ＮØｅL

昔ダイエットのプロに言われたこと。 1.月に落としていい体重は3kgまで 2.筋トレはﾏｯｯｯｼﾞで痩せない 3.高糖質、低脂質（45g）が基本 4.体重×1.5g以上のタンパク質必ず 5.有酸素は週2で散歩20分だけ 6.体重計はデタラメ捨てなさい 7.ランニングだけはやめなさい 8.みそ汁にワカメとキノコは絶対

下腹ぽっこり解消するならコレでOK👌

世界一楽な腹筋はコレらしい⬇️ パワー‼️‼️

とりあえず 約束は守れたし、せーふ？ 会いに行くねー。(行けたら)

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@masaki_wave すてい。

胃カメラやって来ました 結果は胃炎と逆流性食道炎 食道炎の方は結構ダメージでかいらしくて抗生物質コースだそうで... とりあえず1ヶ月は大人しくしとけとのお話... 特段食事制限は受けてないけど、血液検査で軽く引っかかったのでダイエット頑張ります...

@Hazuki_song_ おやすみっ！！

@N0e2_ のえちゃもねんねしないと😅

頑張ろう。1人じゃないって分かっただけでも心強い。1個ずつ、確実に。仕事も配信も。リーグ30に届きたいって思いは変わらずあるし、でも来てくれるリスナー皆大好きやけ皆で立ちたい。私のわがままだけど、皆でその景色見たい。一緒に見届けて欲しい。いっぱい頑張るから応援してね。おやすみ。

@Hazuki_song_ おきてゆ( ㅎ v ㅎ )

@N0e2_ ( 'ω')ﾌｧｯ!? のえちゃ起きてたの！？

スンスンがたくさん😳🫶

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参加します！ 今回はちょっと特別なLIVEに出来たらいいなーと思いますので、是非に!(配信も＼ｱﾙﾖ-!／

@karuna_utamita ありがとぉ(இдஇ; )

@N0e2_ がんばれー！！！

かえりたい 帰りたい カエレナイ

「Skill Link vol.13」2部 🗓2026/5/16　(土) 🎫当日チケット取り置きフォーム↓ forms.gle/yWPpW9VzNWXiwt… 🔴配信チケット販売ページ↓ premier.twitcasting.tv/live_ha_co/sho… 🎫✨当日S席チケット取り置きフォーム↓(上限9枚)(最前列保障のみ) forms.gle/zRjtySTAMENQWv… S席　4月25日　21:30～　受付開始

@masaki_wave 週明けの私がちぬ。 色々ちぬ。 マッハで処してくる。

@N0e2_ 無視して帰ろう

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ドンナの欲しい