Mudrib مدرب

مدرب — مدربك الشخصي الذكي. أول مدرب لياقة AI سعودي. مبني من الصفر، مو ترجمة. ١٤ يوم تجربة مجانية، بدون بطاقة. AppStore: apps.apple.com/sa/app/mudrib-… الموقع: mudrib.app إنستغرام: instagram.com/mudrib.app تيكتوك: @mudrib" target="_blank" rel="nofollow noopener">tiktok.com/@mudrib

أكثر تطبيقات الـAI الجديدة تسألك: "إيش هدفك؟" مدرب يسأل ١٨ سؤال: — إصاباتك السابقة — وقتك الفعلي — أدواتك بالتفصيل — تفضيلاتك (تكره البيربيز؟) — سياقك الصحي كل سؤال يغيّر الخطة. الذكاء في الأسئلة، مو في الأسلوب.

ما عندنا AI أذكى. عندنا AI يعرفك. يعرف إصاباتك. تفضيلاتك. جدولك. تاريخك. سياقك. كل خطة تبني على هذا — بدون ما تذكّره. الفرق مو في القوة. في المعرفة.

الحج بعد ٦ أيام. ثلاث عادات بسيطة، يقدر يطبّقها أي واحد: — المشي: ابدأ ٢٠ دقيقة في اليوم، زد ١٠ كل يومين — الماء: لترين على الأقل، يومياً — النوم: ٧ ساعات. الجسم المرتاح يقدر أكثر حجّك يبدأ من اليوم، مو من المطار 🤲

@facts444 تقدر تسوي روتينك بالكامل باستخدام تطبيق مدرب 😇 مخصص لك بالذكاء الاصطناعي مع شروحات وفيديو لكل تمرين. جرب "مدرب" ⬇️ apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

روتين كامل للذراعين لنمو عضلي أقصى 💪

نسخة مدرب ١.١.١ التحسينات: — تعديل خطتك من شات المدرب مباشرة، بموافقتك — إحماء مخصص قبل كل تمرين — وضع رمضان مكتمل: التوقيت، الشدّة — إشعارات أذكى — تذكّرك بأيام تمرينك فقط الالتزام الوحيد المهم: التحسين المستمر.

@yyh150 يزيد، وش رايك تجرب تطبيقنا "مدرب"؟ تطبيق يجهزلك تمارينك بالكامل، ويعتمد على احتياجك وحياتك اليومية. كله باستخدام الذكاء الاصطناعي. رأيك يفيدنا! ❤️ apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

عادي تغش في تمرينك لسبب واحد فقط!

@abulyne3 وتطبيق "مدرب" من اب ستور؟ يجهزلك جدولك بالكامل حسب احتياجك ويومك واللي تبيه! كله باستخدام الذكاء الاصطناعي. جربه أبو ليان وعطينا رأيك. 😇 apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

أشياء من أمازون للنادي… تفرق معك فرق مب طبيعي 👀🔥

@wathefah منيرة، سوينا تطبيق تمارين وجداول مخصصة لكل مستخدم. يفهم احتياجك، وضعك الحالي، تمارينك المفضلة، اوقات فراغك، وأكثر. كله باستخدام Claude! هذا الرابط على Appstore: apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

خبر عاجل: الناس يقدرون يعرفون إنك تستخدم Claude. من الأسلوب، من النبرة، ومن اللمعة الزايدة… كل شي يفضح. هذي 6 برومبتات تضبطها:👇

@eyfit44 تطبيق "مدرب" يساعدك بالجداول والتمارين! كله باستخدام الAI. يفهم احتياجك وكل اللي تتطلبه بثواني. apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

لا تشتكي من عدم الالتزام بالتمرين! اذا عدد أيام تمرينك فوق قدرتك جربت اتمرن 5 أيام وكانت ثقيلة جداً والإستمرار صعب لذلك حولت خطتي الى 3 ايام تمرين و تغيير جسمك يعتمد على↓ 1. حجم تمرين مناسب لهدفك 2. تمّرن كل عضلة مرتين في الاسبوع 3. شدة مناسبة وتطور مستمر 4. الإستمرارية وقتك محدود ليش تتمرن 5-6 ايام بالاسبوع ؟

@whrumor انا اقول حملوا تطبيق "مدرب" يتولى موضوع جداولك وتمرينك حسب احتياجك. تطبيق سعودي ١٠٠٪ ولهجته سعودية بعد! كله بالذكاء الاصطناعي. apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

ابو ربيعة : انا مضطر اخذ 10 جرامات يوميا من الكرياتين حتى تعطيني طاقة لمدة ساعة واحدة، والسبب هو التنشيف الشديد وعدم وجود الدهون، حيث ان العضلات بدون دهون مجرد شكل فقط!

@mohammed_lifts جرب تطبيق "مدرب"، ممكن يساعدك بالتمارين باستخدام الذكاء الاصطناعي. يعرف احتياجاتك ويفهمك قبل ما يسويلك الجدول. 💪 apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

اهم الاشياء بالنادي اللي من جد بتفرق معاك . ١- عدد جلسات يتماشى مع استشفاءك. ٢- كمية بروتين كافية. ٣- عدد ايام يتناسب مع اسلوب حياتك. ٤- توصل للشدة المناسبة بالجلسة. ٥- سعرات تتناسب مع هدفك. ٦- مدة وجودة نوم كافيه. هذي الاشياء بتمثل ٩٥٪ من نتيجتك , اي شيء غيرها ماراح تفرق كثير.

@iiroaa_o جربي تستخدمين تطبيقنا "مدرب". تطبيق يستخدم الذكاء الاصطناعي. مصمم خصيصاً لك يفهمك ويعرف احتياجاتك كاملة. apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

جربت تكنيك السير ابو ارتفاع ١٢ و سرعة ٣ لمدة نص ساعة وماعجبني حسيته بطيء رفعت السرعة ل ٦ و بشوف النتايج بس يارب ما اودع ركبتي 😁

@prevtni10 @SAJ20000 ضيف عليها تطبيق "مدرب" يضبطلك الجدول باستخدام الذكاء الاصطناعي. سعودي ١٠٠٪ يفهمك ويعرف احتياجاتك كلها! apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

@SAJ20000 الجري ممتع خصوصا بالهواء الطلق . وجرب الهت كارديو هو الي يخليك تحس بالهاي راننق . معاك مدمن جري ٤ سنوات نصحوه الاطباء يخفف من الجري اليومي بسبب المفاصل والركب وتضخم عضلة القلب . لكن مستمر ومستمتع

صار لي موقف في الجيم غريب جداً. 🧠🔴 كنت لفترة متعود إن وقتي على السير يكون غالباً بين 30 إلى 40 دقيقة. هذا كان الحد الطبيعي بالنسبة لي. ولأني ما احب اطول كثير. فأخلص تمرين الحديد، أدخل على الكارديو، أمشي مشي سريع، وبعدها أوقف. لكن الأسبوع اللي فات: قلت خلني أرفع العيار شوي. بدل ما أوقف عند 30 أو 40 دقيقة، خلني أكمل ساعة كاملة. المهم أول نص ساعة تقريباً كانت عادية جداً. متعود عليها: ملل، وثقل، ورغبة إني أوقف. الإحساس المعتاد اللي يجيك في بداية الكارديو، خصوصاً إذا كنت مسويه بعد تمرين الحديد، وأنت أصلاً منهك . لكن بعد ما تعدّيت أول 45 دقيقة أو 50 تقريباً ما اتذكر بالضبط ، صار شيء غريب. كأن الجسم تبدّل. الملل خف. النَفَس عندي صار أهدأ. المزاج صار أصفى. والطاقة ارتفعت بطريقة ما توقعتها أبداً.🔥 فبدل ما أنتظر متى تخلص الساعة، صار عندي شعور إني ما ودي أوقف. (((حرفياً))). هذا الإحساس قد جاني قبل كذا، لكن ما كنت فاهمه. كنت أقول يمكن لأني أخذت قيلولة اليوم. أو يمكن لأني أكلت زين. أو يمكن لأني كنت رايق نفسياً. لكن لما تكرر أكثر للمرة الثانية، وبنفس النمط تقريباً، خصوصاً بعد مدة معيّنة من المشي السريع، بدأت أستغرب وقلت خلني أبحث. وطلع فعلاً ملاحظتي صحيحة واللي جاني له اسم معروف اسمه : Runner’s High. الاسم يوحي لك إنه مرتبط بالجري فقط، لكن الحقيقة لما قرأت عنه طلع إنه ممكن يجي مع الجري، أو المشي السريع، أو أي نشاط هوائي مستمر إذا وصل الجسم لمرحلة معيّنة من الجهد والاستمرارية. اللي لفتني وأنا أبحث إن الموضوع اللي صار معي مو مجرد “إندورفين” اللي كلنا نعرفه ، هرمون السعادة المرتبط بالرياضة. إحساسي كله اللي مريت به كان مرتبط بمادة اسمها أنانداميد Anandamide. هذي المادة من عائلة اسمها Endocannabinoids، وتعني مواد يصنعها الجسم داخلياً وتشتغل على نفس النظام اللي تتأثر به مستقبلات #الحشيش أو #القنب . عشان كذا بعض الناس يوصفون Runner’s High كأنه إحساس قريب من الهدوء والنشوة الخفيفة اللي ترتبط بالقنب، لكن الفرق المهم إن هنا جسمك هو اللي يصنعها بشكل طبيعي وآمن من خلال الحركة، بدون أي مادة خارجية أو ممنوعات. وكأن الجسم بعد فترة من الجهد يقول لك: (دامك مستمر، بخفف عليك الألم، وبرفع مزاجك، وبخليك تدخل في حالة صفاء). هذا يفسر ليه أول التمرين يكون مقاومة وملل، ثم فجأة بعد وقت معين يتغير الإحساس بالكامل. الجسم ينتقل من مرحلة: “أنا أتحمل التمرين” إلى مرحلة: “أنا مستمتع بالحركة”. أكثر شيء شدني إن الشعور ما كان طاقة جسدية فقط. كان فيه صفاء ذهني. هدوء. راحة داخلية. كأن الضجيج والصداع اللي في الرأس خف فجأة. التعب موجود، لكن ما عاد هو مزعج بنفس الطريقة السابقة. والمشي نفسه يصير أسهل نفسياً، حتى لو الجسم مازال يبذل مجهود . حبيت أشارككم هالمعلومة، ويمكن أحدكم مر بنفس هالتجربة. 👍🏽

@IamNaifHarbi "مدرب" تطبيق تدريب شخصي يستخدم الذكاء الاصطناعي. يفهمك ويعرف احتياجاتك بالضبط قبل ما يسويلك الجدول! apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

سويتها من جديد 🥳 - خسارة ٢٦ كيلو من بداية السنة - المره هذي اعتمدت على الذكاء الاصطناعي في ٩٠٪ من جدولي - النوم والراحة و شرب الماء كانو اهم شي - وجباتي كانت طبخ بيت لين طفشت ثم اشترت في مطعم اسمه healthy nook وكان فخم ولذيذ وصحي - هدفي انزل ٨ كيلو في الشهرين الجاية ثم احافظ

@_xiidr جربي تطبيق "مدرب" على الايفون! تمارين مخصصة لك بالذكاء الاصطناعي.

اسمعوا ابي اتمرن صح علموني بقول لكم انا وش اسوي اختار ٥ تمارين اذا كان سهل علي خليت التكرار ١٥ و اذا صعب التكرار يكون ١٢ و اسويه ٣ جولات الحين هذا غلط ولا ايش احتاج اعدل

@lazylifefitness @AlmutairiSaiel قريب باذن الله على قوقل ستور!

@AlmutairiSaiel @Mudrib_app جميلة الفكرة، متى ينزل على قوقل ستور؟ 😁

أطلقت مدرب @Mudrib_app اليوم 🟢 أول مدرب شخصي AI سعودي — يكلّمك بلهجتك، ويصمّم خطتك من الصفر. ١٤ يوم تجربة مجانية. بدون بطاقة. ليش بنيته 👇

@xsuelifts ودنا تجربين التطبيق حقنا وتعطينا رأيك! apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

In my 💪🏻 girl era.

@lazylifefitness اهلاً طلال، ودنا لو تجرب التطبيق حقنا وتعطينا رأيك! apps.apple.com/sa/app/mudrib-…

مكملاتي اليومية حاليا كالتالي - فيتامين ب1 بنفوتيامين 300 ملغ مقسمة على 3 جرعات - فيتامين K2 نوع MK-4 بجرعة 300 ميكروغرام مقسمة على 3 جرعات - فيتامين E بجرعة 300 ملغ - بورون 6 ملغ - سياليس 2.5 ملغ - أسبرين 300 ملغ مقسم على 3 جرعات - مغنيسيوم غليسينات 400 ملغ قبل النوم - 2 غ تورين قبل النوم - غلايسين 10–15 غ مقسمة على جرعتين مع الفطور والغداء - فيتامين D بجرعة 5000 وحدة دولية + K2 نوع MK-7 بجرعة 125 ميكروغرام كل يومين - سيلينيوم 100 ميكروغرام راحي اضيف كرياتين مرة ثانية من بكرة 10 غ يوميا

@AlmutairiSaiel @Mudrib_app خطوة موفقة. الجميل هنا أن AI صار أقرب للناس بلغتهم وسياقهم اليومي 💡