Poen.

เปลี่ยนชีวิตใน 1 วัน…ฟังดูเว่อร์ใช่ไหมครับ? แต่มีนักเขียนในต่างประเทศคนหนึ่งบอกว่า บางทีสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่ไปไหน อาจไม่ใช่ “เราขี้เกียจเกินไป” แต่อาจเป็นเพราะ…เราพยายามเปลี่ยนผิดจุดตั้งแต่แรก (How to Reset Your Life in One Day) วันนี้ผมอยากเล่าแนวคิดหนึ่งจากบทความของนักเขียนชื่อ Dan Coe ที่ดังมากๆ ใน X ปัจจุบันมียอดเข้าถึงทะลุ 180 ล้านครั้งไปแล้ว เขาพูดถึงเรื่องน่าสนใจมากว่า… ทำไมคนจำนวนมาก ตั้งเป้าปีใหม่ทุกปี บอกตัวเองว่า “ปีนี้จะออกกำลังกาย” “ปีนี้จะอ่านหนังสือเยอะขึ้น” “ปีนี้จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จริง ๆ สักที” แต่สุดท้ายผ่านไปไม่กี่วัน ทุกอย่างก็กลับไปเหมือนเดิม บทความนี้เขาพูดไว้ตรงมากครับว่า… . ปัญหาไม่ใช่คุณไม่มีวินัย แต่เป็นเพราะคุณกำลังพยายามเปลี่ยน “แค่พฤติกรรม” โดยที่ “ตัวตนข้างใน” ยังเหมือนเดิม และนั่นแหละ คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่เปลี่ยนชีวิตไม่สำเร็จ . 🔴 จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด ไม่ใช่เรื่อง “ความพยายาม” แต่คือ “พยายามผิดจุด” หลายคนคิดว่า ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องฝืนตัวเองให้มากขึ้น ฮึบให้มากขึ้น เข้มงวดกับตัวเองให้มากขึ้น แต่ผู้เขียนบอกว่า วิธีนี้ไปไม่ไกลครับ เพราะสิ่งที่กำหนดพฤติกรรมของเราในระยะยาว ไม่ใช่แค่ “แรงฮึดชั่วคราว” แต่คือ Identity หรือภาพที่เรามองตัวเองว่าเราเป็นใคร พูดง่าย ๆ คือ คนเรามักทำพฤติกรรมที่สอดคล้องกับตัวตนของตัวเองเสมอ เช่น ถ้าคนหนึ่งมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนรักสุขภาพ” เขาจะกิน ออกกำลังกาย และนอนเร็ว โดยไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนมากมาย แต่ถ้าอีกคนยังมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนไม่ค่อยมีวินัย” ถึงจะฝืนเข้าฟิตเนส 3 วัน สุดท้ายก็มีโอกาสกลับไปเหมือนเดิม ผู้เขียนยกตัวอย่างนักเพาะกายไว้ได้เห็นภาพมากครับ เราอาจมองว่าคนพวกนี้โหดมาก กินอกไก่ ข้าว บรอกโคลี ซ้อมหนักทุกวันเหมือนใช้พลังใจล้วน ๆ แต่ความจริงคือ สำหรับพวกเขา มันไม่ได้เป็นเรื่องฝืนขนาดนั้น เพราะเขามองตัวเองว่า “ฉันคือคนที่ฝึกร่างกาย” “ฉันคือคนแบบนี้” ดังนั้นการกินดี ออกกำลัง และดูแลร่างกาย จึงกลายเป็นเรื่อง “ปกติ” ในทางกลับกัน การกิน junk food หรือขี้เกียจซ้อม ต่างหากที่กลายเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับเขา อ่านถึงตรงนี้ผมนิ่งเลยครับ เพราะมันทำให้เห็นชัดมากว่า บางทีสิ่งที่เราพยายามแก้ อาจไม่ใช่เรื่องตารางชีวิต แต่อาจเป็น “นิยามตัวเอง” ที่เราพกอยู่ทุกวัน ⸻ อีกเหตุผลที่คนเปลี่ยนไม่ได้ คือในใจลึก ๆ เราอาจไม่ได้อยากเปลี่ยนจริง! อันนี้บทความเขาพูดแรง แต่จริงมากครับ ผู้เขียนอธิบายว่า ทุกพฤติกรรมของคนเรามี “จุดประสงค์” แม้แต่การผัดวัน การหนีงาน การไม่เริ่มอะไรใหม่ มันก็มีเป้าหมายบางอย่างซ่อนอยู่ เช่น เราอาจพูดว่า “อยากเปลี่ยนงาน” แต่อีกด้านหนึ่งในใจลึก ๆ เรากำลังต้องการ “ไม่อยากเสี่ยง” “ไม่อยากโดนมองว่าล้มเหลว” “ไม่อยากเจ็บ” หรือเราอาจพูดว่า “อยากทำโปรเจกต์นี้ให้เสร็จ” แต่ลึก ๆ แล้ว เรากลัวว่างานจะออกมาไม่ดี กลัวโดนวิจารณ์ กลัวคนไม่ชอบ สุดท้ายเลยไม่เริ่มสักที มันฟังดูโหดนะครับ แต่ก็จริงมาก บางครั้งที่เราบอกว่า “ยังไม่พร้อม” จริง ๆ มันอาจแปลว่า “ฉันยังอยากปลอดภัยอยู่” บทความนี้เชื่อมกับแนวคิดแบบ Adler ด้วยว่า สิ่งที่คนเราต้องการจริง ๆ ไม่ได้ดูจากสิ่งที่พูด แต่ดูจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน ถ้าวันนี้เรายังไม่เปลี่ยน ก็อาจเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของเรายังเลือก “ความปลอดภัย” มากกว่า “การเติบโต” ⸻ 🟡 แล้วถ้าจะเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ ต้องทำยังไง? ผู้เขียนเสนอวิธีที่น่าสนใจมากครับ คือให้ใช้ “1 วัน” เป็นวันรีเซ็ตชีวิต โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง 1. ตอนเช้า — ขุดให้เจอว่าเราไม่อยากจบแบบไหน และอยากไปถึงชีวิตแบบไหน 2. ตอนกลางวัน — หยุดพฤติกรรมอัตโนมัติที่กำลังลากเราไปผิดทาง 3. ตอนกลางคืน — เปลี่ยนสิ่งที่ค้นพบให้กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง ฟังดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ มันเป็นกระบวนการที่ลึกมาก ⸻ 🟡 ตอนเช้า: มองให้เห็นทั้ง “Bad End” และ “Happy End” นี่คือช่วงสำคัญที่สุดของวันครับ ผู้เขียนบอกว่า ให้เราหยุดทุกอย่างชั่วคราว แล้วถามตัวเองตรง ๆ ว่า ถ้าชีวิตฉันไม่เปลี่ยนเลย อีก 5 ปีข้างหน้า วันธรรมดาวันหนึ่งของฉันจะเป็นยังไง? ไม่ใช่คิดแบบลอย ๆ แต่ให้คิดแบบเห็นภาพ ตื่นที่ไหน อยู่กับใคร ทำงานอะไร สีหน้าตัวเองเป็นยังไง รู้สึกยังไงตอนเช้าวันอังคารธรรมดา ๆ วันหนึ่ง เพราะภาพของ “ชีวิตที่ไม่อยากเป็น” จะสร้างพลังผลักอย่างแรงมาก ในบทสนทนาต้นฉบับ ตัวละครลองจินตนาการภาพอนาคตที่ตัวเองไม่อยากเจอ เช่น ยังโสด ตื่นมาแบบไร้ความหวัง ขึ้นรถไฟแน่น ๆ ไปทำงานเดิม อยู่ห้องเก่า ๆ รายได้ไม่ขยับ และใช้ชีวิตเหมือนแค่หายใจไปวัน ๆ พอเห็นภาพนั้นชัด เขาถึงเริ่มรู้สึกจริง ๆ ว่า “ถ้ายังไม่เปลี่ยน วันนี้อนาคตมันน่ากลัวมาก” (มีต่อ)

นี่ทำตามเทมเพลตนี้มาตั้งแต่ตอนฝึกงานปีสาม สมัครไปกี่ที่ได้สัมหมด แล้วทุกที่ชมว่าอ่านง่าย ชอบ ตอนเริ่มทำงานจริงก็ได้งานที่อยากได้ทั้งสองงาน แล้วเขาก็ชมเหมือนเดิมว่าชอบเรซูเม่นี่ ทำครั้งเดียวใช้ตลอดไป ถ้าส่งบอไทยก็แปะรูปมุมขวาบน

ปีก่อน ลองทำ resume แบบแถบสวยๆเลย สรุปยื่นไปเป็นสิบ กริบ… พอเปลี่ยนกลับไปแบบเดิม ยื่น 5 เรียก 3 + มีน้องมาปรึกษา บอกยื่นไป กริบ เลยพี่ นี่เลยบอก ลองปรับ พอปรับปุป มีคนเรียกสัมฯ เลย เพิ่งเกทว่า มันมีผลจริงๆ แค่ขอให้เรียกสัมเลย

ถ้าถูกหวยจะไปซื้อที่ลำพูน ย้ายที่อยู่เลย

ปี62 เลือกอนาคตใหม่ กูได้ได้อนาคตเก่า ปี66 เลือกพิธา กูได้ได้พิเรน ปี69 เลือเท้ง กูได้ทุย อีดอกทอง หัวดอ #เลือกตั้ง69 #เลือกตั้งอบต2569

กราบคนทำคลิปนี้เลย ทำเปรียบเทียบกันได้โหดมาก ได้คนตรงสายงานแน่ #พรรคประชาชน #พรรคประชาชนเบอร์46 #กาส้ม2ใบเพื่ออนาคตลูกหลาน #กาเพื่อเปลี่ยน #8กุมภากาเพื่อเปลี่ยน

ขอให้เริ่มต้นปีใหม่ที่ดีๆด้วยยย

แพงแต่จบ คอนเฟิมจากคนที่หน้าคล้ำกว่าคอมาตลอดชีวิต หน้าขาวขึ้นแบบคนรอบข้างทัก - kose ขาวแบบหน้าคอตัดกันคนละสี แต่ส่วนตัวทาแล้วหน้าแห้ง เอาไปทาตัวแทน - l’oreal ขวดชมพู โคตรรรดี แต่ไม่เหมาะกับคนแพ้ง่าย - eucerin spotless tiamidol หน้าสีเท่ากันหมด รอยหายแบบติดสปีด - sk-ii รุ่นออร่า หน้าสว่างวาบ ดูเป็นผิวคนสุขภาพดี *สำคัญคือทากันแดดสม่ำเสมอ โบกไปเลยไม่ต้องกลัวเปลือง เพราะทุกตัวมันผลัดเซลล์ผิว ถ้าไม่ทากันแดดยังไงก็คล้ำเหมือนเดิม*

เอ็นดูช่องคุณลุงมากเลย ตั้งใจรีวิวขนมมาก แล้วตักชิมเอง อะไรเองหมดเลย ในช่องจะมีตะกร้าให้กดสั่งขนมด้วย ขอบคุณแพลตฟอร์มที่เปิดกว้าง และเปิดการมองเห็นให้กับคนที่ตั้งใจจริง ๆ ค่ะ #อร่อยบอกต่อ

แปะไว้ค่ะ✨ พิกัดใต้โพสน้าาาาา

แชร์ไป เผื่อมีวันไหนที่คนใน feed บังเอิญต้องการ

🩸ขอรับบริจาคเลือดทุกกรุ๊ปให้คนไข้ชื่อ เด็กหญิงจันทร์เจ้าขา พรหมบุตร สามารถติดต่อขอบริจาคได้ที่ ห้องบริจาคเลือด โรงพยาบาลเชียงรายประชานุเคราะห์ บริจาคได้ จันทร์- ศุกร์ เวลาทำการ

มาแชร์ทริคที่ทำแล้วสวยขึ้นภายใน 3-4 เดือนได้จริง จนเห็นความแตกต่าง ทั้งภายนอก/ภายใน (เธรดยาวหน่อยคับ) - ผมสวย=สวยขึ้นจริง เช่นสีผมไม่ด่าง / ทำผมจะลอน หนีบตรงได้เลย - กันคิ้ว หน้าเปลี่ยนจริง แล้วเขียนโครง/รูปคิ้วตามที่ชอบ - งดน้ำหวาน ออกกำลังกายเราออกตาม chloe ting แค่ละวัน 10 นาที - หัดตัวเองให้ดื่มน้ำเยอะๆ 2 ลิตรอัพ + อาหารเสริม 1 ตัวที่กินแล้วเห็นผล - งานผิวสำคัญมาก ส่วนตัวที่เน้นหนา ขอแค่ผิวติดทนให้หยาไม่คราบก็พอ - เลือกโทนที่เหมาะกับตัวเอง / เขียนตาก็สวยขึ้นได้แล้ว - ดูแลผิวกาย หมั่นทาครีม ไม่แกะไม่เกาแผล - เป็นสาวตัวหอม จะหอมจากเสื้อผ้า / ทาหรือฉีดก็ได้ - พักผ่อนเยอะๆ ดูแลผิวหน้า มาส์กหน้าช่วยได้เยอะ

ถ้ากำลังมองหา ชั้นวางจอคอมพิวเตอร์ แนะนำเล้ยย ชั้นวางโต๊ะวางจอคอม จัดเก็บของ ที่วางจอคอม (2สี ขาว/ไม้) ในราคาเบาๆ จิ้ม : s.shopee.co.th/3q8VHAej5W

ลองดู (NKM631) Bluetooth Keyboard and Mouse (NKM631) Green -purple -yellow NUBWO ในราคา ฿279 พิกัด: s.shopee.co.th/9KTNSKLTTq

@icallitlove1 Happy Birthday ค่ะ ขอให้สดใสและเข้มแข็งในทุกๆ วันนะคะ

𝙝𝙗𝙙 𝙩𝙤 𝙢𝙚 🎂 ლ ถึงแม้จะไม่ค่อยอยากให้ถึงวันนี้สักเท่าไรแต่ก็ขอให้ตัวฉันเป็นคนที่มีความสุขจากใจจริงในทุกๆวัน ขอให้ความสดใสไม่หายไปจากชีวิต ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปอีกกี่ปีขอให้ได้ยิ้มและหัวเราะเยอะๆเหมือนในตอนนี้นะ :)

ตู้เก็บของ 【ความกว้าง 75ซม】ลิ้นชักขนาดใหญ่ มีล้อเลื่อน พับเก็บได้ วางซ้อนได้สูง ความจุแบริ่ง 150KG วัสดุ PP หนา ในราคา ฿399 - ฿1,599 พิกัด : s.shopee.co.th/8pWm3gH6Pc

เครื่องสำอางค์ราคานักเรียนที่จริงใจ 🥰♥️ น่ารักกกก สุดๆ แถมราคาหลักสิบบ