Nawarh Alhefdhi

أبارك لأختي وحبيبتي نوارة الحسن الحفظي، بمناسبة تخرجها من مرحلة الماجستير بمرتبة الشرف الأولى في تخصص (العلوم في علم النفس الإكلينيكي)، راجياً الله لها كامل التوفيق والنجاح والمراتب العليا 🤲.

@MahsenALqahtani الف مبروك ماشاءالله تبارك الله.. مُلهم دائما ✨

(وآخرُ دعواهم أن الحمدُ للهِ ربِّ العالمين) ماضاع جهدُ الأمس في يوم سُدى والله يجزي الحُسن بالإحسانِ الحمدلله الذي ماتم جُهدٌ ولا خُتِمَ سعيٌ إلا بفضله🌷

أنتهيت بحمدلله من مناقشة رسالة الدكتوراة في علم نفس الأزمات من قسم علم النفس بـ #جامعة_الملك_عبدالعزيز ومنحت درجة Ph.D in crisis psychology شكراً لأعضاء لجنة المناقشة الكرام.

يارب ثمّن كل جهد و سعي سويته خلال السنه هذي 🥹

@BasmaAlJabri @saforgsa بالتوفيق د. بسمة

للتنويه: حتى تعم الفائدة للجميع، وبناءً على طلب الأهالي من خارج منطقة الرياض 📍تم تحويل ورشة العمل من حضوري إلي اونلاين 📍تم تغيير وقت بدء وقت المحاضرة إلى الساعة السابعة رابط دخول المحاضرة zoom.us/j/97332683704?…

@AlasiriMansour صحيح، لذلك غالباً ما تكون التوقعات (الغير منطقية تحديداً ) هي استياءات تحت الانشاء.

تكمن مشكلة الشخص الكمالي في أنه لا يطمح [للتميز] بل يطمح للوصول للإنجاز من غير ارتكاب الاخطاء وهذا هدف غير قابل للتحقيق. ولذلك، تجده يتوقف عن العمل، ويحبط عند أول مشكلة يواجهها. الاخطاء ليست النهاية كما نتوقعها دائما، بل هي البداية لأي رحلة تعلم

Today’s Quote: “Pain is inevitable, suffering is optional” by Haruki Murakami "الالم حتمي وإنما المعاناة اختيار"

الذكريات السلبية اكثر ثباتًا في عقولنا ؟! على عكس الذكريات الإيجابية؟ - واحدة من اهم التفسيرات لهذه الظاهرة ان العقل يحتفظ بالذكريات السلبية من اجل حمايتنا من الوقوع في ذات الخطأ (او موقف مشابه) مرة اخرى. بالمختصر، هو موقف دفاعي لك #علم_النفس #العلاج_النفسي

يُزهر الانسان من عمق معاناته

"الحب و الفقد وجهان لعملة واحدة" والحب لا ينتهي بالفقد، بل يستمر بشكل آخر ~

"التوقعات هي استياءات تحت الانشاء" من اعمق العبارات التي تشجع على: ١- تقليل وضع التوقعات ٢- ان تكون منفتح على كل النتائج ٣- وتجنب استخدام كلمة (يجب) او (لازم) ٤. اعطِ، ولكن لاتنتظر المردود مستقبلًا

“Expectations are resentments under construction” Anne Lamott. 1- Try to set expectations as low as you can. 2. Be open to different outcomes. 3. Avoid word (should/ought). 4. Give, but don’t wait for future returns.

Be more realistic, be more flexible, be more self-compassionate🤩 Take care of your mental health, don’t be judgmental, criticise, negative toward yourself. Remember: You are human being #mentalhealth #MentalHealthAwarenessMonth #MentalHealthAwareness

الان السؤال الثاني وجائزته سيارة فاخرة ايضاً … لكن قبل السؤال ضروري تسجلون في موقع webook.com … وقريباً بيكون له تطبيق … كل شي في موسم الرياض بيكون حجوزاته عن طريقه ومستقبلاً اشياء اخرى … يعني بالعربي لن تستطيع الاستغناء عن هذا التطبيق … وسنقضي فيه على أي سوق سوداء … وايضاً بيكون عليه يوم ٢٥ و ٢٦ اكتوبر حفلتين غنائية خاصة بالتطبيق ومنقولة مجاناً عليه ترحيباً مننا بالمشتركين … وقريباً بطلع اشرح مميزاته بالتفصيل … والان السؤال والمسابقة : ماهو شعار #موسم_الرياض الجديد ؟ الشروط : -اجابة صحيحة - متابعة حسابي - متابعة حساب @RiyadhSeason - الرد في هاشتاق #BigTime وهاشتاق #BattleOfTheBaddest - عمل ريتويت ولايك لهذه التغريدة ولاتنسون التسجيل في موقع webook.com عشان ماتوحشونا في الموسم موعد انتهاء المسابقة واختيار الفائز الليلة الساعة ١٢ صباحاً بتوقيت الرياض 🇸🇦❤️

"الألم حتمي والمعاناة اختيار"

علم النفس الايجابي ينظر الى عوامل وعناصر القوة لدى الشخص و ليس فقط على المشكلة و توابعها.

اهمية علم النفس الايجابي في العلاج النفسي انه يساعد على تخفيف المعاناة للفرد ومساعدته على تفسير الموقف الصعب بطريقة ايجابية وبالتالي تنعكس ايجابياً على صحة الفرد النفسية والجسدية.

فعلا.. لكن عادةً يشكو المريض بهذا العمر من عرض (تشتت الانتباه) ، وعند اخذ التاريخ المرضي يتضح وجود مسبق للاعراض المصاحبة الاخرى.

Interesting 🤔

The power of self-compassion 🤩🔥

@aziz_jem حاولت اختصرها هنا

سؤل للعصف الذهني للزملاء س ، ماهو الفرق بين الافكار التلقائية - والمعتقدات الوسيطة - والمعتقدات الاساسية ؟؟ حيث تعد هذه هي الثلاث طبقات من الخلل المعرفي . وخاصة لمن يعانون من مشكلات اجتماعية او نفسية .