ネコスケ/美容x薬剤師

知らないと一生治らない。 「肌荒れを招くNG習慣」TOP10 10位　熱いお湯で洗顔する 9位　タオルでゴシゴシ拭く 8位　スマホ画面を顔に当てる 7位　枕カバーを洗わない 6位　化粧水だけで保湿を終わらせる 5位　刺激強めのピーリングを頻繁にする 4位　紫外線対策をしない 3位　触って確認する癖がある 2位　睡眠不足を放置する 1位は、、、 かなり多くの人が無意識にやってる 最悪の習慣↓↓↓

@odango_hadalab シャワー🚿直当ても避けてます🙋

【保存版】ニキビケア、なに使えばいい？で迷ってる人へ。成分別にガチまとめたよ👇

@kimi_6262 キレイにまとまっててわかりやすいです^_^

大きな声で言っていいかわかんないんだけど…。 プチプラのビタミン系サプリ、 高いやつとほぼ同じ含有量で半額以下のものある。 ビタミンCは体内で作れないし、 B群・ビオチン・鉄・ビタミンD・E… どれも肌に直結してる。 飲み始めてから日焼けの消え方が変わったし、 肌艶がビビるくらい整ってきた。 詳しくはリプに全部まとめてあります↓↓

@odango_hadalab ディアナチュラのビタミン飲んでます^_^

僕がボディメイクする上で｢やめてよかったこと｣ ・ガチ勢の真似 ・SNSの断片情報つまみ食い ・一発で変えようとする思考 ・効いてる感だけで判断 ・短期間で結果出そうとする 遠回りに見えても余計なことやめたら、 結局それが最短だった。

@suibodymake 短期で結果求めず、地道に鍛えます💪

「ニラって臭いだけでしょ」と思ってるなら、ちょっと損してるかも。 ・腸をととのえる ・疲労回復をサポート ・美容にうれしい ・風邪予防にも役立つ と、かなり優秀。 旬は〜5月まで。

@fukubae_kenko_ 万能食材🫢

精神科の先生に聞いた。 【一生疲れがとれない人の特徴　5選】 ❌逆効果なNG習慣 ・休日の寝溜め ・エナドリをがぶ飲み ・熱いお風呂で汗をかく ・毎日のご褒美スイーツ ・ソファでスマホを見ながらダラダラ 脳と自律神経がバグって、 余計に泥のような疲れが溜まる ⭕️やった方がいいこと↓↓↓

@waka_skincare 糖質過多は疲れやすくなるといいますもん😌

@odango_hadalab まさにそうです！

@NEKOSUKE_ph ネコスケさん！ どれも維持するために大切ですが、紫外線対策をしないのは1番避けたいところです😌

綺麗め女子大生の美肌維持法５選 5位：インナーケア（長期で効く） 4位：触らない（これだけで差つく） 3位：保湿（成分で選ぶ） 2位：落とすケア（ミスると即荒れる） 1位：＿＿＿＿＿＿＿＿（ここ、外してる人多い）

これはガチで知らなかった。「チョコはポリフェノールが摂れて健康にいい」って毎日スーパーの板チョコを2〜3かけら食べてた。ケーキ屋に勤めてる友達に「チョコ習慣にしてる！」って話したら、板チョコの裏を見てゲラゲラ笑いながら衝撃の一言が返ってきて、、、

@oki_asset チョコ風味の砂糖って多いですよね。

@waka_skincare わかさん、コメントありがとうございます！ インナーケア、マストです👍

@NEKOSUKE_ph インナーケアをしないと、すぐ肌荒れします😵

朝の有酸素後に一休み☕️ ・脂質0gでカロリーほぼゼロ 　→余計な脂質を一切増やさずに満足感を作れる ・カフェインで脂肪燃焼が促進 　→代謝が上がり、体脂肪をエネルギーとして使いやすくなる ・食欲を軽く抑える効果 　→間食や“無駄な脂質摂取”を防げる やはりブラックコーヒーは最強

@kaeri_taiyo1001 つきますよ！

@NEKOSUKE_ph ついつい頻繁に触っちゃいます💦 それやめるだけでも差がつくんですね！

@take14skincare ここ疎かにする人おおいです💦

@NEKOSUKE_ph 紫外線は年々強くなっていると聞きますし、1位納得です❗️☀️

@yamachan617 今は50です。 けど夏場やスノボましてや海外レジャーでもないなら30でOKかと。 むしろSPFの高さより、塗り直しが肝かと！

日焼け止め、SPF30と50どっち使ってる？