My-life

Ik blijf het bizar vinden dat hier zo weinig aandacht aan wordt gegeven. Geen enkele private organisatie zou dit toch in z’n hoofd halen?

@boudewijnsteur @MinBZK Gefeliciteerd! 🥳

Op deze dag in 1976 werd Boudewijn Steur geboren. Hij is op X vooral bekend van zijn dagelijkse geschiedenisweetjes (ter leering ende vermaeck), schrijft boek over Jan van Asseliers (auteur Plakkaat van Verlatinghe), werkt @MinBZK, leest veel en loopt graag hard 😉

Dat lijkt me verstandig.

@Peter26061980 @janvissersweer Het gaat mis bij ‘liever boos dan gezond’. De schijf van vijf is namelijk niet aangepast omdat het gezonder is.

Deze is te mooi om niet te delen. Over de nieuwe schijf van vijf.

@NandoTolboom Goed beargumenteerd…

Onjuist en onjuist.

@alexanderbakker Volgens mij is het Zelenski die op hoog bezoek mag?

Koning krijgt hoog bezoek in Middelburg: Oekraïense president Volodimir Zelenski aanwezig bij Four Freedoms Awards telegraaf.nl/binnenland/kon…

De hoge cijfers van antisemitisme verrassen niet. Van de aanpak van antisemitisme gaat geen afschrikkende werking uit. Maatschappelijke verontwaardiging is er nauwelijks. Op sociale media is Jodenhaat overal en wordt het geaccepteerd, dat vindt dan z'n weg naar de offline wereld

"Ik vond het verbod al belachelijk, maar nu de politie zo'n draai maakt en toch weer mensen oppakt, wordt het helemaal belachelijk.” Terroristen steunen, dat is pas belachelijk. Natuurlijk moeten zij opgepakt worden.

De toekomst van mobiliteit is aangebroken FSD Supervised has been approved in the Netherlands 🇳🇱 & will begin rolling out in the country shortly!  Trained on billions of kilometers of real-world driving data, it can drive you almost anywhere under your supervision – from residential roads to city streets & highways No other vehicle can do this.  We're excited to bring FSD Supervised to more European countries soon

"Met een paar sportschoenen en een dosis motivatie ben je zo joggend de deur uit." Precies, en zeker tot een uur lopen heb je niets speciaals nodig. 🏃‍♂️👌 #hardlopen

"De burgemeester van de gemeente Overbetuwe bepaalt uiteindelijk of de demonstratie door mag gaan." Hoezo is dit een vraag. Er is wel of geen vergunning toch?

Here are 4k+ versions of the shots I released today, both high-res mosaics. The moon was captured after the historic flyby from my backyard, and the launch was captured using sound-activated triggers on cameras near the launch pad. I thought they made a nice pair :)

@TadekSolarz Het is de Gezondheidsraad die de Richtlijnen Goede Voeding (RGV) opstelt. Het Voedingscentrum vertaalt deze naar aanbevelingen op basis van o.a. cultuur.

Een ochtendcolumn  De schijf van vijf Van voedingsadvies naar gedragsmodel De schijf van vijf is opnieuw aangepast. Minder vlees, meer peulvruchten, en vooral meer richting. Het Voedingscentrum noemt dit voortschrijdend inzicht, maar het voelt steeds minder als voedingsleer en steeds meer als gedragsleer. Een voedingsadvies hoort te beschrijven wat een lichaam nodig heeft. Niet wat wenselijk is, niet wat past binnen klimaatdoelen, en ook niet wat maatschappelijk de voorkeur krijgt. Het lichaam kent geen ideologie. Het vraagt om bouwstoffen, energie en regulatie. Een eenvoudiger model volstaat bijvoorbeeld De schijf van drie. Eiwit, vet en koolhydraten. Geen vakken op een bord, maar functies in het lichaam. Eiwit voor opbouw en herstel, vet voor hormonale balans en celstructuur, koolhydraten voor energie. Wie deze drie begrijpt, begrijpt voeding. De behoefte ligt al decennia vast en is goed te kwantificeren. Officiële richtlijnen liggen rond 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag, in de praktijk 1,0 tot 1,2 gram, oplopend naar 1,4 tot 2,0 gram bij activiteit of leeftijd. Vet rond 0,8 tot 1,0 gram per kilo. Koolhydraten als variabele factor, gemiddeld 3 tot 4 gram per kilo, bij activiteit 4 tot 6 gram of meer. Geen mode, maar fysiologie. De uitdaging zit niet in kennis, maar in vertaling. Juist daar wordt zichtbaar hoe ver de schijf van vijf is afgedaald van het oorspronkelijke doel, helder en praktisch voedingsadvies. Wat begon als uitleg, is uitgegroeid tot een kader dat keuzes stuurt. De schijf van drie kan als tegenbeeld dienen, niet als systeem maar als voorbeeld, door het tastbaar te maken. Wie weet wat er in voeding zit, kijkt anders. Honderd gram kip bevat 20 tot 25 gram eiwit, honderd gram linzen rond 9 gram, honderd gram ei ongeveer 12 gram. Honderd gram olijfolie bestaat vrijwel volledig uit vet, honderd gram noten bevat 50 tot 60 gram vet. Honderd gram gekookte rijst levert 25 tot 30 gram koolhydraten, 100 gram brood bevat ongeveer 40–50 gram koolhydraten. Dat inzicht is vandaag eenvoudig beschikbaar. Apps, etiketten en databases maken zichtbaar wat voeding bevat. Geen giswerk, maar meetbare informatie, al decennia bekend in de voedingswetenschap. Die wetenschap is stabiel. Meer energie dan verbruik leidt tot gewichtstoename. Te weinig eiwit leidt tot spierverlies. Structureel verkeerde verhoudingen leiden tot gezondheidsproblemen. Geen nieuwe inzichten, maar basiskennis. Het advies schuift constant door vermenging met andere doelen. Duurzaamheid, gedragssturing, maatschappelijke wenselijkheid. Dat zijn adviezen die niet thuishoren in een voedingsadvies. Een gezond lichaam heeft andere eisen dan een klimaatdoelstelling. Een lichaam verandert niet met beleidsdoelen. De behoefte blijft gelijk. Juist in een tijd waarin meer dan de helft van de volwassenen kampt met overgewicht, vraagt dat om het tegenovergestelde van wat nu gebeurt. Geen complexere modellen, geen vermenging met ideologie, maar heldere, eenduidige adviezen die aansluiten bij de fysiologie. Eiwit, vet en koolhydraten, daar begint het en daar eindigt het. Voedingscentrum vernieuwt Schijf van Vijf: maximaal één gehaktbal per week  nos.nl/l/2609676

Dit is wat onzeker, vrijblijvend en chaotisch onderwijs met kinderen doet. En daar hebben we het nooit over! bnnvara.nl/joop/artikelen…

A new milestone for humankind: The crew of Artemis II are now the farthest any human has ever travelled, reaching a maximum distance of 252,752 miles from Earth. This surpasses the previous record set by Apollo 13 in 1970 by about 4,102 miles.

@JeroenvdVeer Hoe hard loop je? Misschien eens proberen met 2x500m en tussendoor een stukje wandelen? Die kousen kun je evengoed thuislaten overigens.

Hardlopers; Ik heb tijdens het rennen na ruim een kilometer het gevoel alsof iemand met een mes in m’n kuiten en schenen steekt. Hoe voorkom ik dit? (Draag al compressiekousen) * rare; op een loopband, met padel of met voetbal heb ik nergens last van.

Halleluja, Jezus leeft!

Artemis 2 is inmiddels dichterbij de maan dan bij de aarde. 🚀 🌘

@TeamNLtweets Reclame voor gokken 👎🏻

Wie jarig is, trakteert! 🎁 Het is feest! Staatsloterij blaast dit jaar 300 kaarsjes uit en dat mogen we vieren met onze sportfans! 🤩 Speel mee met de Verjaarsdagloterij en maak kans op mooie prijzen, zoals een sportreis naar keuze t.w.v. €3.000! Doe nu mee ⤵️ 🔗 …aardagsloterij.actie.staatsloterij.nl #TeamNL

My collection is growing