ｺﾞﾆｮﾆｮ

1日遅れたけど5月の目標𐔌՞•̥ · •̥՞𐦯 ・-2kg ・外食はOKだけど帰宅後は何も食べない ・ピラティス、ジムを続ける ・1日の摂取カロリーは1200を目安 ・なるべく筋膜ローラーする ・引き続きお弁当を作る ・友達と外食するとき以外は、食事を意識 がんばるぞ❣️

とりあえず残ってる分に関しては、朝だけ開封オッケーで昼夜はナシというルールを開設‼️

ミックスナッツ無くなったから、新しく1kgの買ったけど家にあるとどうしても食べちゃうし、個包装じゃないから量もキリない~カロリー高めのクルミはそもそも入ってないやつ買ったけど、これ無くなったら買うのやめよwww😃

5/16 計1,142 kcal • P：79.0g • F：37.1g • C：174.4g ピラティス1時間 11400歩 プロテインバーってタンパク質取れるけど200kcalもあるんだよね~(◞ ̫◟) 1200kcalにはおさまったかな~

疲れた日は外食したくなるけど、我慢したჱ̒^> ̫ <

@riri_yoa ピラティスだけは楽しんでやってるのであんまり苦にならずに続けられてサイコーですჱ̒^> ̫ < ぴんくさん今日もおつかれさまです🎶🎶

@Mm_ng99 偉すぎます😭本当にすごすぎます（ īī.īī ）

仕事終わりにピラティスがんばってきたよ( ᴗ̀ ̫ᴗ́ )

-1.0kgキタ！ㅠ ̫ㅠ 今日もがんばる！！！

筋膜ローラー頑張った(꧞ 'ᢦ' )

5/15(金) 計793 kcal • P：36.6g すくな(◞ ̫◟) • F：34.6g • C：86.2g 食事制限も安定してきた〜ჱ̒^> ̫ < お昼少なくても仕事疲れても我慢できる 明日はまた体重戻せてたらいいな⋯

外食多すぎて今月の目標-2kgあやしいな⋯⁉️

半袖の時期までに二の腕何とかしたすぎる( ֊ ̫ ֊)

昨日食いすぎてお腹が重いマン 起床( ᴗ̀ ̫ᴗ́ )

やっぱり急遽夜外食なることが多いから、昼調整して間食せずに過ごすのがいいのかも⋯❓

5/14 計2200kcalくらい❓ 飲み会だったので、カロリー計算は不可！ 昼調整できたこと、家に帰って何も食べなかったこと、間食してないことが💯 また明日からがんばるねᴖ ̫ ᴖ

しぬほどたべたやばい でも明日からまた調整するよ( ᴗ̀ ̫ᴗ́ )

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外食したけど＋0.2しか増えてなくてうれしい~~~~~( ᴖ⩊ᴖ ) 少しカロリー気にしてメニュー選んでよかった

ピラティスで毎回筋肉痛になるのほんまに才能すぎる 週2.3で通ってんのに(⌒ ͜ ⌒)

5/13 計1,563 kcal ・P：42.6g ・F：40.3g ・C：252.1g 8900歩 朝は用事でスタバに。昼は調整して夜は急遽外食になったけど、あの私が外食でなるべく低カロリーなものを選んだჱ̒^> ̫ <💯

モチベ高すぎてマイ体重計を買った女ᴖ ̫ ᴖ