر می‌فهمی؟ (بصری) • آیا با گوش دادن به پادکست بهتر یاد می‌گیری؟ (شنیداری) • آیا با نوشتن و خلاصه‌نویسی بیشتر یادت می‌مونه؟ (نوشتاری) • آیا با انجام دادن و تمرین عملی بهتر یاد می‌گیری؟ (حرکتی) چون شناخت سبک یادگیری، کلید یادگیری سریع‌تر و موندگارتره

PQ4R تو رو از خواننده‌ی منفعل تبدیل می‌کنه به کاوشگر فعال. دفعه‌ی بعد که یه فصل جدید باز کردی، این ۶ قدم رو امتحان کن. فرقش رو توی همون جلسه‌ی اول حس می‌کنی. شما تا حالا این روش رو امتحان کردین؟ 👇 حالا که تا اینجا اومدی، لایک و سیو و ریتوییت فراموش نشه.🌹

R - Review (مرور) در پایان، یک مرور کلی از کل مطلب داشته باش. سؤال‌هایی که اول ساختی رو دوباره چک کن: جوابشون رو داری؟ مرور فاصله‌دار (بعد از ۱ روز، ۳ روز، ۱ هفته) اثرش چند برابر می‌شه. x.com/Mehdi_Systems/…

اکثر آدم‌ها فکر می‌کنن یادگیری یعنی «خوندن». اشتباهه. خوندن صرف، کمترین اثر رو روی حافظه‌ت داره. روش PQ4R یکی از قوی‌ترین تکنیک‌های اثبات‌شده برای یادگیری عمیق هست و توی ۶ قدم خلاصه می‌شه 🧵